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幾個預(yù)防兒童近視的方法，讓近視眼從此遠離
日常生活中，近視眼是一種常見的多發(fā)病，在青少年中逐漸增長。造成兒童近視眼增多的主要原因是用眼時間過長、使用電子產(chǎn)品不節(jié)制、睡眠太晚等等。那么在生活中，我們應(yīng)該怎樣預(yù)防近視眼呢?
預(yù)防兒童近視5個方法
1、保證營養(yǎng)充足：導(dǎo)致孩子近視發(fā)生和發(fā)展的重要原因就是飲食不當(dāng)。使孩子缺乏營養(yǎng)。要及時給孩子補充足夠的鈣磷及維生素c等。
建議：多吃胡蘿卜，西紅柿和葡萄，紅棗等數(shù)新鮮的蔬菜水果。少食甜食，以預(yù)防近視。
2、堅持做眼保健操：讀書時間長，容易造成頭部前傾。長時間的低頭引起眼球充血，頸部肌肉緊張等不良癥狀。
建議：每天堅持做眼保健操，以及晶體操、自我穴位按摩、霧視療法等，能有效緩解不良狀態(tài)，預(yù)防近視。
3、控制用眼的時間：在看書、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或電視時間太長的時候或在陰暗的角落里看書，也會造成用眼損傷，光線昏暗的環(huán)境中，極易造成近視眼。
建議：盡量不要光線不適的環(huán)境中看書。在長時間看近處物體時就要閉眼休息一會兒或看遠處的景物，從而恢復(fù)睫狀肌狀態(tài)，緩解視力。
4、多參加戶外體育鍛煉：兒童應(yīng)多在室外，鍛煉。既能呼吸新鮮的空氣，又能嗯，做做游戲，散散步。從而放松眼睛的調(diào)節(jié)肌力，恢復(fù)眼部肌肉。
建議：節(jié)假日的時候可以跟隨父母一起到戶外爬山、打球、跑步，也有利于緩解眼疲勞。
5、定期檢查視力：定期檢查視力可以起到預(yù)防的作用。發(fā)現(xiàn)有近視的話，立即驗光佩戴眼鏡，一旦有近視的小朋友戴上眼鏡，切記不要脫脫戴戴，因為這樣反而會加深近視。
建議：每半年檢查一次，發(fā)現(xiàn)視力不良者及時分析原因，提出防治措施。
總的來說，一定要保持好的習(xí)慣，要保持良好的坐姿，注意用眼時間，改善用眼環(huán)境，就可以讓近視眼遠離你。您還知道哪些預(yù)防近視的方法，歡迎留言與大家一起分享。
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