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孕婦可以做什么運動

發(fā)布時間:2020-06-05
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懷孕期間騎馬有危險嗎?懷孕宜做哪些鍛煉

孕婦可以做什么運動
懷孕
適合孕婦前3個月的運動

人的生命在與運動,擁有一個強健的體魄是需要不斷的運動的。對于懷孕后的準媽咪,孕期也要做適量的運動。騎馬這項運動好處有很多,它可以讓全身體的各個部位都得到鍛煉,而且騎馬時候要高度集中精力,是主動和被動運動結合運動方式。孕期的媽咪能騎馬嗎?小編建議,準媽咪最好放棄這項運動。

騎馬運動的好處

騎馬是所有運動項目中對身體最有益處的高貴運動,它是主動與被動運動的最佳結合。在騎馬運動中,你的注意力高度集中,你全身的所有骨骼和肌肉,以及內(nèi)臟各器官全都不由自主地處于運動狀態(tài),你多余的脂肪能夠得以消耗,各部位的肌肉得以強健。騎馬的神奇在于:能使該長肉的地方強健起來,使該減肉的部位消瘦下去,對胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明顯,是最好的健美運動。據(jù)報道,西方國家的選美小姐中90%以上的健美運動是騎馬。騎馬10分鐘=按摩10萬次,騎馬半小時,相當于打一整場激烈的籃球賽所消耗的體能。

懷孕期間孕婦可以騎馬嗎?

根據(jù)以上描述的騎馬的運動的強度來看,孕婦是不適合騎馬的,而且風險比較大。尤其是孕早期胎兒還不穩(wěn)定的時候,做騎馬這樣的劇烈運動會讓腹中胎兒也發(fā)生危險,如流產(chǎn)等。

孕婦需要避免強烈的腹部運動

孕婦一定要避免強烈的腹部運動,也要避免做和別人有身體接觸的運動。運動也不能進行跳躍性的或者需要沖刺的運動,要避免做快速爆發(fā)的運動,如打羽毛球、網(wǎng)球等,騎馬或者潛水等運動也不適合孕婦;尤其是潛水很容易使孕婦處于缺氧狀態(tài),導致胎兒畸形。

溫馨提示:運動的一些意外

孕婦還要了解的是,在運動時如果孕婦出現(xiàn)陰道出血、有液體流出,出現(xiàn)不尋常的疼痛或者突發(fā)疼痛、胸痛、呼吸困難、嚴重或持續(xù)的頭痛或頭暈等問題,一定要立即停止運動,最好馬上去醫(yī)院檢查。另外,如果在停止運動半小時后仍然持續(xù)有宮縮,也不能再運動了。

準媽們對“懷孕期間可以騎馬嗎?”的看法

1.太危險了,畢竟懷孕是特殊時期,最好不要騎馬。

2.不可以,懷孕期間不可做劇烈運動,這樣有可能引起流產(chǎn)。

3.我覺得太危險了,如果只是稍微讓馬慢走就沒關系吧!

4.最好不要騎馬,影響到胎兒就不好了。

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