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備孕懷孕 排卵期怎么算
關(guān)于排卵你不知道的那些事
排卵期的計(jì)算
通常，女性在下次來月經(jīng)前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律自行推算。但是，受到環(huán)境、疾病、心情及藥物的影響，排卵期也會(huì)有所變動(dòng)，因此推算排卵日時(shí)要根據(jù)實(shí)際情況。
也可以通過測量基礎(chǔ)體溫推斷排卵日子。正常排卵婦女，基礎(chǔ)體溫上升4日后可肯定已排卵，此時(shí)至月經(jīng)來潮前的10日稱安全期?；A(chǔ)體溫上升前后2-3日是排卵期范圍，易受孕稱為易孕期。如果你掌握了這個(gè)規(guī)律，可以很好的指導(dǎo)避孕及受孕。
如何提高排卵期受孕幾率
正常情況下，育齡婦女的卵巢每月會(huì)排出一個(gè)成熟的卵子，所以，如果女性在這個(gè)時(shí)期內(nèi)同房的話，懷孕的機(jī)會(huì)就會(huì)大一些。但是，不一定就能夠成功的受孕，如果有什么因素影響正常受孕的話，就需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查診治。從而保證排卵期的正常，只有這樣才能成功的受孕。
精子排出體外后在女性生殖管道中平均的存活時(shí)間分別為：陰道0.5～2.5小時(shí)，宮頸48小時(shí);子宮24小時(shí)，輸卵管48小時(shí);而一個(gè)卵子從卵巢排出在輸卵管存活約為12～16小時(shí);受精的發(fā)生是在輸卵管的卵丘或附近。雖然排卵后卵子刺激的一些趨化因子會(huì)加速精子的運(yùn)行速度，但是排卵后精子再起跑肯定會(huì)失去很多受孕機(jī)會(huì)。
專家建議：精子提前起跑，即在排卵前一周每兩天性交一次，這樣可使精子提前或準(zhǔn)時(shí)到達(dá)輸卵管和卵子會(huì)合。已經(jīng)有研究報(bào)道這種性交方式比排卵后性交的受孕率有顯著提高。另外，平和的心態(tài)對受孕也起著很重要的作用。臨床上也經(jīng)常見到一些夫婦雙方生殖功能檢測都是正常的，可就是遲遲不能受孕。
這些患者中有部分人就是心態(tài)出現(xiàn)了問題，長期焦慮緊張(包括工作、生活以及對生育的)可影響男性的性功能及精液質(zhì)量，以及女性的排卵及卵子功能。甚至性交前或性交時(shí)的焦慮緊張就會(huì)造成男性的不能勃起或射精不充分影響精液質(zhì)量，或者影響女性的卵子功能，大大降低受孕的概率。所以，不要過分關(guān)注排卵期的問題，除非為了監(jiān)測排卵功能或?qū)ふ遗怕岩?guī)律，一般只要有月經(jīng)中期排卵的概念就可以了。過分關(guān)注會(huì)增加焦慮緊張的情緒，反而會(huì)降低受孕的機(jī)會(huì)。
如何提高卵子質(zhì)量
優(yōu)質(zhì)卵子是孕育一個(gè)健康寶寶的重要前提，以下幾點(diǎn)因素對卵子質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生影響。
年齡：女性最佳生育年齡是23～30歲，且女性生育能力比男性更容易受年齡影響。
工作、生活環(huán)境狀態(tài)：生活環(huán)境中影響卵子的不利因素很多，現(xiàn)代社會(huì)隨著工業(yè)化程度的發(fā)展，一些工業(yè)化的產(chǎn)物，如食品防腐劑中的亞硝酸鹽;儀器著色劑;農(nóng)藥類的ddt、殺蟲劑等;油漆中的苯;裝修材料中的甲醛;汽車尾氣、電離輻射、化妝品中可能存在的甲基汞、鉛、鎘等，還有大家熟悉的煙、酒類。這些都是影響、傷害卵子的因素，可引起遺傳基因發(fā)生突變。而噪聲對女性而言，則會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。因此，提高卵子質(zhì)量，要從改變工作、生活環(huán)境的狀態(tài)開始。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對于任何一個(gè)計(jì)劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律...
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這些排卵期的生理變化，你是否經(jīng)常忽視？
年輕已婚婦女如何測排卵期呢?備孕期的未準(zhǔn)爸媽，可以通過測排卵期增加受孕成功幾率哦。
1、觀察宮頸粘液
接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種粘液的最后一天±48小時(shí)之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤感時(shí)即排卵期，也稱易孕期”。
測試基礎(chǔ)體溫
2、測量基礎(chǔ)體溫
每天早晨醒后測量體溫，一般情況下，月經(jīng)前半段時(shí)間體溫較低，到達(dá)排卵期時(shí)更低，排卵后會(huì)逐漸上升。
這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能予告排卵將何時(shí)發(fā)生。
若月經(jīng)不規(guī)律或生活不規(guī)律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。
3、經(jīng)期推算法
對于月經(jīng)周期正常的：
推算方法就是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。
對于月經(jīng)不正常的：
排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天;
排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。
生理變化
例如：月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，需將最短的規(guī)律期減去18(28-18=10)以及將最長的規(guī)律期減去11(37-11=26)，所以在月經(jīng)潮后的第10天至26天都屬于排卵期。
除了以上測排卵期的方法，在排卵期，女性生理變化有哪些呢?
二、女性排卵期的生理變化
1、食欲下降
研究表明女性在排卵期的飯量是一個(gè)月經(jīng)周期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結(jié)果——排卵期的雌性動(dòng)物會(huì)將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。
2、精力旺盛
這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會(huì)變得神采奕奕，愛表現(xiàn)自己。
3、性欲高漲
總體來說，女性在排卵期的性欲會(huì)特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號(hào)達(dá)到最高值的體現(xiàn)。
4、抵抗力下降
在排卵期，女性的陰道粘液會(huì)變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機(jī)會(huì)，與此同時(shí)，女性的鼻腔粘液也會(huì)減少，這就增加了細(xì)菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)會(huì)。
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