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備孕懷孕 排卵期怎么算
懷孕了吃自助餐一定要當心這幾個問題
孕婦是每個女人人生的一個特殊時期，所以對孕媽媽的各種生活習慣相對也會嚴格一點。就比如飲食而言，很多孕婦看到滿桌的食物就會食指大開。看到什么都想來一點兒，然而當你吃完這些美食之后，您有注意到腹中的胎兒會受到什么影響嗎?下面隨小編來看看吧。
孕婦能吃自助餐嗎?
孕媽媽可以吃自助餐，但要對食物有選擇性的吃，少吃加工食品、燒烤、油炸、不新的魚蝦蟹、刺激性飲料，辛辣的食物，會引起孕婦便秘的。多吃些新鮮衛(wèi)生的蔬菜、新鮮的雞肉、魚肉、水果，各種食物要攝入均衡。
懷孕吃自助餐應(yīng)注意什么?
1、孕婦吃自助餐時應(yīng)少吃菠菜
說起少吃菠菜人們可能有些詫異，菠菜富含鐵質(zhì)可以補血，又富含大量的維生素c等多種營養(yǎng)，孕期本應(yīng)該多吃，為什么要少吃呢?研究表明，菠菜里雖然含有鐵但并不多，卻含有大量的草酸。而草酸是鈣和鋅的天敵，它會影響鈣、鋅在腸道的吸收。殊不知，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質(zhì)，如果被草酸大量破壞，就會使孕婦體內(nèi)缺鈣缺鋅。而且鈣缺乏會影響胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育;鋅缺乏會使孕婦食欲不振，不能為胎兒攝取豐富的營養(yǎng)，從而影響胎兒的正常生長發(fā)育。
2、孕婦吃自助餐時應(yīng)少吃酸菜
盡管人們都在說腌制品亞硝酸鹽有致癌作用，可酸白菜、酸蘿卜還是以其特殊的風味成為很多女性鐘情的“食友”。特別是一些孕早期的孕婦，對它更是喜愛不盡。因為，酸菜類食物總算能夠幫她提起倒掉的胃口，吃進去一些東西。但這種食物不宜多吃，只能調(diào)劑一下口味。且不說酸菜類食物的營養(yǎng)在腌制過程中幾乎完全被破壞掉，已經(jīng)失去了蔬菜的營養(yǎng)價值，更為嚴重的是其中所含的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽不只是使身體患上癌癥，同時還會影響胎兒的正常生長發(fā)育。因此，孕期尤其是孕早期不宜過多進食酸菜類食物。
3、孕婦吃自助餐時應(yīng)少吃鹵菜
這些鹵味大多含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強氧化劑，能使人的血紅蛋白負荷加重，導致血液性缺氧，不管是對你本身還是對胎兒都是不好的。孕期3個月內(nèi)是胎兒內(nèi)臟等重要器官形成期，可以說是整個孕期最危險的階段(致畸主要階段)，稍不注意，則會引起各種問題。既然當媽媽了，要對自己和孩子負責哦。實在想吃的話，就自己做，然后多吃牛奶，蔬菜這些具有還原作用的食物。
4、孕婦吃自助餐時應(yīng)少吃海鮮
海鮮的含汞量越來越高，孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮(指每周4次以上,每次100克以上)，會影響胎兒和新生兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲以后才出現(xiàn)。專家們認為，孕婦和哺乳期婦女應(yīng)少吃海鮮,每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。
5、孕婦吃自助餐時要吃全熟的肉質(zhì)食品
孕婦只能吃十成熟的肉食，特別是豬肉、牛肉和羊肉?？救鈺r，肉的內(nèi)外層都要烤成棕色，不能帶一絲粉色;蒸煮肉時，內(nèi)部溫度至少達到54℃哦!
孕媽們對“孕婦是否能吃自助餐”的看法
1、孕婦吃自助餐應(yīng)選擇衛(wèi)生的食物，還要煮透，不能過量吃，特別注意一些含重金屬的食物就不要吃了。
2、孕期可以吃自助...
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