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孕婦可以吃枸杞

發(fā)布時間:2020-06-11
1、

孕媽能吃枸杞,但你知道如何吃得健康營養(yǎng)?

孕婦可以吃枸杞
孕婦吃枸杞
孕婦能吃枸杞

枸杞是一種常年的中藥,很多人喜歡用枸杞泡茶喝、煮粥喝、煲湯等等,這些對身體具有滋補作用,那么孕婦可以吃枸杞嗎?

1、懷孕的女性一定要記得,如果你有胃寒的癥狀,那么建議你不要食用枸杞,因為枸杞本身是散熱的食物,食用之后會刺激你的胃部,引起更加嚴(yán)重不適。

2、懷孕的女性如果腹瀉的話,也千萬不要再食用枸杞了,因為枸杞本身就有通便的作用,在這種情況下食用枸杞,會導(dǎo)致腹瀉的程度更加嚴(yán)重。

3、孕婦在食用枸杞的時候,不建議沖水喝,因為這樣效果不大,不能發(fā)揮枸杞的最大價值。在煲湯或者煲肉的時候可以適當(dāng)加點枸杞進去。

4、孕婦在吃枸杞時,不建議多吃,一天之內(nèi)不要超過10粒。只有這樣,才能保證營養(yǎng)的充分吸收和體溫的正常維持。而且如果過量食用枸杞的話,會導(dǎo)致血熱,從而出現(xiàn)流鼻血等現(xiàn)象,不利于孕期健康。

每種食物都有最適宜的食用方法,不同的食用方法,營養(yǎng)價值有所不同。那么,孕婦怎么吃枸杞好呢?

1、干吃,干嚼的效果是最好的,吸收營養(yǎng)也是最全面的,但干嚼吃用量最好減半,吃太多人體也吸收不了,容易上火。

2、如果覺得干嚼口感不好,那么可以用熱水泡著吃,另外如果是泡水的食用話,可以搭配其他保養(yǎng)品,比如枸杞和紅棗,補血效果好。枸杞和菊花,養(yǎng)肝明目作用強。枸杞泡酒,能幫男人補腎。

3、枸杞子煲湯喝,枸杞子煲湯喝的做法很多,各有各的作用。例如紅棗枸杞雞蛋湯,銀耳蓮子枸杞湯適合女人補氣血。枸杞和排骨湯,枸杞和乳鴿湯適合男人滋補。但需注意的是枸杞煲湯的話,最好后面再放枸杞,因為水溫過高過久枸杞的藥效容易流失。

枸杞,一種非常不錯的食材,味道、長相與內(nèi)涵皆比較“過人”,建議您挑選合適的食物適當(dāng)與枸杞搭配食用,新鮮衛(wèi)生是搭配的基本原則,健康吃枸杞,您會更健康。

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