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蓮藕不止小暑節(jié)氣可以吃，女性吃藕的這五點好處你值得擁有
天氣變暖，這趕集的人也多了起來，集市上琳瑯滿目，意外間竟然發(fā)現(xiàn)有蓮藕賣，這可是驚喜呢！蓮藕不僅吃起來脆脆的，口感好，同時也有很高的營養(yǎng)價值，常言道：“男不離韭，女不離藕”，可見，蓮藕對女性的功效更為突出。
有人說“女人不可一日無藕”，今天就來告訴你，女人吃藕有哪些好處！
女人吃藕好處一：美容養(yǎng)顏
對于愛美的女士而言，蓮藕是不容錯過的選擇，民間有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法，女人常吃蓮藕的好處，經(jīng)常食用對改善女性氣色大有裨益。當皮膚因上火而出現(xiàn)痤瘡等問題時，食用蓮藕這種性寒之物，可以有效地祛痘，增加皮膚質(zhì)量，起到美容養(yǎng)顏的功效。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。
女人吃藕好處二：補血安神
女人向來比男人多思多夢，睡眠治療普遍很差，尤其對于一些生活壓力大的女人，失眠已經(jīng)成為了一個生活難題，可是又不能一味的依賴于藥品，所以很多女性把目光投向于食療?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質(zhì)量，這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的時候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。
女人吃藕好處三：健康減肥
正逢三月，恰是減肥的好時節(jié)，對于想減肥的人來說，蓮藕是最適合不過的了。專家告訴我們，經(jīng)常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用，這主要是由于蓮藕之中含有大量的粗纖維，所以在我們服用蓮藕的時候，不僅能夠有效的促進腸胃蠕動，同時還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物，從而達到減肥的效果。
女人吃藕好處四：防止早衰
藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，藕還富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，緩解衰老進程。對于女性來說，經(jīng)常吃蓮藕還能夠有效的預、延緩更年期的到來，所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。
女人吃藕好處五：哺乳期分泌乳汁
蓮藕富含淀粉、蛋白質(zhì)、天門東素、多種礦物質(zhì)及維生素，是食補佳品。不僅可以幫助媽媽產(chǎn)后補充營養(yǎng)，也是去淤生新的最佳食物，有助于盡快去除體內(nèi)的淤血，同時還能健脾養(yǎng)胃，潤燥養(yǎng)陰，更有助于促進乳房的乳汁分泌。
產(chǎn)后食用蓮藕時，最宜熟食，可以選擇與黃豆芽、西藍花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆等4種以上蔬菜一起，不加任何調(diào)料煮成原味蔬菜湯，煮爛后取湯水代茶飲用，不僅味道清香，在產(chǎn)后當天(剖宮產(chǎn)次日)飲用還有極佳的發(fā)奶作用。此外，蓮藕也可以與雞、魚等一起煲成湯，在分娩5天后食用，非常有助于新媽媽補充營養(yǎng)，促進身體恢復和乳汁分泌。
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