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當(dāng)歸泡腳好處那么多，泡個30分鐘應(yīng)該沒事吧？
當(dāng)歸是常用的中藥，具有補血、活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸的功效，口服可以用于多種疾病，但有的人還不知道水煮當(dāng)歸是可以用于泡腳的，并且有一定的活血化瘀和改善足部微循環(huán)的作用。不過，當(dāng)歸泡腳有兩個地方你必須得重視，不然養(yǎng)生不成還會被送進(jìn)醫(yī)院。
1、泡腳時間不能太長
很多人覺得泡腳的時間越長越好，就會長時間泡腳，以為這樣能夠更好的養(yǎng)生，其實這是一種嚴(yán)重的錯誤行為，因為泡腳時間長的話，會導(dǎo)致大腦和心臟等重要器官出現(xiàn)缺血缺氧的現(xiàn)象，容易出現(xiàn)頭暈，胸悶等不適的癥狀，甚至?xí)又匦哪X血管疾病的病情。所以在平時泡腳的時間一定要控制好，一般泡15分鐘最好，最好不要超過半小時。
值得一提的是，飯后也不可以馬上泡腳，這樣會影響人體內(nèi)食物的營養(yǎng)成分，容易引起消化不良，在月經(jīng)期和感冒期間不宜使用當(dāng)歸泡腳。
2、水溫不要太熱或太涼
用當(dāng)歸泡腳的水溫應(yīng)該控制在39℃左右，如果是水溫太低的話，你不僅會覺得雙腳發(fā)涼，并且會引起全身受到寒涼而發(fā)生感冒，還會達(dá)不到養(yǎng)生保健的目的。
大家如果已經(jīng)打算在冬季用當(dāng)歸泡腳，你知道該怎么做嗎？你首先要把當(dāng)歸放入鍋中，加適量的水，開始用大火煎熬，等水燒開后再把火調(diào)小，慢慢熬20分鐘左右，然后準(zhǔn)備一個木桶，等水溫降低點倒入木桶中，一次泡半小時左右，這樣可以促進(jìn)腳部血液的循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。如果你還覺得不夠，還可以在當(dāng)歸里再加上一些生姜、艾葉等藥物，特別對于手足冰冷及末梢循環(huán)差的體質(zhì)，這樣做有更好的養(yǎng)生效果。
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