搜索更多內(nèi)容
備孕懷孕 排卵期怎么算
想要降低血糖，懷孕媽咪首選這幾種主食
孕婦降血糖吃什么主食?
一般的就是粗糧，精米精面就不要吃了。
1、蕎麥 蕎麥含有豐富的維生素e和可溶性膳食纖維，同時(shí)還含有煙酸和蘆丁(蕓香甙)，蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護(hù)視力和預(yù)防腦血管出血的作用。
2、玉米 玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中維生素e協(xié)同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁。
3、小米 小米中的蛋白質(zhì)含量要高于大米，且小米中的鐵元素含量非常高，孕期主食中適量添加一些小米還有助于預(yù)防孕期貧血，用小米和其它粗糧交替或摻和吃 (如蕎麥面，燕麥等)也會(huì)降低血糖上升速度。
4、豆類 孕婦高血糖可以適量吃一些豆類，豆類中含有豐富的高纖維和高蛋白，并含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸，且升糖指數(shù)低，能延緩身體對(duì)糖的吸收，有助于降低血糖。
孕婦吃什么降血糖最快最好?
健康的蔬菜是最好降血糖的食物。
1、洋蔥。洋蔥降血糖最快最好。洋蔥降血脂、抗炎平喘、防止動(dòng)脈硬化等，含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，有較好的降血糖作用，而且其所含的前列腺素a和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用，所以，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
2、銀耳。性味甘平，具有滋陰調(diào)燥、生津養(yǎng)胃的作用，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價(jià)值，被人們譽(yù)為“菌中明珠”。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。
3、零食方面，吃些葵瓜子不錯(cuò)。即不會(huì)讓血糖升高，也可以打發(fā)時(shí)間。做一個(gè)孕婦是偉大且辛苦的，做一個(gè)血糖高的孕婦更是辛苦。因此，孕婦血糖高吃什么好，這不僅關(guān)乎孕婦，更是影響了胎兒今后的健康。
4、空心菜?？招牟酥泻写罅康牡鞍踪|(zhì)和糖類物質(zhì)，其中的胰島素食物成分是可以對(duì)于孕婦的糖尿病起到一定的對(duì)抗效果的。
5、黑木耳含木耳多糖、維生素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
孕婦如何預(yù)防血糖高
1、如果是因?yàn)閼言胁旁斐傻难禽^高，等生完孩子后，血糖就會(huì)恢復(fù)到正常值。這一種情況不需要太多擔(dān)心。如果是飲食不當(dāng)造成的最好的方式是通過(guò)改善飲食來(lái)降血糖。
2、吃飯不能太快，每頓飯不能吃太多，千萬(wàn)不能暴飲暴食，含糖量較高的食物更要遠(yuǎn)離，每天多次幾頓飯，每頓飯控制一下了量。
3、孕婦還可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)去調(diào)整自己的飲食，堅(jiān)持下去，定期去醫(yī)院進(jìn)行血糖篩查。
4、其他的甜食也要暫時(shí)聽(tīng)一下，大多數(shù)女性都愛(ài)吃甜食，巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是孕期準(zhǔn)媽媽們非常喜歡的，而且?guī)缀跏羌依锉貍涞?，為了自身的健康和寶寶的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果?zhǔn)媽媽覺(jué)得餓了想吃點(diǎn)東西，可以選擇無(wú)糖餅干或者是無(wú)糖豆?jié){等等。
5、如果準(zhǔn)媽媽們測(cè)出血糖已經(jīng)超標(biāo)，那么可以請(qǐng)醫(yī)生為自己專門設(shè)計(jì)食譜，要按照醫(yī)生的建議來(lái)進(jìn)食，不能因?yàn)樽祓挾鴣y吃，不然血糖會(huì)...
查看詳情>>與“想要降低血糖，懷孕媽咪首選這幾種主食”相關(guān)的文章
搜索更多內(nèi)容
推薦欄目