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備孕懷孕 排卵期怎么算
做好這幾個(gè)安排，懷孕媽咪也能輕松游玩
準(zhǔn)媽媽堅(jiān)果懷孕8周，這次公司要派幾個(gè)人去桂林出差。都說“桂林山水甲天下”，堅(jiān)果非常想去看看，卻又擔(dān)心自己有孕在身，出遠(yuǎn)門會(huì)對身體不利。其實(shí)，像堅(jiān)果這樣，孕期能否出游、何時(shí)出游更合適等問題，也是準(zhǔn)媽媽們很關(guān)心的事。
從保健角度來看，孕期多到戶外走走，呼吸新鮮空氣，對母嬰都有好處，但并不適合遠(yuǎn)游，而且不是整個(gè)孕期都適合出游，需要考慮很多因素和突發(fā)情況，安全和健康始終是第一位的。
孕早期
(12周以前)
不適合!
這個(gè)階段是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。過度的顛簸、勞累都會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn);孕早期也是致畸的敏感期，避免與有害環(huán)境接觸，要特別注意各種病毒的感染，一旦生病，可以選擇的藥物也極其有限。
同時(shí)，懷孕頭3個(gè)月大部分準(zhǔn)媽媽都有不同程度的早孕反應(yīng)，惡心、腹脹、胃部不適使多數(shù)孕媽咪胃口不佳，也沒有心情去欣賞美景。作為職場媽咪，此階段盡量不要接受出差任務(wù)，不僅是因?yàn)閷μ航】挡焕疫@時(shí)早孕反應(yīng)重，體力、精神差，可能無法較好完成工作。
孕中期
(13 -27周)
可以!
這是孕媽咪最適宜出游的時(shí)期。孕早期的不適通常在這個(gè)階段已經(jīng)消失，發(fā)生流產(chǎn)的幾率也相應(yīng)降低，孕媽咪的胃口也很好。若想出游的話，這個(gè)時(shí)期會(huì)相對安全。但值得注意的是，一旦出門旅游，孕婦不可忘乎所以，要注意保護(hù)好母兒的安全。
在出游中，交通工具始終是孕媽面臨的第一道問題。盡量乘坐平穩(wěn)寬大、附洗手間設(shè)施的交通工具，如火車、大型輪船等;選擇挨近走道的座位，方便走動(dòng)，短途出游汽車是不錯(cuò)的選擇;要選擇車況好的大巴，路線以走高速公路為佳，系好安全帶，避免顛簸。
長途旅行時(shí)，飛機(jī)是更好的選擇，能使旅程時(shí)間大大縮短;上飛機(jī)后向乘務(wù)員說明，盡量安排在靠近衛(wèi)生間和走廊的座位，以便得到更好的照顧;坐一兩個(gè)小時(shí)可以站起適當(dāng)走動(dòng)一下，以防腿腳部腫脹。
孕晚期
(28周以后)
不建議!
到了妊娠晚期，孕媽出行逐漸不方便，更不要說乘坐交通工具和游玩。因此，除非特殊狀況，孕晚期不再適宜出游，特別是長途出游。多去附近公園散步可能是更好的選擇。要特別注意的是，如果出游發(fā)生了意外，例如早產(chǎn)、妊娠并發(fā)癥等問題，孕媽應(yīng)先穩(wěn)定情緒，同時(shí)，陪同人員立即與醫(yī)療機(jī)構(gòu)聯(lián)系，做好相應(yīng)處理。
出行前，最好去醫(yī)院做一次強(qiáng)化的產(chǎn)前檢查，以便掌握胎兒和自身健康狀況，為健康出行提供科學(xué)保證。同時(shí)帶好相關(guān)資料，包括產(chǎn)前檢查記錄健康手冊、醫(yī)生的聯(lián)系方式等。
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準(zhǔn)媽媽一定要知曉，幾個(gè)懷孕期間小毛病正在謀殺寶寶
懷孕期間那些容易被忽視的小病，竟然是導(dǎo)致早產(chǎn)的兇手，孕媽媽平時(shí)一定要注意：
一、便秘
雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。
國外一項(xiàng)最新研究成果表明：育齡女性便秘，會(huì)喪失生兒育女的機(jī)會(huì)，因?yàn)榧S便中有一種特殊的化合物，會(huì)妨礙排卵而導(dǎo)致不育。孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)。
發(fā)病原因：
便秘在孕婦中還是比較常見的，原因在于，懷孕后很多準(zhǔn)媽媽為了胎兒的健康成長，吃了許多富含營養(yǎng)的食品，使得食物過于精細(xì)，含渣的食物相應(yīng)減少。同時(shí)，許多女性懷孕后大都不喜歡運(yùn)動(dòng)，而是喜歡躺在床上不動(dòng)，如此以來隨著胎兒的發(fā)育，子宮不斷增大繼而開始?jí)浩戎蹦c，造成胃腸的蠕動(dòng)頻率減弱。而且排便需要腹肌的力量協(xié)助，在腹部增大后腹肌的力量卻在逐漸減弱，因此造成了排便困難。
一些器質(zhì)性病變也會(huì)導(dǎo)致孕期女性便秘。比如，一些女性出現(xiàn)痔瘡、肛裂等直腸疾病，或者說原本就有這類疾病的話，一旦發(fā)病卻又未能及時(shí)治療，到了孕期就很容易使病情加重，這些都會(huì)增加孕婦患便秘的幾率。
專家建議：如何預(yù)防孕期便秘
1、要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長纖維的蔬菜。
2、孕婦要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，保證每天排便一次，不要人為地減少排便次數(shù)。
3、孕婦大多數(shù)體虛，每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，適當(dāng)補(bǔ)充水分，增加腸道內(nèi)的津液。
4、在身體條件許可的情況下，孕婦應(yīng)當(dāng)少臥床，多運(yùn)動(dòng)。
二、 流感
流行性感冒是由病毒引起的呼吸道傳染疾病。
發(fā)病原因：
因?yàn)槿焉锲陂g特有的免疫耐受性使孕婦對疾病的抵抗力較一般人群低，是流感的易感人群。孕婦患流感出現(xiàn)并發(fā)癥的機(jī)率較一般人群高，由于妊娠期用藥受限，致使流感有時(shí)不能及時(shí)控制。
專家建議：如何預(yù)防孕期流感
1、孕婦要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所，因?yàn)橐环矫孢@些地方空氣污濁，影響胎兒的氧氣供應(yīng);另一方面，公共場所病原微生物的密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它地區(qū)，尤其在流感流行期間，而孕婦抵抗力差，很容易傳染上疾病。
2、外出時(shí)應(yīng)戴口罩，常用淡鹽水漱口，室內(nèi)要注意空氣流通，保持清潔，如周圍有流感病人應(yīng)給予室內(nèi)空氣消毒。
3、生活要有規(guī)律，不要過于勞累，應(yīng)保證睡眠每天在10小時(shí)左右，飲食多樣化，不要偏食，多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質(zhì)食物。
4、加強(qiáng)體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)，多曬太陽，提高機(jī)體對氣候變化的適應(yīng)性。
三、腹瀉
腹瀉對妊娠來說是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，一旦出現(xiàn)絕對不可大意。
發(fā)病原因：
導(dǎo)致孕婦腹瀉的原因有很多。瑞典一份調(diào)查報(bào)告顯示，孕婦腹瀉最常見的原因是感染，如感染沙門氏菌等。所以在懷孕期間，尤其是前三個(gè)月里，對食物的清潔程度，一定要嚴(yán)格把關(guān)。
專家提醒：如何治療孕期腹瀉
孕婦出現(xiàn)腹瀉，首先是要恰當(dāng)?shù)匮a(bǔ)液，同時(shí)觀察胎兒的情況，有無流產(chǎn)或早產(chǎn)的征兆。給孕婦應(yīng)用治療腹瀉的藥物，特別是抗生素類應(yīng)格外小心，氨基甙類、磺胺類、喹諾酮類及四環(huán)素、甲硝唑、病毒唑等，對感染性腹瀉有效，但因?yàn)閷μ河兄禄饔没驖撛诘奈：?，因之都不能使用。此時(shí)可選用青霉...
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懷孕期間，媽咪這些做法影響胎兒一生成長
孕媽咪在孕前養(yǎng)成的很多飲食或者行為習(xí)慣都會(huì)危害寶寶的健康。下面，一起聽聽專家的詳細(xì)解答吧。
一、飲食篇
1、常喝冷飲或吃冰品
喝下冰冷的飲品，會(huì)覺得肚子怪怪的時(shí)候，其實(shí)并不是因?yàn)槔滹嫽虮吩斐蓪m縮，而是食品溫度低，吃進(jìn)肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當(dāng)孕婦的手觸碰冰塊時(shí)，子宮的血管會(huì)收縮，相對胎兒的血液循環(huán)就會(huì)不好，影響其成長。因此，孕婦應(yīng)該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至于冷飲，只要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。
2、過量吃辣
吃辣椒對于孕婦和寶寶并沒有影響。辣椒中含有麻木神經(jīng)的物質(zhì)，會(huì)對寶寶的神經(jīng)造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時(shí)，一定要注意不可以吃到讓口腔發(fā)麻，適量的食用即可。在吃辣椒時(shí)，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。
3、常吃木瓜、蘆薈
中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除，因?yàn)樗坏珜μ旱姆€(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。在東南亞國家，當(dāng)?shù)鼐用襁€會(huì)用吃木瓜來避孕，可見木瓜對于生產(chǎn)是不利的。至于蘆薈，目前有對動(dòng)物進(jìn)行過實(shí)驗(yàn)，研究發(fā)現(xiàn)蘆薈對于動(dòng)物，會(huì)造成流產(chǎn)的結(jié)果，所以懷孕的媽媽們，還是少吃為妙。
5、喝酒或抽煙
若在懷孕后的前三個(gè)月抽煙，可能會(huì)增加胎兒有兔唇或顎裂發(fā)生的機(jī)會(huì)。懷孕中抽煙或是經(jīng)常吸入二手煙的話，寶寶將來較易有學(xué)習(xí)障礙或行為上的問題。
懷孕晚期是胎兒神經(jīng)細(xì)胞與腦部大量發(fā)生溝通與聯(lián)結(jié)的階段，許多神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)會(huì)因?yàn)榫凭艿接绊?，對于胎兒的腦部發(fā)育會(huì)造成嚴(yán)重傷害，有酒癮的女性應(yīng)該在懷孕之前就先戒酒。
6、喝中將湯
湯藥性溫補(bǔ)，主要是讓女性通經(jīng)，緩解不適癥狀。依照中醫(yī)說法，懷孕時(shí)期火氣較大，此時(shí)喝中將湯恐有上火之疑慮。部分女性在懷孕前有服用中將湯調(diào)經(jīng)的習(xí)慣，有時(shí)在懷孕初期因?yàn)椴恢酪呀?jīng)懷孕仍然服用，依照臺(tái)灣津村順天堂公司的說法，懷孕期間服用中將湯，對胎兒并無不良影響，但懷孕后會(huì)有體質(zhì)改變的現(xiàn)象，故確認(rèn)懷孕后，建議停喝中將湯。
7、咳嗽吃川貝枇杷膏
川貝枇杷膏配方不一，其中有些含有「紅花」是屬于中藥的避孕藥材，選購時(shí)必須特別留意。其實(shí)懷孕期間有任何不適，都應(yīng)該與醫(yī)師討論后再處理，所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏，只要確定藥物配方，在與醫(yī)師討論過后，自然可以安心服用。此外治療咳嗽也不是只能吃川貝枇杷膏，看過醫(yī)師后自然會(huì)有更適合孕期的處理方式。
8、常吃黃連、人參、藥酒
味苦、性寒。有清熱燥濕、瀉火解毒的功能，但是過服或服用太久，容易敗胃。但是，中醫(yī)認(rèn)為有是證而用是藥，例如某些妊娠惡阻(即妊娠嘔吐)，屬于胃熱引起的，臨床上也會(huì)使用黃連來治療。
若是一味認(rèn)為懷孕體虛，就盲目進(jìn)補(bǔ)如人參這種甘溫火熱的補(bǔ)品，就猶如火上澆油，勢必使內(nèi)熱突然上升，血熱妄行，嚴(yán)重的話可導(dǎo)致先兆性流產(chǎn)，或使產(chǎn)程延長導(dǎo)致難產(chǎn)。藥酒類含有酒精成份，對于胎兒影響甚大，準(zhǔn)媽媽們不可不忌。
9、常吃薏苡仁
仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、...
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胎兒最畏懼的幾件東西，懷孕媽咪早點(diǎn)知曉
藏在媽咪肚子里的寶寶雖然安全，但是，有些東西如果不注意還是有機(jī)會(huì)影響寶寶的健康及安全喔!讓我們來了解一下腹中寶寶到底怕什么?
1.怕噪音
胎兒6個(gè)月大時(shí)，已經(jīng)聽得到外界的聲音，因此，胎教專家多半建議媽媽從6個(gè)月起可以經(jīng)常溫柔地對寶寶說說話。
【影響】
*如果生活中充滿噪音就會(huì)對寶寶造成影響，例如：突然的巨大聲響可能會(huì)使寶寶受到驚嚇，長期的噪音會(huì)讓寶寶覺得煩躁，甚至影響聽覺的發(fā)育。
*美國的新生兒科醫(yī)師曾研究過，在機(jī)場附近地區(qū)居住的人群中，新生兒畸形率從0.8%增加到1.2%，主要癥狀有脊柱畸形、腹部畸形和顱腦畸形。
*有研究顯示，孕婦若受過85分貝以上的噪音影響，胎兒在出生前就已喪失了聽覺的靈敏度。
*噪音也會(huì)使孕媽咪本身煩躁不安、情緒不穩(wěn)、影響睡眠，母親沒有辦法好好休息，胎兒就是最直接的受害者了。
【對策】金純正醫(yī)師建議，懷孕期間最好離開噪音的環(huán)境，多聆聽一些輕快、悅耳的音樂。
2.怕煙酒
【影響】
*過量的酒精可能造成胎兒生長遲滯、神經(jīng)發(fā)生異常、畸形、智能受損的危險(xiǎn)。
*香煙可能會(huì)造成出生嬰兒體重過輕、早產(chǎn)、胎死腹中等危險(xiǎn)。因此，煙酒是胎兒健康成長非常大的敵人。
【對策】孕媽咪應(yīng)該嚴(yán)格遵守不喝酒、不抽煙、不吸二手煙的原則，使寶寶免于受到煙酒的危害。
3.怕媽媽情緒過度不安
【影響】
*懷孕期間孕婦有可能因?yàn)閾?dān)心胎兒健康、對角色轉(zhuǎn)變的不適應(yīng)、家人不夠體貼等等原因，而產(chǎn)生焦慮或憂郁的情況，如果母親處于長期過度情緒不安、煩躁可能會(huì)使胎兒生長遲滯。
*寶寶出生后易有脾氣暴躁、易生病、易怒、常哭泣等表現(xiàn)，可見孕媽咪長期情緒不安，對胎兒影響頗大!
【對策】
*如果只是偶發(fā)一、兩件事令媽咪不開心，只要媽媽盡快平復(fù)情緒，對于胎兒的影響并不大，媽媽不必太擔(dān)心。
*懷孕期間母親應(yīng)該盡量保持愉快的心情，如果原來就有憂郁癥的媽咪更要細(xì)心關(guān)照自己的情緒，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)與精神科醫(yī)師討論合適控制情緒的方式，使憂郁狀況降至最低。
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家中居室4大隱患，懷孕不要放松警惕
無論是在公共場所、在公共汽車上，還是在辦公室里，準(zhǔn)媽媽都會(huì)很小心地保護(hù)著肚子里的寶寶。而在家里，準(zhǔn)媽媽卻容易因?yàn)榄h(huán)境太熟悉而“放松警惕”，往往因此出現(xiàn)種種險(xiǎn)情。
一個(gè)全家人期待的小生命，還沒來得及和爸爸媽媽見面就離開了。而且出事地點(diǎn)居然是惠惠認(rèn)為最安全的家里：懷孕前每天做n次的一個(gè)端盆倒水的動(dòng)作，卻讓她重心不穩(wěn)，肚子一下撞在水池上，當(dāng)時(shí)雖然有點(diǎn)兒痛，但過了一會(huì)兒就不痛了。她以為不會(huì)有事，沒想到平時(shí)愛鬧騰的寶寶這一兩天“乖”多了，她有點(diǎn)兒不放心，到醫(yī)院檢查時(shí)，已經(jīng)沒有胎心音了!
懷孕后，準(zhǔn)媽媽們都會(huì)很在意地保護(hù)著自己肚子里的寶寶，外出時(shí)，總是下意識(shí)地避開別人，生怕有人不小心碰著自己的肚子。在辦公室也很注意，哪些辦公用品挪地方了，她都會(huì)記在心里。而回到家里，她們往往會(huì)下意識(shí)地放下繃緊的弦——總算回到最安全的家了!其實(shí)準(zhǔn)媽媽不光在外邊要小心，在家同樣要處處留心，別讓最信任的地方，成了最容易傷害胎寶寶的地方。
居室4大地盤安全隱患提示
浴室
關(guān)鍵詞：洗澡、防滑
洗澡時(shí)間、水溫要適當(dāng)。女性懷孕以后，身體各組織、系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一系列變化，汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因此必須注意皮膚衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡。不過要注意，洗澡時(shí)間一定要適當(dāng)。饑餓時(shí)、飽食后1小時(shí)以內(nèi)不宜洗澡。
由于妊娠后孕婦外陰部發(fā)生了明顯變化，皮膚更柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌較體表其他部位更為旺盛，子宮頸腺體分泌增加，白帶明顯增多。因此每天要進(jìn)行外陰部的清洗，清洗時(shí)要注意不能用很熱的水燙洗，不要用堿性肥皂。
洗澡的水溫也要適當(dāng)。無論春夏秋冬，浴水溫度最好與體溫接近，以27℃～35℃為宜，不能洗冷水浴或蒸桑拿，因?yàn)檫^冷或過熱均會(huì)影響孕婦的血液循環(huán)，不利于母體健康及胎兒發(fā)育。
避免滑倒。我們提倡孕婦洗淋浴，而不是盆浴。這不光是因?yàn)槿焉锖笈躁幉康淖詽嵐δ芟陆?，盆浴時(shí)病原體易通過陰道逆行感染。還有一個(gè)重要原因，就是孕婦身體笨重，進(jìn)出澡盆、浴缸不方便，無形中就增加了滑倒的概率，而且浴室地方小，東西多，滑倒后很容易使腹部受到撞擊，造成早產(chǎn)、胎盤早剝。
即使是淋浴，也同樣要注意，因?yàn)橄丛钑r(shí)地面水多濕滑，孕婦重心不移，很容易打滑，所以最好鋪上防滑墊，確保安全。
廚房
關(guān)鍵詞：煤氣、電器輻射
做飯時(shí)保持空氣流通。廚房中的煤氣或液化氣燃燒后，在空氣中會(huì)產(chǎn)生多種對人體有害的氣體，其中釋放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體，比室外空氣中的濃度高，加之煎炒食物時(shí)將產(chǎn)生的油煙，不能提供給孕婦所需要大量的新鮮空氣，因此必須要保持廚房的空氣流通，打開窗戶，并使用抽油煙機(jī)。
如不能很好通風(fēng)，孕婦應(yīng)盡量減少長時(shí)間在廚房勞動(dòng)。
盡量少用小家電。廚房中家用電器比較多，雖然使用方便，但是由此產(chǎn)生的電磁輻射也是一種不安全因素。比如微波爐，微波具有很強(qiáng)的熱效應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的電磁波。微波爐產(chǎn)生的電磁波會(huì)誘發(fā)白內(nèi)障，導(dǎo)致大腦異常，也可能會(huì)對胎兒產(chǎn)生影響。因此孕期盡量減少近距離長時(shí)間使...
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關(guān)于白領(lǐng)媽媽懷孕的辦公室小貼士
隨著生活壓力的增大，許多白領(lǐng)女性在懷孕期間還要承擔(dān)大量的工作，尤其是那些長期坐辦公室的女性，面臨來自辦公室本身的很多污染。因此專家建議，在裝潢精美、設(shè)備先進(jìn)的現(xiàn)代化寫字樓里工作，一定要注意四個(gè)方面的問題，不要為了工作而傷了身體。
白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽當(dāng)心辦公室污染
首先，要注意電腦的使用。
電腦在開機(jī)時(shí)，顯示器會(huì)散發(fā)電磁輻射，對人的細(xì)胞分裂有破壞作用，可能會(huì)損傷未成形的胎兒。所以，在懷孕的頭三個(gè)月，最好少使用電腦，特別是要和電腦屏幕保持距離。三個(gè)月后，可以正常使用電腦了，但完成工作外，不要整日坐著上網(wǎng)聊天、玩游戲等。
其次，要注意電話的使用。
在辦公室里，電話是最容易傳播疾病的辦公用品。電話聽筒上2/3的細(xì)菌可以傳給下一個(gè)拿電話的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。
所以孕婦最好減少打電話的次數(shù)，或者用酒精對電話聽筒及鍵盤進(jìn)行消毒，最理想的就是能有一個(gè)自己的電話機(jī)。
第三，要注意復(fù)印機(jī)的使用。
由于復(fù)印機(jī)的靜電作用，空氣中會(huì)產(chǎn)生臭氧，使人頭暈?zāi)垦?。啟?dòng)時(shí)，還會(huì)釋放一些有毒的氣體，令體質(zhì)弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把復(fù)印機(jī)放在空氣流通的地方，孕婦盡量少使用，并適當(dāng)吃含維生素e的食物。
第四，要注意空調(diào)的使用。
在炎熱的夏季，空調(diào)帶給大家一種清涼的感覺。但是在開著空調(diào)的房間里呆久了，又會(huì)感到身子發(fā)冷、頭昏、心情煩躁，容易感冒。這是因?yàn)榭照{(diào)使室內(nèi)空氣流通不暢，負(fù)氧離子減少的緣故。因此，孕期婦女要定時(shí)開窗通風(fēng)，并且每隔幾個(gè)小時(shí)就到室外呼吸新鮮空氣。
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懷孕避開這些錯(cuò)誤，寶寶發(fā)育更健康
1.花粉季節(jié)開窗。美國加州凱撒醫(yī)療中心過敏科主任阮敏高博士表示，花粉季節(jié)最好關(guān)閉門窗，然后使用空調(diào)過濾模式給室內(nèi)通風(fēng)換氣。另外，開車時(shí)使用空調(diào)也可以使花粉吸入量減少30%。
2.鍛煉時(shí)間錯(cuò)誤。阮博士表示，過敏癥患者應(yīng)避免上午晚些時(shí)候或下午早些時(shí)候鍛煉。原因是，花草樹木從日出時(shí)開始釋放花粉，在臨近中午及下午早些時(shí)候，空氣中花粉濃度達(dá)到最高值。專家建議，最好選擇傍晚或晚上跑步鍛煉。
3.忽視空氣清潔。使用空氣清潔器和過濾器是去除室內(nèi)花粉、動(dòng)物毛屑、粉塵等室內(nèi)過敏原的有效措施。
4.注射器已過期。很多過敏者，會(huì)隨身攜帶抗過敏藥，如腎上腺素自動(dòng)注射器。這類注射器每年應(yīng)檢查一次是否過期，一旦過期應(yīng)立即更換。而且注射器也不應(yīng)該放在汽車內(nèi)，高溫會(huì)降低其療效。
5.毛絨填充玩具。毛絨填充玩具容易聚集灰塵，是常見過敏原。如果家中有人過敏，應(yīng)該將這些玩具收起來，或者處理掉。
6.忽視過敏癥狀。多年未發(fā)生過敏的成人也可能對寵物或花粉產(chǎn)生過敏。阮博士表示，如果每年春天都因?yàn)楸歉]炎而使用抗生素，那么可能是花粉過敏。老用抗生素不僅沒用，還會(huì)導(dǎo)致藥物過敏。
7.使用羽絨床上用品。專家表示，羽絨制品使用時(shí)間越長越容易導(dǎo)致過敏。過敏者最好不要使用羽絨被、羽絨枕頭等用品。可選擇聚酯纖維枕頭。
8.酸奶喝得少。每天喝點(diǎn)酸奶，一定程度上可以緩解花粉過敏癥。東京大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，不食用乳酸菌的人在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴(yán)重。乳酸菌能增強(qiáng)人體抵抗力，從而一定程度上緩解過敏癥狀。
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懷孕期間，媽咪這樣洗澡等于傷害寶寶
一、冷水洗澡害處多
醫(yī)師說，洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理塬因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
在這秋高氣爽的日子里，冷水對人體的刺激較小，如果此時(shí)開始冷水浴鍛煉最為適宜……秋季冷水浴鍛煉正當(dāng)時(shí)對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。姚醫(yī)生還特別提醒，由于今年部分地區(qū)氣候變化較大，使得今年流感提前，應(yīng)及早預(yù)防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉。但是，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
提倡長期用冷水洗臉
對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。姚醫(yī)生還特別提醒，由于今年部分地區(qū)氣候變化較大，使得今年流感提前，應(yīng)及早預(yù)防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉。
但是，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
二、血壓過低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
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夏季懷孕保暖少不了，夏季懷孕能否穿涼鞋？
有孕媽就疑惑，夏天到了，孕婦可以穿涼鞋嗎?專家建議，孕婦可以穿但要注意保暖。
懷孕使孕婦的身體重心向前移，穿高跟鞋時(shí)腰和后背都需要難受地支撐著，有可能引起腳跟痛。常常需要改變身體姿勢才能維持身體的平衡，此時(shí)孕婦穿鞋要考慮安全性，為此不能穿高跟鞋或容易脫落的涼鞋。
夏天穿坡型泡沫底涼鞋的人較多，這種涼鞋的彈性好，也比較適合腳的形狀，但它存在的缺陷也很明顯，即鞋底很滑，容易摔跤。因此孕婦在選鞋時(shí)要注意選用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水漬時(shí)容易被滑倒。
孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時(shí)有可能引發(fā)皮炎，過敏性體質(zhì)的孕婦尤為明顯，因此以薄布拖鞋為宜。皮炎剛發(fā)病時(shí)只是腳背發(fā)紅，可能感到有些瘙癢，因此許多人誤認(rèn)為是“足癬”或“濕疹”。
孕婦穿鞋首先要考慮安全性，準(zhǔn)媽媽一定不能為了涼快或是時(shí)尚而選擇不適合自己的涼鞋。專家建議，婦女懷孕后在穿鞋時(shí)應(yīng)注意：
1、鞋跟要低些。婦女懷孕3個(gè)月后，應(yīng)穿行走比較方便的鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因?yàn)樾^高會(huì)增加孕婦腰和腳的負(fù)擔(dān)，加劇孕婦的腰痛。
2、材料要輕便。婦女懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。
3、尺寸稍大點(diǎn)。雙腳浮腫比較嚴(yán)重和懷孕6個(gè)月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點(diǎn)的鞋，但也不要過于寬松，以防走路時(shí)不跟腳。
4、需防滑。孕婦穿的鞋應(yīng)有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時(shí)跌跤。
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懷孕期間，讓胎寶寶開心的孕媽7大秘笈
到出生以前，胎兒將在媽媽的子宮中度過大約280天的時(shí)間。這段時(shí)間里，胎兒和媽媽可以說是心心相通，胎兒從媽媽那里受到的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過媽媽的想象。他不僅每天通過臍帶從媽媽那里獲得營養(yǎng)和氧氣，健康成長，還能夠準(zhǔn)確地感受到媽媽的心理變化。
你的感情會(huì)直接傳達(dá)給胎兒，記得：放松一下，改善心情!
飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)，要想盡一切辦法讓自己放松心情。如果總是處于緊張和疲勞的狀態(tài)，那么胎兒的情緒也會(huì)受到影響。那么，準(zhǔn)媽媽可以用什么辦法來放松呢?
1、大聲唱喜歡的歌
唱歌會(huì)使整個(gè)人放松。哼歌或是到卡拉ok唱歌都能改善心情，消除緊張。媽媽放松，寶寶自然會(huì)樂得自在了。
2、一二三，齊步走
散步是最能讓人放松的運(yùn)動(dòng)。在天氣好，空氣清新的時(shí)候散步不只是一種享受，還能讓肚里的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果，他會(huì)和你一樣心情愉快的!
3、找件自己喜歡做的事
懷孕期間要經(jīng)常投自己所好，做自己喜歡做的事也是最好的放松方式。練習(xí)書法、繡十字繡，哪怕是玩游戲，只要不讓自己過于勞累，任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅，通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會(huì)格外地充足，寶寶也會(huì)感應(yīng)得到。
4、待在人群里
在身體條件允許的情況下，盡量保持工作的狀態(tài)，待在人群里，與人交流有助于把對懷孕這件事的注意力轉(zhuǎn)移到工作上，消除緊張情緒。
5、給肚里的寶寶讀書
和胎兒的交流非常有趣，唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。按照發(fā)音順序一個(gè)字一個(gè)字地讀給他聽，把又有文字又有圖畫的頁面指給ta看，跟肚里的寶寶進(jìn)行交流。媽媽的聲音給肚里寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。
6、聽著舒心的音樂入眠
午睡的時(shí)候聽點(diǎn)輕柔的音樂能讓心情更加舒暢。這樣休息40~60分鐘體力就能夠得到恢復(fù)。有音樂不僅心情會(huì)變好，而且也能夠讓準(zhǔn)媽媽心緒平靜，好好睡一覺。
你的食物是胎兒生長所需的營養(yǎng)和能量來源，要慎重選擇!
準(zhǔn)媽媽的食物和營養(yǎng)是胎兒的生命之源，不良的飲食習(xí)慣和錯(cuò)誤的選擇都會(huì)讓胎兒受到影響，因此，掌握正確的飲食方面的知識(shí)是非常重要的。
7、有規(guī)律地進(jìn)食，少食多餐
規(guī)律的飲食有利于保持良好的身體狀態(tài)。準(zhǔn)媽媽要盡量選擇新鮮的食物，各種食物的搭配也應(yīng)該豐富一點(diǎn)。任何時(shí)候，也不要喜歡吃什么就狂吃一頓，不喜歡吃的時(shí)候，一點(diǎn)都不吃。少食多餐，不僅可以保證能量的均衡攝入，更好地控制體重，更重要的是能夠幫助準(zhǔn)媽媽保證血糖的平穩(wěn)。
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