搜索更多內(nèi)容
最新眼保健操在線觀看帶圖文解釋
孩子眼睛保健，吃這個讓眼睛更明亮
現(xiàn)在的手機和電腦很普及，孩子很容易就能接觸到這些科技產(chǎn)品，如果平時在玩的時候不注意保護眼睛，很容易出現(xiàn)視力下降的現(xiàn)象，近視就是最大的問題。孩子近視，家長會選擇讓孩子吃一些有利于保護眼睛的東西。那么，兒童近視吃葉黃素好嗎?下面咱們就來看看吧。
不僅僅是成人需要給眼睛補充葉黃素，孩子的眼睛同樣也需要。蛋黃、玉米、獼猴桃以及深綠色和橙黃色蔬菜都含有較為豐富的葉黃素，孩子可以多吃這些食物，能夠補充一定的葉黃素。
其實，4歲以上的孩子可以開始補充葉黃素了，因為4歲以上的孩子，腸胃功能已經(jīng)得到較好的發(fā)育，可以吸收葉黃素了。
而且，4歲以上的孩子，眼睛發(fā)育剛好處于一個重要的過程，這個時候適量補充眼睛所需要的葉黃素，可以促進眼睛的發(fā)育，改善視力。
兒童吃葉黃素的作用
1、促進眼部發(fā)育
兒童可以吃葉黃素，它以于兒童眼睛的發(fā)育有幫助。因為葉黃素不可以自身合成，需要從外界攝入，人體一旦吸收的葉黃素不足，眼睛發(fā)育不良，嚴重者還會失明。
2、 保護眼睛
葉黃素還能保護兒童的視力。葉黃素可以有效抵抗藍光給人眼睛造成的傷害。如果體內(nèi)沒有葉黃素的保護，那么，眼睛在有害光線的照射會產(chǎn)生許多自由基因，會導(dǎo)致眼睛病變的幾率增加，兒童學(xué)習(xí)用眼比較多，葉黃素能起到緩解眼部疲勞的功效。
3、預(yù)防近視提高視力
預(yù)防兒童近視葉黃素起到至關(guān)重要的作用。影響兒童視力的一種成分就是視網(wǎng)膜中存在的紫質(zhì)，這是一種可以再生的紫質(zhì)，但是它的再生需要葉黃素，葉黃素可以在光保護與抗氧化作用下促使紫質(zhì)再生。因此，及時補充葉黃素在預(yù)防近視眼方面起到非常重要的作用。
查看詳情>>與“孩子眼睛保健，吃這個讓眼睛更明亮”相關(guān)的文章
近視眼想讓眼睛更健康，一定要補充這些營養(yǎng)
近視的狀況愈來愈比較嚴重，特別是在是一些小朋友也出現(xiàn)近視。近視對人類導(dǎo)致的傷害挺大，務(wù)必好些的處理過程。尋找近視的醫(yī)治對策，搞好雙眼的健康保健，那么，近視眼吃啥對視力好?
近視吃啥對雙眼好
一、補充蛋白
蛋白是身體性命活動的基本物質(zhì)，由20多種碳水化合物構(gòu)成。就鞏膜組織而言，它能變成眼珠防堅毅機殼，鞏膜盡管有一定的堅韌性，例如抵抗能力較弱再遭受外力作用的影響。就會迫不得已屈伸，使眼珠慢慢拉長，挑食，偏食對身心健康不好，對近視更不好。例如魚、肉、奶、蛋有豐富多彩蛋白。
二、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與磷質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與磷質(zhì)是組成鞏膜的關(guān)鍵成份，其含水量較高，對提高鞏膜的堅韌性起關(guān)鍵功效。另外要充足供求平衡維他命d以推動鈣的消化吸收與運用。這對提高生長發(fā)育，預(yù)防近視眼有功效。食材中如牛骨頭、豬骨頭等小動物骨含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富多彩，最被身體消化吸收和運用。別的如乳類、豆類食品商品、海蠣子、大閘蟹、蝦米音樂、生雞蛋、茼蒿、油菜子、花生仁、紅棗等的鈣含水量亦較高;而乳、蛋、魚、肉、蔬菜水果、雜糧及海菜、豆類食品、核桃肉、南瓜籽等食材的磷質(zhì)含水量較為多。
三、補充鋅與鉻
鋅與鉻都是身體務(wù)必的營養(yǎng)元素，非常是鋅對眼內(nèi)組織具備較多功效，近視病人廣泛缺鈣鉻，因而對她們要補充含鐵與鉻的食材，很有必要。如大豆、燕麥粉、甜杏仁、海菜、海帶絲、牛肉、牛扒、黃花魚、海蜒、杜蠣、嬰兒奶粉、巧克力粉、荼葉等含鋅元素較多;酵母菌、牛羊肉、谷物、肉類食品、肝類與奶酪等含cr量較多。
四、補充維他命類
維他命是保持一切正常發(fā)肓所務(wù)必的，對調(diào)整機體內(nèi)分泌系統(tǒng)起關(guān)鍵功效，近視多運用維他命a、b1、b2、d、c及e醫(yī)治，這是由于這種維他命能改進眼球眼底黃斑、眼睛神經(jīng)等組織的營養(yǎng)成分與新陳代謝，對提高鞏膜堅韌性與睫狀體的肌張力也是一定功效，在其中維他命d能推動優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷質(zhì)的消化吸收，維持機體中鈣和磷質(zhì)的消化吸收及其他們的占比均衡，因而對少年兒童盡可能供求平衡充足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維他命d。維他命不可以在身體生成，務(wù)必借助食材供應(yīng)，蛋白質(zhì)食物、乳類、蛋類食品、魚油等維他命的含水量較高，新鮮蔬菜帶有很多維他命c，豆類食品、花生仁等也是一定含水量。
查看詳情>>與“近視眼想讓眼睛更健康，一定要補充這些營養(yǎng)”相關(guān)的文章
眼睛近視如果不恢復(fù)會轉(zhuǎn)變成老花眼嗎？如何保護雙眼遭受損害
日常生活經(jīng)常許多人問起：年青得了近視，年紀(jì)大了還會繼續(xù)得老花眼嗎?實際上，這一問題早已獲得了不一樣的回答，今日就來當(dāng)做該問題的終極者，讓大伙兒完全對這一問題有一個完全的了解。只能了解了近視還會繼續(xù)變老花眼嗎這一問題，才可以更為認清醫(yī)護自身的雙眼，防止它再遭受別的損害，實際還是看一下詳盡的詳細介紹吧。
老花眼看見像遠視，但遠并不是那回事。近視和遠視多是因為目光前后左右徑出現(xiàn)異常引發(fā)，而老視則徹底是由于眼睛晶體屈光工作能力減低。老花眼別名老視，就是指眼睛晶體隨年紀(jì)增長，延展性越差，睫狀體再如何焦慮不安也不可以使它松馳?；蚴鞘墙逘铙w自身脆化，也不太焦慮不安得起來了。因此眼睛晶體那1000攝氏度的調(diào)整工作能力會每5年遺失50～100度，導(dǎo)致看離近時調(diào)整工作能力不足，總無法得到充足的屈光力，物塊并未顯像便抵達眼底黃斑，也需要佩戴凹透鏡補充屈光力來糾正。
假如年輕的時候眼睛度數(shù)較為低，例如有一個50～100度的近視，平常也習(xí)慣性不佩戴眼鏡，那麼恭賀。在同年齡人剛開始佩戴老花眼鏡的情況下，需要佩戴老花眼鏡的時間會比她們晚5～10年。由于“貯備”的近視的屈光力能夠相抵一部分老視所損害的屈光力，但隨年紀(jì)增長可能還是需要配戴老花眼鏡。
針對深度近視者而言就需要早配戴，由于近視和老視的發(fā)病機制并不可以互相相抵，因此在出現(xiàn)老視病癥、需要佩戴老花眼鏡的年紀(jì)，在看遠方時依然需要佩戴眼鏡，僅僅眼睛度數(shù)可能會降低些。換句話說，深度近視者在出現(xiàn)老視后，因為雙眼調(diào)整范疇變小了，很可能看遠看近都不清楚，需要兩付眼睛度數(shù)不一樣的近視眼鏡來糾正屈光問題，乃至一副近視鏡，一副老花眼鏡。并且眼睛度數(shù)看起來變淡了，但產(chǎn)生孔源性視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險性并不降低。
留意雙眼歇息防止提早老花眼
以便防止老花眼提早新生報道，最先，要確保充足的睡眠，讓雙眼充足歇息。次之，在近距工作中50分鐘上下時讓雙眼歇息10分鐘。能夠讓雙眼離去電腦屏或書籍，往遠方遠眺，做一做眼保健操，活動一下頸椎骨，都對減輕視力疲勞有益處。
查看詳情>>與“眼睛近視如果不恢復(fù)會轉(zhuǎn)變成老花眼嗎？如何保護雙眼遭受損害”相關(guān)的文章
用電腦時如何保護眼睛？送給所有久坐上班族的眼保小技巧
由于很多人每天都長時間盯著電腦屏幕，保護好眼睛并避免潛在損傷很重要。要記住的是，以下建議將教給你設(shè)置一個有助于保護眼睛的理想工作環(huán)境。
注意眼睛保健
每間隔一個小時就離開電腦或顯示器，讓眼睛看向遠方。
在長時間輸入數(shù)據(jù)時，經(jīng)常閉上眼睛休息一會。
保持適當(dāng)距離
眼睛與顯示器之間的距離應(yīng)在40-80厘米之間。許多人發(fā)現(xiàn)50-66厘米的距離最舒服。
確保顯示屏上側(cè)略低于眼睛水平線之下。
讓電腦屏幕上部向后仰10-20度角。大多數(shù)顯示器都有一定傾斜角，確保產(chǎn)生最佳視角。
避免顯示器粘滿灰塵或指紋。
使用可調(diào)節(jié)椅子，確保坐的舒適
如果需要長時間輸入數(shù)據(jù)，最好將閱讀材料固定住。讓眼睛能舒適的看到文件。
工作臺的高度應(yīng)離開地面66厘米以上。
調(diào)整顯示器文字大小
將鼠標(biāo)指向桌面的任意位置并點擊右鍵的屬性。然后找到“外觀”下的“文字大小”。根據(jù)需要選擇正常或大字體。
關(guān)閉屬性窗口后，屏幕上的字體就會變大。
確保亮度合適
將電腦顯示器的對比度和亮度調(diào)整到最佳狀態(tài)。這一點對如何保護眼睛很重要。此外，看視頻時還有必要額外調(diào)整顏色和對比度等參數(shù)，避免眼睛疲勞。
要注意的是，顯示器文字大小調(diào)整后，所有windows程序的文字大小都會相應(yīng)改變。如果感覺不合適，還可以單獨調(diào)整某一程序的大小。
查看詳情>>與“用電腦時如何保護眼睛？送給所有久坐上班族的眼保小技巧”相關(guān)的文章
怎樣保護眼睛避免陽光傷害？第一步要認識紫外線
強烈的陽光紫外線輻射會損傷敏感的眼睛細胞，并最終影響視力。專家說，長期暴露于紫外線輻射的人很難避免眼睛受損，并且這些不良影響積累起來還會增加患眼部疾病的風(fēng)險。白內(nèi)障就是其中一種，眼球晶體會變得渾濁，并導(dǎo)致視力衰退。
紫外線輻射基本常識
uv紫外線輻射分為uvc，uvb和uva三種不同類型。其中以uvc(短波紫外線)破壞性最大，但由于它被地球大氣層吸收掉了，因此接觸不到我們。
已證實，接觸uvb(中波紫外線)輻射與光性角膜炎，白內(nèi)障，翼狀胬肉和結(jié)膜鱗狀細胞癌等眼癌有緊密聯(lián)系。另一方面，實驗室研究發(fā)現(xiàn)接觸uva(長波紫外線)會損害視網(wǎng)膜，但只有少量uva到達視網(wǎng)膜，因為大多數(shù)被眼睛的其余部分吸收了。
短時間內(nèi)損傷眼睛是可能的
陽光損傷眼睛通常是多年影響積累的結(jié)果。但也有一些損傷可以在短期內(nèi)發(fā)生，如角膜炎和結(jié)膜炎等。如果在參加過劃船和滑雪等戶外運動后，眼睛總是感覺疲勞，酸痛和摩擦感，有可能是紫外線輻射的結(jié)果。
意外的紫外線輻射損傷來源
除了陽光直射會給眼睛造成損傷以外，反射的紫外光也很危險。例如，草地，沙子和水的紫外線輻射率接近10%;干燥的沙子約為15%;海泡石是25%;剛下的雪輻射率高達80%。由于我們低頭向下看的時間多于向上看，因此會有不同數(shù)量的uv紫外光直接反射進眼睛。換句話說，有帽檐的遮陽帽無法阻擋源自路面，沙子和水的紫外線反射光。
白天的不同時間段也對紫外線的輻射強度有影響。例如，中午的紫外線強度可以比早上或傍晚強10倍以上。但由于眼睛有眉脊陰影的自然保護，對眼睛影響最大的紫外線輻射實際上是早晨和下午，而不是中午。
如何防止陽光損傷眼睛?
盡管太陽鏡對保護眼睛很有好處，但不同類型的遮陽鏡的防護效果各有差異。應(yīng)選擇限制uvb和uva通過率不超過1%的太陽鏡。有時候，太陽鏡的產(chǎn)品說明書標(biāo)注的是uv輻射阻斷率99%，說的實際上是一回事。其它應(yīng)考慮的方面還包括：
鏡片應(yīng)大到足以遮蓋眼睛，并防止太多光線從鏡片邊緣接觸到眼睛。包邊的墨鏡最好。
選擇深色鏡片，這一點對光線更加敏感的人尤其重要。
灰色鏡片。它們的顏色失真率最低，但防護效果并不比其它顏色的鏡片差。
防紫外線隱形眼鏡能提供額外保護，但防護水平各有不同。隱形眼鏡的防紫外線能力分為一級和二級兩個不同級別。一級的防uv紫外線效果最好。
查看詳情>>與“怎樣保護眼睛避免陽光傷害？第一步要認識紫外線”相關(guān)的文章
保護眼睛喝什么茶？強烈推薦這幾種茶喝了都說好
眼睛是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，我們的工作生活都離不開眼睛，因此更要好好愛護珍惜它。保護眼睛不僅僅要注意良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣，還要注意眼部營養(yǎng)的補充。在生活中，家人朋友常說多喝茶對眼睛有好處。那么日常時候中，喝什么茶可以保護我們的眼睛呢?
保護眼睛的茶有：
一、菊花茶
菊花富含維生素a，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)。常喝菊花茶有利于提神、明目，緩解眼睛疲勞、視力模糊等情況。而且還對因肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀的人有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以取菊花適量，滾水沖泡飲用，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
二、枸杞茶
枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。它具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能。而且枸杞本身具有甜味，既可以泡茶也可以像葡萄干一樣當(dāng)做零食食用。適量的補充，可以解決上班族眼睛干澀、酸痛的癥狀，是健康眼睛的必需營養(yǎng)品。
三、決明子茶
決明子中含有大黃酚、大黃素、大黃酸、決明素、決明內(nèi)酯、維生素a等有效成分，常喝決明子茶有助于通便、清熱、明目，非常適合有干眼癥的人群。而且決明子還對便秘有一定的緩解作用。但是決明子味道比較苦，可能部分人群難以接受，因此可以在飲用時，稍加蜂蜜進行調(diào)味。
盡管以上三類茶中的確含有部分對眼睛有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，但是這些食物中的營養(yǎng)元素是有限的，而且我們的人體的吸收率也很難保證，想要保護眼睛不妨直接吃點越橘葉黃素。
越橘是一種植物，越橘提取物中含有豐富的花青素，花青素是一種強力抗氧化劑，可清除眼睛中的自由基，防止自由基氧化。越橘提取物還有幫助眼睛適應(yīng)黑暗環(huán)境，保護外圍循環(huán)和毛細血管的作用。而葉黃素是眼睛視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，具有抗氧化作用;同時葉黃素作為一種藍光濾光劑，能減少氧化脅迫對眼睛傷害。如果視網(wǎng)膜黃斑部存在有足夠葉黃素，就可吸收光線而防止黃斑氧損傷，保護黃斑免遭破壞。兩者一起補充，護眼效果更佳!
在這里推薦健視佳越橘葉黃素，湯臣倍健健視佳中含有的葉黃素含量非常高，原料來源優(yōu)質(zhì)，采用的是生長在海拔3000多米南美萬壽菊提取而成的。而且健視佳還搭配澳大利亞進口的天然β-胡蘿卜素以及意大利進口的越橘提取物，β-胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化為維生素a，可維持正常的視覺功能，提高眼睛在黑暗中的視物能力;而越橘提取物中含有豐富的花青素，花青素也是一種強效抗氧化物，保護眼睛免受自由基的損害。
保護眼睛還在靠喝茶補充營養(yǎng)嗎?不妨試試吃點健視佳越橘葉黃素，三種營養(yǎng)元素協(xié)同護眼，效果更佳!
查看詳情>>與“保護眼睛喝什么茶？強烈推薦這幾種茶喝了都說好”相關(guān)的文章
如何保護眼睛？擦亮心靈之窗讓眼界更寬廣
人的五官包括眼睛，鼻子，耳朵，嘴巴和舌頭，這五官我們是 缺一不可。而眼睛又是排在第一個的，小編想小可愛你們都知道眼睛都于我們來說是多么的重要。都說眼睛是心靈的窗戶，可是我們要怎么去保護我們心靈的窗戶呢?小可愛你們想過沒有。下面小編就和你們分享幾點怎么保護眼睛的小知識。
一、每天少玩一點手機電腦。
手機和電腦的輻射是很大的?，F(xiàn)在基本上都是每個人都有一部自己的手機，而每天，我們都會抽出很多的時間去玩手機，我們的眼睛也就飽受手機輻射的影響了，所以每天少玩一點手機就是對我們眼睛的保護。電腦比手機的輻射更大，所以少玩電腦也是對于我們眼睛的保護。
二、不長時間的用眼。
我們的眼睛不是不會累，它只是不知道怎么才讓你知道它的累。我們自己如果長時間的工作和學(xué)習(xí)，就會感覺身體十分的疲勞，何況是我們的眼睛呢。對于我們的眼睛來講，工作或?qū)W習(xí)四十分鐘以上眼睛就會感覺到疲累了，我們要在工作那么長時間后給我們的眼睛一些休息時間，把自己的眼睛閉上一分鐘左右，或者看一看遠方。
三、不在太陽底下看書和手機。
如果我們在有太陽的時候出門不涂防曬霜，不穿防曬衣的話，回到家你就會發(fā)現(xiàn)自己黑了一點點，我們的皮膚尚且這樣，何況我們異常脆弱的眼睛呢，更不要說在太陽底下玩手機、看書了，這樣對我們的眼睛傷害非常的大。小可愛你們可千萬不要在太陽底下看書和玩手機，為了我們每個人都有一雙明亮的大眼睛。
四、多看一些綠色的東西。
綠色代表的是生命和生機。根據(jù)科學(xué)的證明，發(fā)現(xiàn)如果平時多看一些綠色的東西，對自己的眼睛是有很大的幫助的。所以我們在平時多看一眼綠色就是我們?yōu)槲覀兠總€人的眼睛都投一份保險。平時多看一看綠色這個代表著生命的顏色，為了給我們的眼睛也投入一份生機。
五、平時多做戶外一些運動。
如果我們平時多做一些戶外運動的話，不僅有鍛煉身體的效果，還有保養(yǎng)自己眼睛的效果呢。讓我們動起來，一起多做一些戶外的運動，讓自己的身體更健康一點，也讓我們的眼睛得以休息一下。運動的作用可不僅只有替我們保養(yǎng)眼睛的效果，還有很多很多。讓我們一起邁開自己的腿，運動起來。
小編今天說的這些小可愛你們記住了嗎?如果有的話，那就讓我們一起保護我們的眼睛，讓我們的眼睛更明亮一點。眼睛是心靈的窗戶，我們不能讓我們心靈的窗戶變得灰塵滿滿。擦亮我們的心靈之窗，我們開闊全新的眼界。讓我們會笑的眼睛，鎖住你們的心。
查看詳情>>與“如何保護眼睛？擦亮心靈之窗讓眼界更寬廣”相關(guān)的文章
保護眼睛是工作的前提，成年人必知的保護眼睛常識
作為成年人，眼睛是大家正常工作的前提，大家該如何保護眼睛呢？
1、長期看電腦如何保護眼睛
正常人在非注視狀態(tài)下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的過程中,上下眼瞼相互移動,產(chǎn)生負壓泵效應(yīng),將淚液從淚小點引流到鼻淚管,同時也清除掉了黏附在眼表的塵埃和微生物;同時它還能將眼瞼分泌的脂類物質(zhì)均勻地涂布在角膜表面,保持角膜的濕潤,使其發(fā)揮正常的生理光學(xué)作用。
2、使用電腦的時候有輻射作用
在平時我們使用電腦的時候,都知道是包含了很嚴重的輻射作用的,尤其是對于我們的眼睛危害是很大的,這個時候,我們該是怎么去保護自己的眼睛呢,還是看看有關(guān)的介紹的好,因為怎么去正確使用電腦,對于眼睛保護很重要的。
3、調(diào)節(jié)屏幕顏色保護眼睛
使用電腦時候一定要學(xué)會更好的調(diào)整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調(diào)整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來應(yīng)該清晰、穩(wěn)定,宜通過調(diào)整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。
使用電腦時候要注意適當(dāng)?shù)娜Ｗ⒁恍┩饨缡挛?每注視顯示器一兩分鐘,就應(yīng)眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時,要休息10~15分鐘。休息的含義是遠望6米以外物體,尤其不斷運動的遠處物體更好。
4、電腦的擺放方法
使用電腦時候我們自己要在附近擺放一個斜架子,電腦擺放面前50~75厘米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳著地。長期使用筆記本電腦,可加額外的鼠標(biāo)、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。
溫馨提示:對于自己使用電腦的時候,怎么去保養(yǎng)自己的眼睛,我們自己一定要去更好的了解和認識上面的一些介紹,對于在使用電腦這樣的電器時候,可以盡量減少對于自己的身體的危害。
眼睛常見癥狀
紅眼。大多數(shù)時候,紅眼不是大問題,陽光、灰塵、干冷空氣可能造成刺激。有些人咳嗽過猛,眼睛也爆出血絲。但若紅眼伴隨疼痛、視力模糊,問題就較嚴重。
眼白暗沉。用眼過度的人眼白通常有些混濁,且雙眼浮腫,常有黑眼圈,此時應(yīng)該休息,平時補充含維生素 a 的天然食物。許多上班族每天在電腦前工作的時間很長,往往雙眼干澀,若加上睡眠不足或失眠,也常常造成雙眼疲憊以及黑眼圈。
眼白發(fā)黃。眼瞼如果出現(xiàn)黃色顆粒,可能是膽固醇偏高,眼白如果發(fā)黃,可能是黃疸。使癥狀會伴隨食欲變差,臉色也變得蠟黃,多半是肝膽疾病。眼球腫脹突出
眼球突出?？赡苁羌谞钕贆C能亢進或甲狀腺相關(guān)疾病的表現(xiàn),這類患者通常伴隨體重減輕與疲勞,不能等閑視之,藥物治療控制。
與“保護眼睛是工作的前提，成年人必知的保護眼睛常識”相關(guān)的文章