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痛經(jīng)導(dǎo)致貧血和體虛,痛經(jīng)吃什么食物?
要問(wèn)世間女人最害怕的是什么?最痛苦的是什么?最不堪忍受的又是什么?肯定有很多女人會(huì)選擇痛經(jīng)。曾經(jīng)微博上有女人描述痛經(jīng)的感覺(jué),就如同萬(wàn)箭穿過(guò)自己的下腹部那般疼痛難忍。很多女人甚至在月事臨近的前好幾天,就開(kāi)始緊張害怕。痛經(jīng)幾乎是與生俱來(lái)的,很多人每個(gè)月來(lái)月事時(shí)都會(huì)痛經(jīng),吃什么能緩解痛經(jīng)呢?
1、香蕉
不少女性每月都會(huì)痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素,維生素可穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,對(duì)減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素,痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效哦。
2、牛奶
加熱一杯牛奶給特殊時(shí)期的自己吧,牛奶富含大量的蛋白質(zhì),對(duì)于人體提高抵抗力有著很好的效果,同時(shí)牛奶中富含色氨酸,能夠緩解和鎮(zhèn)定人的心神,讓人不那么神經(jīng)緊張,以致對(duì)痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的感覺(jué)。
3、桂圓
桂圓具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。
4、榴蓮
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀,促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮燉雞,補(bǔ)而不燥,性質(zhì)溫和,具有補(bǔ)血益氣、滋潤(rùn)養(yǎng)陰等多種食療功效,適合不同體質(zhì)的人飲用。
5、花椒
痛經(jīng)很大一部分原因是因?yàn)樯眢w屬于寒涼體質(zhì),導(dǎo)致血?dú)獠粫?、流通不順?biāo)圆磐?,花椒在中藥里歸入祛寒類的藥物中,它能祛除里寒,扶助陽(yáng)氣。因而善散陰寒之氣,助元陽(yáng)之不足,利氣行水。
6、紅棗
紅棗含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素,且易被人體消化吸收,經(jīng)常食用,能改緩解經(jīng)血過(guò)多而導(dǎo)致的平貧血,體虛。
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