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抑郁癥測(cè)試題
當(dāng)抑郁癥發(fā)作是什么感覺(jué)，終日沉浸在自責(zé)、自卑的灰色世界
有人說(shuō)抑郁癥發(fā)作時(shí)像烏云密布的天空;有人說(shuō)抑郁癥發(fā)作時(shí)像行走在一條看不見(jiàn)光明的道路上;有人說(shuō)抑郁癥發(fā)作時(shí)像身處狹小空間，連同呼吸也很困難。尤其是重度抑郁癥患者，發(fā)病時(shí)更為嚴(yán)重，今天小編來(lái)幫大家講解抑郁癥發(fā)作時(shí)到底有多痛苦。
抑郁癥像一張無(wú)形的網(wǎng)，從一個(gè)點(diǎn)慢慢延伸直到吞噬患者的身體知覺(jué)以及全部精神世界。
最開(kāi)始是患者的睡眠意識(shí)。從深度睡眠將患者拉回來(lái)，患者出現(xiàn)想睡而不能睡的狀態(tài)。一般抑郁癥患者。將近一半以上的患者出現(xiàn)頑固性睡眠障礙，主要表現(xiàn)的癥狀有入睡困難、早醒、睡眠節(jié)奏混亂、睡眠淺等。
與此同時(shí)，還伴隨其它“肉體”的折磨，食欲遞減、體重下降、便秘、乏力、不修邊幅等癥狀，甚至嚴(yán)重的患者，還會(huì)出現(xiàn)自殘的現(xiàn)象。
還有最為重要的一點(diǎn)是抑郁癥患者的精神世界出現(xiàn)不良反應(yīng)。很多抑郁癥患者說(shuō)自己很難受、很痛苦，但具體那兒痛苦、那個(gè)部位難受，患者又說(shuō)不出來(lái)。這種現(xiàn)象在外人看來(lái)是“裝”，但抑郁癥患者卻能真真實(shí)實(shí)的感受到這種疼痛。
身體與心理相比，多了觸覺(jué)，所以，當(dāng)身體部位受到外界傷害時(shí)，速度向大腦傳遞，然后，由大腦做出反應(yīng)。當(dāng)心理受到傷害時(shí)也一樣，只是少了觸覺(jué)的心理，無(wú)法感知到自己的具體疼痛區(qū)域。
身體和精神都受到摧殘的時(shí)候，一切都變的異常艱難。上班的工作遲遲不能完成，照顧孩子的飲食起居頻頻出錯(cuò)，最喜歡的衣服也失去了吸引力，連同最吃飯、洗澡、睡覺(jué)等日常生活的小事也非常困難。時(shí)間一長(zhǎng)，生活失去了吸引力，并逐漸將抑郁癥患者逼向“絕境”，導(dǎo)致抑郁癥患者出現(xiàn)有自殘、自殺思想和行為。
面對(duì)抑郁癥患者的消極思想、悲觀意識(shí)，終日沉浸在自責(zé)、自卑的灰色世界中，應(yīng)該怎么挽救抑郁癥患者呢?
1、欣賞外面的世界。抑郁癥患者強(qiáng)迫自己多參加戶外活動(dòng)、多結(jié)交新的朋友。剛開(kāi)始雖然很難、很痛苦，但當(dāng)一步步走出來(lái)時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)周?chē)囊磺惺侨绱嗣篮?
2、不要給自己過(guò)高的要求，正視自己的病情，根據(jù)病情調(diào)整自己的時(shí)間以及目標(biāo)。
3、心理疏導(dǎo)，江西安康中醫(yī)院醫(yī)生根據(jù)病人的病情進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)、鼓勵(lì)、安慰等幫助患者認(rèn)清自身的問(wèn)題，同時(shí)，家人也要給予一定的支持。
4、自我情緒調(diào)節(jié)。采取樂(lè)觀、積極的態(tài)度，正確面對(duì)生活的小麻煩、小挫折，積極尋求解決之道。如果自己感到無(wú)能為力，也可以向他人尋求幫助等。
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抑郁癥發(fā)作是什么感覺(jué)？人們很容易忽略的感受是什么
抑郁癥發(fā)作是什么感受?之前在微博看到一個(gè)帖子，有人形容抑郁癥就算無(wú)助跳樓也會(huì)面帶微笑。
由于長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法獲得生活下去的動(dòng)力讓他對(duì)任何事情都沒(méi)有興趣，哪怕彩票中了五百萬(wàn)。但這種感覺(jué)讓他一度懷疑這就是抑郁癥嗎?后來(lái)一個(gè)演講打破了他的認(rèn)知。
作家安德魯·所羅門(mén)在演講中，講述了他如何與抑郁共處的日子，以及如何走出和對(duì)待抑郁的故事。
他一度認(rèn)為自己是個(gè)非常堅(jiān)強(qiáng)的人，認(rèn)為自己即便是送入集中營(yíng)也可以樂(lè)觀面對(duì)的人。
1991年卻是一個(gè)多事之年，他經(jīng)歷了母親離世，愛(ài)情終結(jié)等等，可即便這些他也沒(méi)當(dāng)回事，繼續(xù)壓抑自己情緒，在外人眼里依舊是一個(gè)好人。
可1994年，他突然發(fā)現(xiàn)自己對(duì)什么事情都不感興趣了，而且自己也不愿意社交等活動(dòng)，欲望幾乎沒(méi)有。他發(fā)現(xiàn)抑郁的反面，并非快樂(lè)，而是活力。
你連最簡(jiǎn)單的事情去做時(shí)都感到非常困難，比如平時(shí)洗澡吃飯這些基本事情都覺(jué)得艱難無(wú)比，這種感覺(jué)不是一瞬間也不是幾天，而是6個(gè)月!
發(fā)作時(shí)，這是一種時(shí)時(shí)刻刻感到懼怕，卻不知道自己在懼怕什么的感覺(jué)，就在那時(shí)他開(kāi)始想，活著太痛苦了，人不自殺的唯一原因是因?yàn)椴幌雮ι磉叺娜恕?/strong>
而面對(duì)抑郁癥患者的求救信息，多數(shù)人都會(huì)選擇性忽略，認(rèn)為只是單純心情不好。即使有安慰，也多半敷衍。
后來(lái)他嘗試藥物治療，但一個(gè)問(wèn)題一直困惑著他，他是誰(shuí)?如果藥物可以讓他變成另一個(gè)人，他為何需要它呢?難道藥物僅僅只能讓他開(kāi)心嗎?
糾結(jié)很久也沒(méi)有答案，后來(lái)他終于發(fā)現(xiàn)，藥物對(duì)他的幫助是很大的。他嘗試學(xué)會(huì)接受它，接受抑郁是他的一部分。
他漸漸開(kāi)始發(fā)現(xiàn)，抑郁是愛(ài)的附屬品，如果你跟一個(gè)人結(jié)婚了，然后想 “好吧，如果他的妻子去世了，他會(huì)找一個(gè)新的?！? 那么據(jù)他們所知這不叫愛(ài)，沒(méi)有這樣一種愛(ài)情，可以只感受幸福而不體驗(yàn)失去。這種絕望的幽靈，會(huì)成為親密關(guān)系的動(dòng)力。
他開(kāi)始反思，人們很容易忽略甚至混淆三種感受：抑郁，悲傷，難過(guò)。
悲傷難過(guò)誰(shuí)都有，甚至很常見(jiàn)，但如果一個(gè)人經(jīng)歷悲傷難過(guò)超過(guò)半年，甚至在這個(gè)過(guò)程中連最基本的生活都無(wú)法進(jìn)行，這可能就是抑郁了。
面對(duì)抑郁他們可以嘗試兩種方法自救：
第一想辦法重新找回那些能夠讓自己產(chǎn)生快樂(lè)的事情，試著可以重新走一遍你與自己初戀走過(guò)的小路，甚至你可以喝一杯過(guò)去愛(ài)人給你買(mǎi)的奶茶，重新看一看那些令你快樂(lè)的照片，這些都是可以喚醒你幸福與快樂(lè)的記憶，當(dāng)然你不能著急，任何事情都需要一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)。
第二，試著與自己和解，深處抑郁的時(shí)候他們?cè)绞菈阂志驮绞峭纯?，越是痛苦就越怕給別人添麻煩。
有些患上抑郁的朋友總是不愿意接納抑郁，最后越來(lái)越痛苦，相反另外一些人，他們承認(rèn)并接納自己有抑郁這個(gè)事實(shí)，他們表現(xiàn)得更好一些，能夠接納自己抑郁的人，最終會(huì)康復(fù)起來(lái)。
抑郁雖然帶給人的都是痛苦，可抑郁也會(huì)讓你反思，或許生活的真相本身就不是一直開(kāi)心無(wú)比，就像老話所說(shuō)，人生不如意十有八九，正視抑郁的價(jià)值，并不能保證不再?gòu)?fù)發(fā)，但是卻能改變看待抑郁復(fù)發(fā)的態(tài)度，甚至?xí)p弱抑郁復(fù)發(fā)的程度。
所以希望大家了解抑郁的真...
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