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孕婦可以吃芒果嗎？為了孩子健康請(qǐng)注意這幾點(diǎn)建議
孕媽媽總是有“孕婦能不能吃芒果，孕婦可以吃芒果嗎”這樣的疑問，專家告訴你孕婦可以吃芒果，而且孕婦吃芒果好處多多哦!芒果解渴生津、改善孕吐、防治便秘，更重要的是芒果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高哦。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，既能補(bǔ)充維生素a還能補(bǔ)充維生素c!不過要注意食物也要適可而止哦，芒果吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹，也可能會(huì)引起過敏呢。
孕婦吃芒果可以嗎
很多孕媽都是新媽吧?對(duì)于哪些該吃，哪些不該吃沒有一些很明顯的界限。那么，為了寶寶的健康，孕婦可以吃芒果嗎?
其實(shí)，答案是肯定，孕媽是可以吃芒果的。因?yàn)槊⒐旧淼臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是挺高的，而且孕媽吃的時(shí)候可以適量給身體補(bǔ)充一些所需的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。比如芒果果實(shí)中維生素a含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過橘子、草莓。除此之外，芒果還含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。所以，孕媽可以適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)芒果哦!
孕婦吃芒果怎么吃好
芒果是一種水果，除了可以直接吃之外，還是有著很多吃法供大家選擇，只是要花點(diǎn)小心思就可以吃到營(yíng)養(yǎng)又美味的芒果哦!那么，孕媽怎么吃芒果才能發(fā)揮它的最大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?不妨跟著媽網(wǎng)百科看下來吧!
芒果拌酸奶
原料：芒果1個(gè)，原味酸奶250克
調(diào)料：曲奇餅干2片、玉米脆片20克
1、挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀
2、將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中
3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。
營(yíng)養(yǎng)小提示：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素c的含量也超過桔子、草莓。特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。
孕婦吃芒果有什么好處
我們都知道芒果有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且可以補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)，那么，作為孕媽，吃芒果對(duì)孕媽或者對(duì)寶寶有沒有什么好處呢?
1、補(bǔ)充維生素a
芒果中富含的維生素a，我國(guó)孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素a和維生素d，因此，維生素ad是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補(bǔ)充的，而且孕媽咪如果體內(nèi)缺乏維生素a，胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等)的可能;另外，維生素a可以保護(hù)孕媽咪與寶寶的視力。
2、緩解妊娠反應(yīng)
芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)。因此，孕媽咪可以吃些芒果，減少嘔吐、食欲不振等的現(xiàn)象。
3、緩解妊娠便秘
芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，而孕婦有都便秘的現(xiàn)象，尤其是孕晚期，便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重，可以導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危;因此，孕媽咪吃些芒果可以預(yù)防或緩解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。
有著這么多的好處，你還不吃嗎?但是需要注意哦，即使是能吃，也不宜過量地吃哦!
孕婦吃芒果有什么壞處
芒果有著它的高營(yíng)養(yǎng)，還是有些不足的地方。所有的食物都是如此，都有兩面性，所以我們就要做到適度。那么，孕媽...
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