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幾個小妙招教你消除懷孕中期的疼痛和不適
懷孕中期有哪些常見的疼痛和不適？
在第二個階段中，生理上是最平順的。你可能首次注意到某些氣味不再刺激你，胃口也變得能接受廣泛的食物種類(早期討厭的一些東西，如咖啡也可以接受了。盡管有些孕婦的反應(yīng)可能持續(xù)到孕9個月)。
當(dāng)你的體力恢復(fù)后，需要午休的時間已經(jīng)減少。你可能發(fā)現(xiàn)自己又能為看完精彩時段的電視節(jié)目熬夜。睡眠也開始好起來，因為夜尿多影響睡眠的事情減少。由于子宮增大離開膀胱部位，使膀胱回復(fù)了正常大小(至少到孩子的體重增加到擠壓膀胱時才會再出現(xiàn)，大約在懷孕七八個月后)。
不是一到妊娠中期，這些變化就立即出現(xiàn)，早孕反應(yīng)是逐步消失的。大多數(shù)人由于身體的調(diào)節(jié)，對妊娠釋放的大量激素已經(jīng)適應(yīng)，但不是每個孕婦的癥狀都能消失。少數(shù)婦女，惡心甚至晨吐可能持續(xù)，乏力可能隨之來臨，尤其當(dāng)你有其他孩子需要照顧時(孕期很難得到休息)。
到這時候，你的體重可能輕度增加。在頭三個月增加5磅以下，在孕20周時，平均增加10～15磅。孕20周后，每周體重增加0.5～1磅。身體狀態(tài)是支持妊娠的基礎(chǔ)。你的食欲恢復(fù)，因此胎兒體重開始迅速增加。
其他可能經(jīng)歷有哪些?
燒心(消化不良或胃酸過多)
如果知道是增大的子宮影響你的內(nèi)臟功能，只有等待。從妊娠14周到28周子宮迅速增大。一個重要的影響是對胃的擠壓，酸性物質(zhì)返回食道，引起咽喉部及食道胸段的不舒服燒灼感(因此稱之為燒心)。當(dāng)胎兒逐漸長大，由于孕激素作用，消化功能比正常情況下減緩了兩倍，胃瓣膜松弛增加，食物易于從胃內(nèi)返流到食道，燒心癥狀可能加重。
預(yù)防是最好的治療。細(xì)嚼慢咽，以利于食物更有效地消化。仍然是少量多餐比一餐進大量的食物有好處。有些能加重?zé)牡氖澄?，?yīng)避免食用。常見的如碳水化合物飲料(蘇打和水)、豆類、大紅腸和熱狗、柑橘、辛辣食物和油脂類食物。對許多婦女來說，餐前少量吃些酸乳酪作為開胃品，可能有助于減輕燒心。抽煙者更常出現(xiàn)燒心，如果你還沒有戒煙，這時應(yīng)該戒煙。
當(dāng)出現(xiàn)燒心時，堅持站立或從床上坐起來，不要躺下，以借助重力幫助消化系統(tǒng)運動。在妊娠期，服用含有鎂、鋁和鈣的制酸劑是安全的。避免進餐時大量喝水，或者試用簡單的非藥物處理辦法如喝一杯淡熱茶等(像春黃菊茶)。如果燒心長期存在，需要請醫(yī)生檢查。
便秘或便中帶血
與燒心和消化不良同時存在的癥狀還有便秘，能使整個消化系統(tǒng)功能受阻。預(yù)防便秘的三個主要方法是：(1)吃富含纖維素的食物，這些成分在整粒谷物、水果和蔬菜中;(2)每天喝8～10杯水，每杯水重8盎司;(3)以醫(yī)生允許的最小的運動量，有規(guī)律地鍛煉，每天快走半小時。
排便困難能引起痛性痔發(fā)生，由肛周腫脹的靜脈形成，疼痛難忍。肛門處可見葡萄串樣組織，有時發(fā)生在肛門內(nèi)，有時疝出于肛門外(外痔)?？梢杂叙W，出血等癥狀，致使難以坐下或行走。妊娠期盆腔血流增加，更常見出血痔。
冰敷或磁療可能減輕癥狀，或者坐浴。把一個盛有熱水的專用淺盆安全放置在坐便器上，臀部浸泡在熱水中。肛...
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