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備孕懷孕 排卵期怎么算
懷孕期間不宜久坐，孕婦的合理的坐姿是什么樣的？
現(xiàn)在很多女性在懷孕期間還依然堅(jiān)持工作，而且上班的大部分時(shí)間都需要坐著，每天除了上廁所、出去吃午飯之外，坐著工作的時(shí)間超過8小時(shí)。所以對(duì)于長期坐著工作的女性來說，很擔(dān)心孕婦長期坐著對(duì)胎兒會(huì)有影響，那么孕婦長期坐著有哪些需要特別注意的事項(xiàng)?
孕婦長期坐著有什么影響，看看網(wǎng)友的說法：
1、如果是懷孕，長期坐著工作對(duì)胎兒是沒有什么影響的，但是等肚子慢慢長大就要注意了。
2、在懷孕晚期，由于子宮的增大會(huì)壓迫腔內(nèi)靜脈，阻礙下肢靜脈的血液回流，經(jīng)常會(huì)發(fā)生下肢靜脈曲張或者出現(xiàn)會(huì)陰靜脈曲張。如果孕婦長期久坐著受到重力的影響，可能會(huì)讓身體低垂部位的靜脈擴(kuò)張、血容量增加、血液回流緩慢，從而造成較多的靜脈血潴留于下肢內(nèi)，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。最常表現(xiàn)的就是下肢酸痛，小腿隱痛，踝及足背部水腫，行動(dòng)不便，對(duì)孕婦與胎兒來說都會(huì)有不利的影響。
3、孕婦長時(shí)間坐著，活動(dòng)量少，影響血液循環(huán)，骨盆受壓迫使子宮血液循環(huán)不暢，會(huì)讓孕婦受到傷害，從而影響寶寶的健康。
4、如果孕婦長期坐著很容易會(huì)長痔瘡。
5、孕婦長期坐著會(huì)導(dǎo)致腰疼，因?yàn)樽?小時(shí)，腰肌勞損是一定的了，更何況是孕婦了。
孕婦長期坐著的注意事項(xiàng)：
1、避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢坐著，最好每間隔2小時(shí)改變一下體位。
2、如果坐著感覺到身體有點(diǎn)不適，就要起身溜達(dá)溜達(dá)或者上廁所、喝點(diǎn)水，那樣也可以更容易讓寶寶下骨盆。
3、職場孕婦應(yīng)該多走動(dòng)走動(dòng)，如果出現(xiàn)腰疼更應(yīng)該多活動(dòng)，可以在上班的間隙做一些舒緩腰部的操。
4、孕婦保持正確的坐姿
孕婦坐姿對(duì)身體健康有很大影響，特別是職場的孕婦，一天那么長的時(shí)間需要坐著辦公，如果不調(diào)節(jié)好，會(huì)加重身體的不適。
孕婦正確的坐姿：將整個(gè)臀部放在座位的中心，坐下后，輕輕的扭動(dòng)腰部，將身體的重心從脊柱調(diào)整到臀部。另外，桌子與椅子的高度也要匹配，當(dāng)挺直背時(shí)，桌子要位于肚臍以上、乳房以下。同時(shí)，對(duì)于椅子的選擇也很重要，椅子太高太低都不好，要盡量往里坐，后背用下部緊貼靠背。
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