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備孕懷孕 排卵期怎么算
幾個(gè)小秘笈教你應(yīng)對(duì)懷孕期上班的苦惱
懷孕后體力下降，工作起來(lái)總不如孕前得心應(yīng)手，有時(shí)真的是力不從心，有些工作也沒(méi)法很好地完成。面對(duì)這些狀況，應(yīng)怎么辦呢?
狀況1：想睡覺(jué)，記性也不好
每天到了下午兩三點(diǎn)的時(shí)候，總是全身軟綿無(wú)力，眼皮變得很沉，什么事情都做不了，就是非常想睡覺(jué)，如果能小睡15 ~30分鐘，狀況就能得以改善。另外，就是記性也不怎么好了，常常會(huì)忘事。
應(yīng)對(duì)：想睡就睡吧;預(yù)備雙保險(xiǎn)
特別在懷孕初期，容易疲倦，在某個(gè)時(shí)間特別想睡覺(jué)，這是很多孕媽咪常常會(huì)碰到的狀況。沒(méi)必要硬撐，想睡就睡吧，勞逸結(jié)合才能更好地工作，對(duì)肚子里的寶寶和自己的身體也是很有好處的，可謂一舉三得。孕媽咪可以選擇在狀態(tài)好的時(shí)段把一天中比較重要的工作完成掉，并把這個(gè)突然會(huì)覺(jué)得疲倦嗜睡的事情和上司及周邊同事都講一講，盡量說(shuō)得讓他們感同身受，得到他們體諒之后就可以“高枕無(wú)憂”了。
如果公司有空閑的小會(huì)議室，孕媽咪在里面準(zhǔn)備一把躺椅，休憩片刻是最好的。如果沒(méi)有，孕媽咪可以帶上不會(huì)引人注意的小耳塞，在自己的座位上閉上眼睛休息，千萬(wàn)不要趴在桌子上睡，因?yàn)檫@樣會(huì)壓到寶寶。
不少孕媽咪發(fā)現(xiàn)因?yàn)閼言?，記憶力不如從前，?qǐng)放輕松，這也是孕期的表現(xiàn)之一。孕媽咪可以利用一切辦公用具，比如n次貼、小筆記簿來(lái)作備忘。另外，有些特別重要的事情，除寫(xiě)在紙上備忘外，還可以關(guān)照左右的同事提醒自己，雙保險(xiǎn)就不會(huì)誤事了。
狀況2：眼睛累無(wú)法集中注意力
自從懷孕以來(lái)眼睛特別容易累，可是工作時(shí)經(jīng)常要看電腦，眼睛很酸澀，注意力也沒(méi)法集中，工作當(dāng)中有時(shí)還會(huì)發(fā)生差錯(cuò)，真是很對(duì)不起合作的同事，不知道要怎么辦才好?
應(yīng)對(duì)：換個(gè)好位子，保持舒適坐姿
眼睛很累，因?yàn)樗幱玫难鬯幩畬?duì)寶寶有影響，所以孕媽咪不能隨便使用。工作一段時(shí)間，就應(yīng)該休息一下，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，不要等到累了再休息，在感到累之前預(yù)先休息是提高工作效率的好方法。
盡量讓自己坐得舒適，也是要點(diǎn)之一。把辦公室的椅子調(diào)到舒服的高度，在腰、背后放上舒服、顏色又鮮艷的靠墊，不要彎腰駝背，頭和身體要同電腦屏幕保持一定的距離，不要離太近了，保持正確的坐姿，那么眼睛也就不會(huì)容易覺(jué)得累了。
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間要坐在位置上的office孕媽咪來(lái)說(shuō)，還有一些方法，可以讓自己工作得更舒適。
如把位置換到一個(gè)空氣比較流通的地方。盡量靠邊上坐，不要坐在一大堆電腦中間，被很多電腦包圍著，受到的輻射更大。
一般來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在的公司都是開(kāi)放式的格子間，出入比較方便的位置都是靠邊上的，你可以告訴上司自己隨時(shí)有可能要孕吐，要求調(diào)換到出入方便的座位。
另外，把腳抬高，放在離地稍微高一點(diǎn)的地方，可以預(yù)防靜脈曲張，緩解水腫，解除雙腳的疲勞。舒服了，注意力自然就能集中了。
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