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孕婦必吃的12種食物，平衡膳食安神安胎增強寶寶免疫力
懷孕期間是一個神奇的過程，小生命在準(zhǔn)媽媽的腹中不斷發(fā)育成熟，而營養(yǎng)對于胎兒發(fā)育是十分重要的，那么為了各種營養(yǎng)的攝取，孕婦必吃的食物有哪些呢?吃什么食物可以補鈣、補血呢?又有什么食物是需要忌口的呢?我們快來看看吧。
孕婦必吃的12種食物
懷孕，一個小小的受精卵在準(zhǔn)媽媽的子宮中經(jīng)過約十個月的發(fā)育形成重約6斤的新生寶寶。在這約十個月的時間中，準(zhǔn)媽媽們需要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素等才能使胎兒健康發(fā)育和營養(yǎng)均衡。那么究竟孕婦必吃的十二種食物有哪些呢?它們能提供的營養(yǎng)物資分別有哪些呢?我們一起來看看吧。
1、 板栗
有助于消除疲勞，提高自身免疫力，促進腹中胎兒的成長發(fā)育，也可以作為平時的小零食，好吃而且有益。
注意板栗是不可以和牛肉同一時間食用。
2、 紅棗
具有葉酸、維生素等成分，可以增加準(zhǔn)媽媽們的免疫力。
3、 蘿卜
具有豐富的維生素c和維生素k。
4、 檸檬
含有多種維生素和微量元素。
5、 牛肉
含有蛋白質(zhì)和鐵等有益元素。
6、 葡萄
可以安胎、抗病毒，葡萄還含有多種礦物質(zhì)。
7、 酸奶
還有多種乳酸菌和益生菌、蛋白質(zhì)等。
8、 小米
含有粗纖維和碳水化合物。
9、 茼蒿
含有dha、微量元素鋅，有助于胎兒大腦發(fā)育。
10、海魚
含有dha、多種礦物質(zhì)等。
11、海參
含有蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，可以增強免疫力。
12、野菜
含有粗纖維、多種維生素、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等。
孕婦吃什么水果補鈣
鈣和維生素對我們?nèi)梭w來說是非常有益的，需要經(jīng)常攝入有助于自身健康成長。對于孕婦來說更為重要，而往往孕婦是最缺乏鈣和維生素的。因此準(zhǔn)媽媽們需要在日常飲食中大量攝入鈣和維生素等物質(zhì)。那么準(zhǔn)媽媽們吃什么水果可以補鈣呢?準(zhǔn)媽媽們快來了解一下吧。
1、蘋果
蘋果含有維生素和礦物質(zhì)，對于準(zhǔn)媽媽們而言，常吃蘋果有利于多種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入和吸收，而且還可以起到保持體重的作用，同時對胎兒的生長發(fā)育也有著非常不錯的影響。當(dāng)準(zhǔn)媽媽們胃口不佳、有嘔吐的傾向時，蘋果對這些都具有緩解作用。
2、櫻桃
櫻桃的營養(yǎng)價值相對其他水果而已是比較高的含有多種維生素，而且所含有的鐵質(zhì)十分豐富。
3、葡萄
含有鈣、鐵、維生素c、b1和胡蘿卜素等等，可以起到安神安胎的功效，對胎兒的發(fā)育也有很大的幫助。
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懷孕期間，讓寶寶愛上的安胎細節(jié)
為了使寶寶健康成長，安胎很重要，日常保健安胎方面有些事情需要注意呢？
1.調(diào)節(jié)情緒
此時，大部分孕婦的情緒都比前3個月時要好。但仍要避免其他一些因素的影響，避免憂郁、煩躁、時哭時笑、呵欠不斷的“臟躁”精神障礙現(xiàn)象，否則會導(dǎo)致胎兒意識的發(fā)育遲鈍。
如果孕婦情緒不好時，可以試用以下一些方法來緩解情緒：
(1)心理互補有方
孕婦多接觸大自然景觀，注意創(chuàng)造寢室優(yōu)雅、和諧、整潔的環(huán)境。燦爛奪目的朝霞，蒼翠疊嶂的森林，姹紫嫣紅的花朵，一碧如洗的晴空，會使孕婦的心情變得愉悅，而優(yōu)雅和諧的居室也會使孕婦情緒安定鎮(zhèn)靜。
所以，寢室內(nèi)色彩、燈光的選擇、氣味的巧妙運用、音響效果的合理控制以及井然有序的藝術(shù)化布置，都應(yīng)科學(xué)合理。如以淡綠或淡紫色為主的色彩基調(diào)環(huán)境，配之柔和燈光、芬芳香味以及優(yōu)美輕音樂，對孕婦來說就是一種很好的布置。
(2)心理轉(zhuǎn)移大法
當(dāng)孕婦心情不好的時候，丈夫可以用暗示、活動和幽默等方法來轉(zhuǎn)移妻子的注意力，使其從不良情緒中走出來。有些孕婦因為過于注意胎兒的性別而擔(dān)憂，丈夫可以對其說“老婆生什么我就喜歡是什么。”來消除孕婦的緊張情緒。初次懷孕的女性對分娩充滿了恐懼感，認為那是一件很可怕的事情，這時丈夫就應(yīng)對其進行安慰。
有時不出聲的文字語言，也能給人以強烈的暗示，達到情緒調(diào)控的目的，例如給孕婦送上一束濃郁芬香的鮮花，并附上一張紙條，上面寫一些充滿愛意的話語。
另外孕婦可根據(jù)自身特點及愛好，可以進行繪畫、唱歌、游戲、散步、集郵、釣魚等活動，轉(zhuǎn)移注意力，避免消極因素如擔(dān)心嬰兒性別、害怕分娩疼痛及是否順利等，從而保證平穩(wěn)安定的情緒。
(3)用用幽默這劑良藥
幽默對對付消極情緒的“良藥”。制造幽默的方法很多，如給孕婦提供幽默畫刊、音帶、說個笑話、講些幽默故事等。幽默主要來自于親人的機智詼諧。幽默的語言都是在與孕婦融洽接觸交往中的自然流露，注意把握分寸，不然孕婦會把幽默當(dāng)嘲笑，結(jié)果就適得其反了。
2.適度的運動
醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦堅持運動可以適應(yīng)重心轉(zhuǎn)移的變化，縮短近1/3的分娩時間，并且有利于保持良好的身材。
到了第4個月，胎兒已經(jīng)處于一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)了，此時孕婦可適當(dāng)增大運動的強度，但是孕婦也要避免劇烈運動和過度疲勞，以免引起胎兒營養(yǎng)不足。孕婦可以先從散步、做操開始，然后過渡到騎車、慢跑，隨著體重的增加，活動又變得輕微柔和些。
孕婦散步比坐著的時候的氧氣的供給量要高2～3倍，能改善不快的心情，并且給胎兒以充足的氧氣，有利于大腦腦細胞的發(fā)育，從而使胎兒變得聰明而富有感性。孕婦散步的最佳時間是在上年10點開始到下午2點左右，這個時間是一天中子宮最放松的時間，時間和距離以自己的感覺來調(diào)整，以不覺勞累為宜，散步時不宜走得太急，可慢慢地走，以免對身體振動太大或造成疲勞。
孕婦在散步后或在工作的空閑時間里可以做幾節(jié)孕婦操，以活動腰部、腳腕、手腕、脖子等，每次不要太累，微微出汗就可以了。在沒有異常時，可以做些煮飯、洗...
查看詳情>>安胎丸如何搭配飲食？排卵期服用固腎安胎丸有效果嗎
懷孕的期間一定要注意多加營養(yǎng)，還要多吃些肉類的食物，同時也要多吃些新鮮的水果蔬菜，特別是懷孕初期一定要記得多臥床休息，千萬不要過于激動和生氣了。 安胎丸是純中藥制劑，可以滋陰補腎又有固腎安胎的作用。那么，吃了安胎丸腸胃不好怎么調(diào)理飲食?
吃了安胎丸腸胃不好怎么調(diào)理飲食
這種藥物一般是不會有什么副作用的。固腎安胎丸是孕婦常用的保胎藥物之一，該藥除了保胎外，還有滋陰補腎的作用。固腎安胎丸是純中藥制作的，具有滋陰補腎的功效，還可以固腎安胎的作用，但服用后如果出現(xiàn)經(jīng)常嘔吐和腹痛，應(yīng)該是懷孕的反應(yīng)不是藥物導(dǎo)致的。一定要多加營養(yǎng)，多吃些肉類食物。就目前為止，大家買到固腎安胎丸后，說明書上面并沒有說明相關(guān)副作用，不過并不是說固腎安胎丸沒有副作用。
如果有腰酸脹痛、小腹墜痛、陰道出血，可伴有頭暈耳鳴，口干咽燥，神疲乏力、手足心熱等癥狀的話就需要服用固腎安胎丸，這些癥狀都是先兆流產(chǎn)的癥狀，固腎安胎丸治療這些癥狀效果好，且副作用比較小，雖然對身體副作用較小，但是俗話說的好：是藥三分毒，所以我們要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，切忌在家盲目用藥。同時，要控制好用藥量和用藥時間，避免不宜長時間過量服用，以免對身體造成傷害。
排卵期服用固腎安胎丸
1、 固腎安胎丸，是純中藥制作的，具有滋陰補腎的功效，還可以固腎安胎的作用，如果懷孕早期有肚子疼，不是宮外孕就有可能是先兆流產(chǎn)的跡象，就可以用固腎安胎丸，這個一般是不會有副作用的，如果實在不放心，可以咨詢下醫(yī)生。
2、 有時候孕婦還會感覺自己腰酸腿又脹，而且小肚子有墜痛感覺，有可能陰道還有流血，還會出現(xiàn)頭暈耳鳴，口干咽燥，感覺全身無力筋疲力盡，手心和腳心發(fā)熱出虛汗，這都是先兆流產(chǎn)跡象，可以服固腎安胎丸，也是很管用的。實在不放心可以咨詢下醫(yī)生
3、固腎安胎丸屬于中成藥的制劑，主要是用于腎虛引起的腰酸腿軟，頭暈耳鳴，胎氣不固等癥狀，女性在排卵期有有腎虛等癥狀，是可以選擇適量的服用固腎安胎丸的。
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