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懷孕早期為什么“輾轉(zhuǎn)難眠”？你知道媽咪失眠的原因嗎
相信有不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)一些女性懷孕后打呵欠打個(gè)不停。當(dāng)然，這位孕婦有很大可能是在懷孕早期，由于晚上晚上失眠沒睡好。有許多孕媽在網(wǎng)上抱怨孕期失眠傷不起，據(jù)編觀察，抱怨的大部分孕媽咪都是在孕早期。這種情況當(dāng)然不是偶然!孕早期真的很難以入睡哦!
事實(shí)上，雖然并不是每位孕婦在孕早期都會(huì)失眠，但失眠確實(shí)是與懷孕初期的身體、心理因素緊密相關(guān)的。下面我們一起隨第一寶寶小編看看孕早期失眠的原因有哪些吧?
懷孕早期為什么輾轉(zhuǎn)難眠?
在懷孕初期，許多女性會(huì)出現(xiàn)渾身乏力、疲倦，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。這是典型的懷孕初期癥狀，是早孕期的正常反應(yīng)之一，所以一般不用太擔(dān)心，因?yàn)榇蟾旁趹言?個(gè)月后會(huì)自然好轉(zhuǎn)。
1、荷爾蒙的變化影響孕婦心情
受孕激素的影響，孕婦情緒波動(dòng)會(huì)很大，感覺瘋狂、傷心、愉快和易怒，有時(shí)這些變化就集中在10秒鐘內(nèi)。孕期神經(jīng)特別敏感，常會(huì)因一點(diǎn)小事而大動(dòng)肝火。
孕婦心情的變化是因荷爾蒙變化導(dǎo)致的，孕婦在心理和精神上都比較敏感，對(duì)壓力的承受能力會(huì)降低，再加上對(duì)腹中胎兒的擔(dān)心，很容易引起情緒的不穩(wěn)定，因此常常會(huì)有抑郁和失眠的情況發(fā)生。
也由于激素的作用，也有不少懷孕初期的孕媽咪處于極度興奮的狀態(tài)下，睡前會(huì)對(duì)寶寶充滿了憧憬，甚至?xí)煌５夭孪雽殞毜降资悄惺桥季S過于活躍，也不容易睡著。
2、飲食習(xí)慣的改變
由于早孕反應(yīng)及對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)的要求，孕婦的飲食習(xí)慣會(huì)發(fā)生一定的改變，而且懷孕早期還容易孕吐，雖然大多數(shù)孕婦是在早晨吐，但是也有一些孕婦會(huì)在晚上也覺得惡心想吐，注意就導(dǎo)致孕婦難以適應(yīng)，使睡眠質(zhì)量受到影響。
有的孕婦在懷孕期間食欲特別好。大吃特吃，這也是造成失眠的一個(gè)原因。進(jìn)食過多，會(huì)影響腸胃功能。身體不舒服，自然睡不好。
如果不小心吃了一些引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等，尤其是食物中的飽和脂肪，會(huì)改變婦女體內(nèi)的荷爾蒙分泌，造成很多身體不適的癥狀，建議您了解更多孕婦飲食禁忌。
3、疼痛、抽筋等
由于胎兒發(fā)育，孕婦容易缺鈣，容易發(fā)生抽筋的現(xiàn)象。抽筋挺痛苦的，有時(shí)候睡著睡著就抽筋抽醒了，嚴(yán)重影響后續(xù)睡眠。
另一方面，由于懷孕期間分泌的激素，尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韌帶及結(jié)綈組織變軟、松弛或水腫，同時(shí)累及壓迫神經(jīng)，所以孕媽的身體容易出現(xiàn)各種疼痛。比如頭痛啦，骨盆痛啦，手腕、肋骨神馬的也疼起來了，總之就是這兒疼那兒疼的，有疼痛感的話確實(shí)也很影響睡眠。
4、尿頻
尿頻是準(zhǔn)媽媽們?cè)谠性缙谧钊菀桩a(chǎn)生的癥狀，這主要是因?yàn)橹饾u增大的子宮和胎頭擠壓到膀胱，讓她們產(chǎn)生尿意，進(jìn)而發(fā)展為尿頻。
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，有8成孕婦晚上會(huì)一直跑廁所，很多人也已經(jīng)習(xí)以為常。尿頻是比較明顯的懷孕初期癥狀之一。懷孕2個(gè)月以后，由于增大的子宮壓迫膀胱，會(huì)反射性地引起排尿增多，有時(shí)甚至高達(dá)一小時(shí)幾次、十幾次。排尿的次數(shù)增多，但尿量并不增多，并伴有輕度的頭暈、惡心等癥狀。
很顯然，這種尿頻現(xiàn)象會(huì)嚴(yán)重影響孕婦的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致孕婦睡眠不足。...
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