備孕懷孕 排卵期怎么算

孕期不能吃什么

發(fā)布時(shí)間:2020-06-06
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這幾種調(diào)味品懷孕期間一定要少碰,大部分人第一種吃得多

孕期
孕期不能吃什么
懷孕

女性在懷孕的時(shí)候飲食是很重要的,如果飲食不正確不僅影響媽媽的身體健康,而且還會(huì)影響胎兒的發(fā)育。孕期飲食應(yīng)該注意哪些問題?今天我們就來討論一下調(diào)味料。

1.孕期不宜過多用鹽

對(duì)準(zhǔn)媽媽來說,過多地?cái)z入鹽分或過分限制鹽的攝入都不合適。使用過多的鹽,會(huì)增加心腎的負(fù)擔(dān),容易引發(fā)妊娠高血壓綜合癥,同時(shí)也會(huì)增加=胃腸道的負(fù)擔(dān)。

因此,準(zhǔn)媽媽要根據(jù)醫(yī)生的建議控制鹽的攝入量。少吃咸菜、腌雪菜及點(diǎn)心、咸魚等等鹽腌制食品,多吃一些無咸味的提味品,如新鮮西紅柿汁、無鹽醋漬小黃汁、醋等。

2.孕期盡量少吃醬油

醬油雖然以大豆、小麥等為原料,但其經(jīng)過發(fā)酵、浸出淋油、加熱配制等多重生產(chǎn)加工。有些醬油甚至加入了色素和防腐劑,這些都會(huì)對(duì)孕婦和胎兒的健康造成危害。且醬油本身就含有鹽分,如果多吃醬油,就等于是增加了鹽分的攝入,會(huì)對(duì)身體有可能造成傷害,更不利于胎兒的健康。

3.孕期盡量不吃味精

味精是烹飪中常用的調(diào)味品。味精中含有大量的谷氨酸鈉,會(huì)和人體血液中的鋅元素結(jié)合之后,中和孕婦體內(nèi)的鋅元素,并使其隨著尿液大量排出,不止會(huì)導(dǎo)致孕婦自身鋅缺乏,還會(huì)影響到胎兒。

4.孕期適量食用姜

適量的姜能夠緩解早期孕吐。但姜具有較大的刺激性,容易引起腸道不適感。所以,做飯時(shí),用適量的姜調(diào)味。

5.孕期盡量少吃辣椒

準(zhǔn)媽媽很容易便秘,如果吃辣椒,會(huì)刺激腸胃、引起便秘。在懷孕期間,準(zhǔn)媽媽要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物,以免對(duì)胎兒的健康造成影響。

6.孕期盡量少吃桂皮

很多準(zhǔn)媽媽會(huì)飲用雞湯進(jìn)補(bǔ),但我們平時(shí)煲雞湯時(shí)候會(huì)放幾塊桂皮調(diào)味。桂皮有活血化瘀的功效,孕婦吃多了會(huì)導(dǎo)致上火、排便困難,甚至?xí)斐商?dòng)不安,因此,準(zhǔn)媽媽要盡量少吃桂皮。

調(diào)味品是做菜的時(shí)候少不了的一道程序,但是有些調(diào)味品是孕婦一定不能接觸到的,準(zhǔn)媽媽一定要注意。

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