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備孕懷孕 排卵期怎么算
關(guān)于排卵你不知道的那些事
排卵期的計算
通常，女性在下次來月經(jīng)前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律自行推算。但是，受到環(huán)境、疾病、心情及藥物的影響，排卵期也會有所變動，因此推算排卵日時要根據(jù)實際情況。
也可以通過測量基礎(chǔ)體溫推斷排卵日子。正常排卵婦女，基礎(chǔ)體溫上升4日后可肯定已排卵，此時至月經(jīng)來潮前的10日稱安全期?；A(chǔ)體溫上升前后2-3日是排卵期范圍，易受孕稱為易孕期。如果你掌握了這個規(guī)律，可以很好的指導(dǎo)避孕及受孕。
如何提高排卵期受孕幾率
正常情況下，育齡婦女的卵巢每月會排出一個成熟的卵子，所以，如果女性在這個時期內(nèi)同房的話，懷孕的機會就會大一些。但是，不一定就能夠成功的受孕，如果有什么因素影響正常受孕的話，就需要及時的到醫(yī)院進行檢查診治。從而保證排卵期的正常，只有這樣才能成功的受孕。
精子排出體外后在女性生殖管道中平均的存活時間分別為：陰道0.5～2.5小時，宮頸48小時;子宮24小時，輸卵管48小時;而一個卵子從卵巢排出在輸卵管存活約為12～16小時;受精的發(fā)生是在輸卵管的卵丘或附近。雖然排卵后卵子刺激的一些趨化因子會加速精子的運行速度，但是排卵后精子再起跑肯定會失去很多受孕機會。
專家建議：精子提前起跑，即在排卵前一周每兩天性交一次，這樣可使精子提前或準(zhǔn)時到達輸卵管和卵子會合。已經(jīng)有研究報道這種性交方式比排卵后性交的受孕率有顯著提高。另外，平和的心態(tài)對受孕也起著很重要的作用。臨床上也經(jīng)常見到一些夫婦雙方生殖功能檢測都是正常的，可就是遲遲不能受孕。
這些患者中有部分人就是心態(tài)出現(xiàn)了問題，長期焦慮緊張(包括工作、生活以及對生育的)可影響男性的性功能及精液質(zhì)量，以及女性的排卵及卵子功能。甚至性交前或性交時的焦慮緊張就會造成男性的不能勃起或射精不充分影響精液質(zhì)量，或者影響女性的卵子功能，大大降低受孕的概率。所以，不要過分關(guān)注排卵期的問題，除非為了監(jiān)測排卵功能或?qū)ふ遗怕岩?guī)律，一般只要有月經(jīng)中期排卵的概念就可以了。過分關(guān)注會增加焦慮緊張的情緒，反而會降低受孕的機會。
如何提高卵子質(zhì)量
優(yōu)質(zhì)卵子是孕育一個健康寶寶的重要前提，以下幾點因素對卵子質(zhì)量會產(chǎn)生影響。
年齡：女性最佳生育年齡是23～30歲，且女性生育能力比男性更容易受年齡影響。
工作、生活環(huán)境狀態(tài)：生活環(huán)境中影響卵子的不利因素很多，現(xiàn)代社會隨著工業(yè)化程度的發(fā)展，一些工業(yè)化的產(chǎn)物，如食品防腐劑中的亞硝酸鹽;儀器著色劑;農(nóng)藥類的ddt、殺蟲劑等;油漆中的苯;裝修材料中的甲醛;汽車尾氣、電離輻射、化妝品中可能存在的甲基汞、鉛、鎘等，還有大家熟悉的煙、酒類。這些都是影響、傷害卵子的因素，可引起遺傳基因發(fā)生突變。而噪聲對女性而言，則會導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。因此，提高卵子質(zhì)量，要從改變工作、生活環(huán)境的狀態(tài)開始。
適當(dāng)?shù)倪\動：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進行一段時期有規(guī)律...
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排卵期看準(zhǔn)時機三管齊下，提高受孕幾率
其實，并不僅僅是說等到月經(jīng)后的第14天就是排卵期，因為每個女性的經(jīng)期都不一樣，所以計算出來的排卵期也存在一定的誤差。因此，想要找準(zhǔn)“那一天”，可以考慮通過計算排卵期、測量基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸粘液三種方式結(jié)合起來分析。
1、計算排卵期。
這種計算方法，一般是針對你的月經(jīng)周期很有規(guī)律的女性。這種計算方法可以大致算出排卵的日子，而在那幾天里小夫妻可以有計劃地同房?；蛘咭部梢酝ㄟ^計算下一次月經(jīng)來潮的日期倒推16天，這也是女性大致排卵的日期。
2、基礎(chǔ)體溫測量法。
對于一般正常婦女來說，基礎(chǔ)體溫是伴隨著月經(jīng)周期呈現(xiàn)出周期性變化。當(dāng)女性體內(nèi)進行排卵的時候，也正是基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過程。而當(dāng)排卵之后，基溫的升高則提示排卵已經(jīng)發(fā)生。所以，女性在基礎(chǔ)體溫處于升高水平的最初3天為“易孕期”。這個時候女性通過每天的測量可以知道，體溫升高幅度一般為0.3℃-0.5c℃。
基礎(chǔ)體溫是伴隨著月經(jīng)周期呈現(xiàn)出周期性變化。
3、宮頸粘液觀察法。
細心一點的女性通?？梢园l(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)干凈之后會感覺有一個陰部的“干燥期”，過了幾天就變成了“濕潤期”。會出現(xiàn)這種感覺，是因為陰道的宮頸粘液所產(chǎn)生的陰部濕潤感。濕潤期過后，又是新一輪的經(jīng)期，這個也是可以鑒定排卵期的方法之一。
如果要增加受孕的幾率，建議做到以下幾點：1、充分了解自己的排卵時間，根據(jù)排卵時間計算出排卵期，在排卵期內(nèi)合理安排性生活，這樣就會提高懷孕幾率，排卵期一共是8天時間，建議同房最少3次，那么3次同房時間要間隔開，這樣受孕的機會就會增加。2、在同房之后最好躺在床上休息1個小時，如果同房以后馬上站立，那么大量的精液就會排出陰道之外，使懷孕的機會下降50%左右，所以同房之后臥床休息是非常重要的。3、注意在計劃懷孕期間一定要保證充足的睡眠，生活要規(guī)律，戒煙戒酒，保持良好的心態(tài)，使內(nèi)分泌不出現(xiàn)失調(diào)的情況，受孕的幾率也會增加。
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