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枸杞補(bǔ)腎壯陽嗎

發(fā)布時間:2020-06-11
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99%的男人都想問:枸杞補(bǔ)腎壯陽嗎?

枸杞加什么最補(bǔ)腎壯陽
枸杞補(bǔ)腎壯陽
枸杞補(bǔ)腎壯陽嗎

一提到枸杞,人們就會聯(lián)想到補(bǔ)腎壯陽,然而,枸杞的第一標(biāo)簽是養(yǎng)肝明目,那枸杞到底能否補(bǔ)腎?這是一個99%的男人都想問的問題。

枸杞泡水是否真的可以補(bǔ)腎?首先還是得從維生素說起,因?yàn)榫S生素不能給人體提供能量,同時也不是組成組織細(xì)胞的基礎(chǔ)物質(zhì)。但是它可以促進(jìn)人體能量的合成與代謝,因此對于腎功能來說,不能說一點(diǎn)作用也沒有。所以平時喝些枸杞茶養(yǎng)腎,還是可取的。

需要注意的是,如果想通過枸杞泡水喝來解決一些關(guān)于腎的什么問題,也是不太現(xiàn)實(shí)的,因?yàn)樗皇撬幤罚荒芷鸬街委煹男Ч?。事?shí)上,枸杞泡水喝更重要的作用是幫助我們養(yǎng)成一個良好的喝水習(xí)慣,比起喝茶,它不會刺激到人體的神經(jīng)系統(tǒng),也不會影響睡眠,所以更加有利于身體健康。

我們知道,如果腎不好的話,人體是不宜喝太多的水的,尤其是在睡覺前。如果喝太多水,會加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān),不利于晚間腎功能的恢復(fù)。因此,對于用枸杞泡水的人來說,一定要控制量,不宜喝太多,能滿足人體活動需求即可,否則使得其反。

在此也建議,沒有腎功能問題的男性不要過多的食用枸杞,因?yàn)槲飿O必反,沒有什么效果。

若真想養(yǎng)腎,最好能堅(jiān)持3個習(xí)慣:

一、良好的作息習(xí)慣

尤其是要避免熬夜,一般來說,每天晚些能在9點(diǎn)—10點(diǎn)之間準(zhǔn)備睡覺,人體處于深度睡眠的時間最長。越晚睡覺,深度睡眠的時間會變短,從而影響腎功能的修復(fù)。

此外,還要盡量避免過度疲勞,包括工作過度疲勞,心理疲勞以及房事過勞,都會傷及腎臟,注意勞逸結(jié)合。

二、良好的飲食習(xí)慣

首先是要避免抽煙、喝酒、吃夜宵等不良的嗜好。最好三餐定時定量。同時,還要注意飲食均衡,食物種類要多樣化,盡量避免挑食或偏食現(xiàn)象。

其次,飲食要注意清淡些,對于高油、高鹽、高糖的食物要盡量少吃或不吃。對于高蛋白的食物要控制好量,腎功能的恢復(fù)離不開蛋白質(zhì)的參與,但是蛋白質(zhì)太多也會加重腎臟的壓力,所以不宜吃太多。對于辛辣刺激的食物最好是不要吃為好。

三、熱愛運(yùn)動

我們可以發(fā)現(xiàn),一些腎虛者大多是不愛運(yùn)動的人。而且也沒有什么擅長的運(yùn)動項(xiàng)目。

事實(shí)上,運(yùn)動可以提高人體代謝功能,還能將大量的毒素通過汗腺排出,從而大大減少的腎臟的壓力,還能釋放壓力,促進(jìn)晚上的睡眠。所以,熱愛運(yùn)動才是最好的養(yǎng)腎方式。

要注意的是,如果運(yùn)動過度也會導(dǎo)致人體代謝產(chǎn)生大量的“毒”素,對腎也是不利的,所以要運(yùn)動,但是也不是越多越好,每次運(yùn)動不要太累,而且工作中感覺比較累的時候,最好不要在運(yùn)動,不要為了運(yùn)動而運(yùn)動。

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