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月經(jīng)期間吃什么水果好？這些性溫?zé)岣纳苾?nèi)分泌的水果適合多吃
水果對女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對身體好的水果。
那么，女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢?專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。
緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素c、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。
調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素e等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。
補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。
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月經(jīng)期最宜吃什么水果？強推這幾種水果，給經(jīng)期補充營養(yǎng)
女性都感受過經(jīng)期的那種不舒服，專業(yè)人士建議大家在月經(jīng)期間弄點水果吃吃，可是不知道月經(jīng)期最宜吃什么水果?給大家推薦5種在月經(jīng)期間可以吃的水果，分別是木瓜、蘋果、西柚、奇異果和番茄。
月經(jīng)期間女性的感受是非常難過的，不僅承受著身體上的不適，而且還有心理上的煩躁，整個人會變得跟從前不太一樣，月經(jīng)期間有一些水果是可以吃的，大家可能還不知道月經(jīng)期最宜吃什么水果?建議每一位女性跟著一起去了解一下，這樣等到自己來月經(jīng)的時候就可以試試了。
月經(jīng)期最宜吃什么水果?推薦大家在月經(jīng)期吃的水果：
1、木瓜
木瓜中含有一種十分獨特的物質(zhì)叫做蛋白分解酵素，這樣的物質(zhì)進入人體內(nèi)可以清除掉堆積的脂肪，并且木瓜中是含有果膠的，能夠幫助大家及時清除掉體內(nèi)的毒素和垃圾，這樣月經(jīng)期的女性也會感覺舒服很多。
2、蘋果
蘋果是我們生活中最常見的一種水果了，當(dāng)下交通四通八達我們一年四季都可以吃到蘋果，月經(jīng)期間的女性可以買點蘋果吃吃，它里面含有豐富的蘋果酸成分，能夠加快新陳代謝的速度，減少身體的脂肪，而且它的含鈣量非常高，能夠給女性補充鈣質(zhì)，減少水腫的可能。
3、西柚
西柚的卡路里是十分低的，也就是說西柚吃了也不會增加脂肪，并且西柚里面含有很多的鉀元素，這樣能夠減少下肢水分的聚集，防止水腫的出現(xiàn)，月經(jīng)期的女性可以弄點西柚吃吃。
4、奇異果
大家都曉得奇異果里面含有豐富的維生素c，其實除了維生素c之外，它含有很多的纖維素，吃奇異果之后可以加快脂肪的分解速度，并且能夠給經(jīng)期的女性補充足夠的營養(yǎng)。
5、番茄
很多女性都喜歡吃番茄，月經(jīng)期間吃番茄對身體也是有好處的，經(jīng)期女性體內(nèi)的鐵元素缺乏，正好可以吃番茄補一補。
月經(jīng)期最宜吃什么水果?上面文章主要給大家推薦了5種可以在月經(jīng)期間吃的水果，女性朋友可以把這些基本常識記住，等到自己來大姨媽的時候再去買點這些水果吃吃，吃了之后一些不舒服的感覺就會消失掉，這不是大家很想看到的嘛!
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