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別費(fèi)時(shí)間了，你根本沒(méi)get到枸杞泡水喝的正確方法
如今的人們都十分注重養(yǎng)生，用枸杞子來(lái)泡水是是生活中最常見(jiàn)的一種養(yǎng)生方法，可以起滋補(bǔ)身體的作用，對(duì)于健康有著很大的好處。但是很多人們都不知道枸杞子泡水一次多少粒，也沒(méi)有掌握到正確的枸杞子泡水喝的方法，所以也就達(dá)不到滋補(bǔ)身體的功效。
一、枸杞子泡水一次15粒左右
很多朋友們?cè)谟描坭阶觼?lái)泡水喝的時(shí)候，都不清楚枸杞子泡水一次多少粒，一般來(lái)說(shuō)，每次放15粒左右是最為適宜的，不要放得太多。因?yàn)殍坭阶有詼?，放太多了很容易?dǎo)致上火的癥狀發(fā)生。如果是一般在平常的時(shí)候吃枸杞子的話，那么一天最多只能吃10粒，因?yàn)槿绻前谚坭阶咏乐裕敲雌渲械臓I(yíng)養(yǎng)成分會(huì)最大化的被人體吸收，營(yíng)養(yǎng)都是被散發(fā)出來(lái)了的，基本上沒(méi)有流失。但是要是將其用來(lái)泡水喝的話，其中有些營(yíng)養(yǎng)成分是用水沖泡不出來(lái)的，會(huì)導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)成分有所遺留，所以說(shuō)比起直接嚼著吃，可以適當(dāng)?shù)亩喾乓恍?，一次可以?5粒左右。
二、枸杞子泡水喝方法
1、沖洗枸杞
不論你是購(gòu)買了多么名貴的枸杞，即使上面寫(xiě)了免洗，最好還是沖洗之后再用，以免其中的灰塵影響到了枸杞子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，喝起來(lái)也十分不衛(wèi)生，將枸杞子放在流動(dòng)的清水下沖洗兩遍即可。
2、開(kāi)水過(guò)一遍
然后將其放在杯中，倒入一點(diǎn)點(diǎn)的清水，沒(méi)過(guò)枸杞子兩厘米為宜，然后將水倒出來(lái)，將枸杞子用開(kāi)水燙一遍，去除其外部的灰塵等臟東西。這一點(diǎn)在枸杞子泡水喝的方法中很容易被人們忽略。
3、開(kāi)水沖泡
最后將開(kāi)水沖過(guò)后的枸杞子取出來(lái)，放入另一個(gè)杯中，發(fā)倒入適量的清水，讓其浸泡10分鐘，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被沖泡出來(lái)之后，之后就可以直接飲用啦!
注意事項(xiàng)：枸杞子是可以反復(fù)沖泡的，有些人們只沖泡過(guò)一次的枸杞子就將其扔掉，先不說(shuō)浪費(fèi)的問(wèn)題，沖泡一邊的枸杞子基本上只流失了一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，只有經(jīng)過(guò)第二次第三次反復(fù)沖泡的枸杞子水，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才是最高的。
三、枸杞子泡水喝的禁忌
1、不宜搭配綠茶
枸杞子泡水最不適宜搭配在一起喝的就是綠茶了，因?yàn)楫?dāng)枸杞子遇到綠茶中的某種物質(zhì)的時(shí)候，會(huì)在人體內(nèi)形成一種無(wú)法吸收的物質(zhì)，長(zhǎng)期存留在人體內(nèi)，對(duì)于身體健康會(huì)產(chǎn)生很大的影響。
2、不宜搭配乳制品
在乳制品中含有豐富的各種蛋白質(zhì)，像是牛奶、奶酪這類食物，吃的時(shí)候都要避免喝枸杞子泡水，否則會(huì)破壞二者的營(yíng)養(yǎng)成分，導(dǎo)致其功效受損，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值無(wú)法得到充分地發(fā)揮。
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