最新眼保健操在線觀看帶圖文解釋

在電子設(shè)備如此盛行的時代，天天對著手機、電腦、平板工作已經(jīng)成了人們工作的常態(tài)，隨之而產(chǎn)生的眼睛干澀，疲勞等癥狀也困擾著大家。

干眼有哪些癥狀?

1、眼干澀感：眼睛覺得干，不夠水潤，總是想閉著雙眼

2、眼異物感：眼睛里似有沙子

3、視疲勞：用眼后感覺眼睛酸脹

4、眼睛燒灼感：眼睛發(fā)燙，發(fā)熱

5、畏光：一定光照強度下睜眼感到不適

6、得了干眼還容易流淚：干眼因為缺少淚液的保護，尤其是淚液表面脂質(zhì)層的缺失，更容易受到刺激使眼淚外溢

如果您出現(xiàn)以上任意一種癥狀，都要警惕自己患上了干眼癥。

為什么發(fā)生干眼?

干眼在我國的發(fā)病率大約在21%-30%之間。也就是說大約每3-5個人中就有一個人患有干眼病癥。這是一個相當(dāng)高的發(fā)病率。

主要的高危因素包括：老齡、女性、高海拔地區(qū)生活、糖尿病、翼狀胬肉、角膜屈光手術(shù)、過敏性眼病、某些全身性疾病、空氣污染、眼藥水濫用、使用視屏終端等。

其中最后三個是現(xiàn)代社會不同年齡階層的人都不能逃脫的高風(fēng)險因素。

● 空氣污染是一個無法繞開的沉重話題。這里需要強調(diào)的一點是，因為眾所周知的原因，我國關(guān)于空氣質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)較世衛(wèi)組織更低，因此更應(yīng)該警惕空氣污染對于干眼的影響。

● 使用視屏終端是和這個世界保持接觸的必要手段。不使用視屏終端(包括電視、電腦、手機)是一個不切實際的建議，而我們能做的就是盡量減少使用時間和使用強度。

1、去除病因

因為引起干眼的病因極其復(fù)雜，甚至是多因素導(dǎo)致，所以尋找病因非?？简炓粋€醫(yī)生的經(jīng)驗和耐心;能夠找到一位愿意花時間陪患者一步步康復(fù)的醫(yī)者，也是患者的幸運。

大家容易忽視的病因包括：長期在空調(diào)環(huán)境里面工作、經(jīng)常使用電腦手機、夜間駕車、眼部化妝、甚至長期使用含防腐劑的眼藥水。

2、非藥物治療

心理疏導(dǎo)：干眼癥在旁觀者看來是一個小病，但是對患者來說，會給日常生活帶來嚴(yán)重的不便，甚至因此導(dǎo)致焦慮、抑郁等不良精神狀態(tài)——這是患者和醫(yī)生都要重視的問題。

瞼板腺清潔、熱敷和按摩，對改善淚液質(zhì)量有很大的幫助。

如果你覺得用熱毛巾敷雙眼過于麻煩的話，可以使用一種名叫蒸汽眼罩的物品來代替毛巾，它是一次性熱敷的眼罩，平均發(fā)熱時間在20-30分鐘之間，既方便又衛(wèi)生，一樣能達到眼睛所需要的熱敷效果。

3、藥物治療

最常使用的就是人工淚液。因為人工淚液是非處方藥，很多患者會自己去藥店甚至海淘購買。

這里要強調(diào)的是，如果人工淚液需要長期使用，千萬要選擇不含防腐劑的人工淚液!

至于如何分辨眼藥水是否含防腐劑有兩種方法。

第一種是看包裝：是分裝成0.4ml左右一次性使用即用即拋型的眼藥水，一般都是不含防腐劑成分。

第二種方法是看藥物成分說明：凡有苯扎氯鈉、山梨酸以、苯扎溴銨標(biāo)識的都是含防腐劑成分眼藥水，要減少使用頻次或不使用。

藥物治療里面還有一類藥物包含有激素成分。激素類藥物抗炎效果非常優(yōu)秀，但是副作用也同樣非常嚴(yán)重。在眼部長期使用，可以導(dǎo)致青光眼、白內(nèi)障。

而青光眼是所有眼科醫(yī)師都聞之色變的“大BOSS”，控制不好會終生失明。所以，醫(yī)生使用這一類藥物的時候都非常非常謹慎，使用的時間有嚴(yán)格要求。

萬一醫(yī)生給你使用了這一類的藥物，首先不要緊張;更重要的是，一定要在醫(yī)生的監(jiān)控下使用，千萬不要因為藥效好而自作主張偷偷使用。

4、手術(shù)治療

對一些嚴(yán)重的干眼，以上治療不佳的，可以選擇淚道栓塞治療。我們的淚液由淚腺分泌以后，會通過管道(淚管)流到鼻腔。所以，想想“痛哭流涕”這個詞，你大致就能理解這個意思。

那么如果淚液太少了，我們就可以把淚道阻塞起來，人為的延長淚液在眼表存留的時間，這個手術(shù)就稱為淚道栓塞治療。

5、預(yù)防為主，治療為輔

保護眼睛也像保護其他器官一樣，預(yù)防為主，無病多保健，有病早治療。

畢竟眼睛也是需要健康投資的，可有的眼科疾病并沒有早期警告信號，因此，定期檢查眼睛是有好處的，千萬不要等到眼睛疼痛難忍才去就醫(yī)!