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2024二十四節(jié)氣表
小暑節(jié)氣的養(yǎng)生“功法”：六月坐功，這個(gè)功法主要起什么作用呢？
小暑節(jié)氣一到，感受到炎炎夏日的氣息，萬物生長(zhǎng)，夏日多心病，溫度高漲不下，陽氣旺盛，出現(xiàn)了許多病癥，合理鍛煉有很好的養(yǎng)生效果。今天小編就帶大家一起來看看小暑六月坐功。
小暑六月坐功：
此功法的具體動(dòng)作為：每日凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)時(shí)段中練此功，兩手按地，一腿彎曲，一腿伸直，用力活動(dòng)3次～5次，然后叩齒36次，調(diào)息吐納，津液咽人丹田9次。
對(duì)于治療腰膝腿部風(fēng)濕、肺脹、喉干澀、咳喘、坐骨酸痛、打噴嚏、右小腹脹痛、手抽搐、體重乏力、半身不遂、中風(fēng)、健忘、哮喘、脫肛、腕無力、喜怒無常等病癥能起到較好的作用。
《遵生八箋》中對(duì)本功法記載如下：運(yùn)主少陽三氣。時(shí)配手太陰脾濕土。坐功：每日丑、寅時(shí)，兩手據(jù)地，屈壓一足，直伸一足，用力掣三五度，叩齒，吐納，咽液。治病：腿膝腰髀風(fēng)濕，肺脹滿，嗌干，喘咳，缺盆中痛，善嚏，嚌右小腹脹引腹痛，手?jǐn)伡?，身體重，半身不遂，偏風(fēng)，健忘，哮喘，脫肛，腕無力，喜怒無常。
小暑時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候，天氣已經(jīng)十分炎熱，在忙碌的時(shí)候一定要注意勞逸結(jié)合，注意防暑降溫。多飲水，是解除疲勞，緩解體內(nèi)代謝的好辦法。水是人體內(nèi)十分重要的不可缺少的健身益壽之物。俗話說“寧可日無食，不可日無水”，這話不無道理。水約占人體重量的70%，傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法十分推崇飲用冷開水。
心為五臟六腑之大主，一切生命活動(dòng)都是五臟功能的集中表現(xiàn)，而這一切又以心為主宰，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說，然心神受損又必涉及其他臟腑。在情志方面，喜為心之志，這“喜”是在不過的情況下，舒緩緊張的情緒，使心情舒暢氣血和緩。故夏季養(yǎng)生重點(diǎn)突出“心靜”二字就是這個(gè)道理。
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