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備孕懷孕 排卵期怎么算
排卵期備孕飲食tips ，備孕夫婦一定要收藏
排卵期備孕時(shí)可以多吃一些黃豆和豆腐、豆腐皮、豆?jié){等黃豆制品，這類食品當(dāng)中富含蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素、卵磷脂、大豆異黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提高身體素質(zhì)，并且還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，對(duì)卵泡生長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助作用。除此之外，也可以多吃黑豆、魚肉、瘦肉、雞蛋、烏雞、紅棗、枸杞、銀耳、木耳、各種新鮮蔬菜和水果，以保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡，才能更好的提高生育能力。
孕前飲食之女人篇
我們知道，懷孕成功不僅需要女性的卵子，還需要子宮提供合適的培育基地。因此，促進(jìn)排卵、暖宮、有助于孕婦和寶寶發(fā)育的食物都非常重要。
1. 水魚湯：水魚湯具有促進(jìn)女性排卵的功效。女性到了排卵期前后白帶越來(lái)越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。水魚湯對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的也大有幫助。
2. 紅糖生姜水：紅糖生姜水具有暖宮的作用，因此適合體虛和宮寒的女性。具體做法是用250克紅糖加150克生姜加水，生姜要剁，碎，隔水蒸半小時(shí)左右，然后分成七份，從月經(jīng)干凈后的第二天開(kāi)始連服7天，最好早上空腹吃。需要注意的是，紅糖生姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期間不能食用，否則會(huì)使經(jīng)量增加。
3. 黑豆及各種奶制品：黑豆可以促進(jìn)女性分泌雌性激素，從而排出優(yōu)質(zhì)卵泡，提高受孕幾率。黑豆可以直接煮熟吃或者磨成豆?jié){吃都可。而各種奶制品在為孕婦補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)和鈣，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，還能預(yù)防或緩解孕婦懷孕后下肢抽筋的發(fā)生。
4. 阿膠紅棗：阿膠紅棗主要適用于比較體虛的女性。女性體虛會(huì)出現(xiàn)氣血虛，會(huì)有頭暈、手腳冷等癥狀，長(zhǎng)期下來(lái)可能影響受孕。每日喝水的時(shí)候加入一小勺阿膠一起沖服，可以有效改善女性體虛現(xiàn)象。
5. 各種海魚：海魚含有多種人大腦發(fā)育所需的不飽和脂肪酸。因此常吃海魚不僅對(duì)女性自己大有裨益，對(duì)未來(lái)寶寶的大腦發(fā)育也大有幫助。
6.
肉類和動(dòng)物肝臟：動(dòng)物肝臟富含鐵元素，可以預(yù)防貧血。如果孕婦懷孕后貧血可能會(huì)使寶寶缺血，甚至出生后發(fā)生缺鐵性貧血。另外肉類富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，尤其是牛肉，可以起到補(bǔ)充葉酸的作用。女性要是身體內(nèi)葉酸不足就會(huì)引起巨細(xì)胞性貧血，增加胎兒畸形的發(fā)生率。
孕前飲食之男人篇
成功的受孕，當(dāng)然離不開(kāi)男人的精子，但要提高精子的質(zhì)量，備孕期間應(yīng)該多補(bǔ)充如下食物：
1. 重要元素鋅和硒：鋅和硒是男性精子的重要組成成分。如果男性體內(nèi)缺乏鋅和硒的話，不僅會(huì)引起少精、弱精等精子異常癥狀，而且導(dǎo)致免疫力低下，容易受前列腺炎等炎癥的反復(fù)感染，繼而誘發(fā)精子畸形、精子不液化，因此鋅和硒被稱為男人的生命之花、體內(nèi)黃金。日常生活中的海產(chǎn)品、瘦肉、動(dòng)物肝、芝麻等都是富含鋅和硒的食物。
2. 肉類和豆類：肉類和豆類都含豐富的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)是生成精子的重要原材料。因此備孕男性的飲食應(yīng)以高蛋白質(zhì)為主，多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋...
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排卵期受孕黃金期，備孕夫婦了解多少？
想要順利懷上寶寶，抓住懷孕的黃金時(shí)期就很重要了。對(duì)準(zhǔn)爸爸媽媽來(lái)說(shuō)，每晚9點(diǎn)至10點(diǎn)，是人體機(jī)能最好的狀態(tài)。在這一時(shí)間同房，自然能夠提高精王子與卵公主相遇的幾率，順利懷上寶寶。
一、一個(gè)卵子只能活24小時(shí)
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，每月排出的卵子不過(guò)1-2個(gè)，每個(gè)月定期排卵一次。與男性每次射精拍出來(lái)數(shù)以千萬(wàn)的精子相比，卵子確實(shí)顯得萬(wàn)眾期待。一般情況下，排卵時(shí)間是在下次月經(jīng)前12-16天之間，具體因人而異。
當(dāng)卵子被順利排出之后，一般只能存活12-30小時(shí)。男女性交后，男性射入陰道內(nèi)的精液，里面包含了數(shù)以千萬(wàn)的精子。在陰道的2小時(shí)內(nèi)，90%的精子會(huì)死亡，一般存活不超過(guò)8小時(shí);僅有1-5%的精子可以到達(dá)子宮腔;進(jìn)入子宮的精子大部分可存活6小時(shí)，在輸卵管內(nèi)精子可存活72小時(shí)。
每晚9:00-10:00最適合受孕
根據(jù)這一規(guī)律，我們可以大概的知道，想要與卵子有緣，精子就必須提前達(dá)到子宮等候。所以，排卵期前后都是受孕的最佳時(shí)機(jī)哦!想要懷孕的準(zhǔn)媽媽們，一定要算準(zhǔn)自己的排卵期哦!
二、每晚9:00-10:00最適合受孕
1、早晨愛(ài)愛(ài)，女性不樂(lè)意。
這是男人最喜歡的做愛(ài)時(shí)間，因?yàn)榇蠖鄶?shù)男人在清晨醒來(lái)時(shí)處于勃起狀態(tài)，但很多女人的意見(jiàn)剛好相反。這是因?yàn)樵绯康臅r(shí)間經(jīng)常比較匆忙，往往是速戰(zhàn)速?zèng)Q，缺乏女人在做愛(ài)過(guò)程中所需要的情調(diào)和享受。
2、黃昏5:00-7:00，有性無(wú)力。
黃昏時(shí)的現(xiàn)代人一天飽受工作的折磨，在體力上并非最佳，但性饑渴卻達(dá)到一天的高峰點(diǎn)。但對(duì)于都市人群來(lái)說(shuō)，黃昏時(shí)節(jié)也是體力最為困乏的時(shí)候，尤其是很多男男女女可能正在擠公交車往家里趕呢。所以，只能空有心卻無(wú)力了。
3、晚上9:00-10:00，最適合受孕。
根據(jù)人體生理周期變化，人的身體機(jī)能達(dá)到頂峰是在晚上9點(diǎn)至10點(diǎn)。經(jīng)過(guò)晚餐時(shí)間的稍事休息之后，人類的體能也跟著恢復(fù)。此時(shí)夜幕降臨，睡意還沒(méi)有襲來(lái)，小夫妻們就可以盡情相愛(ài)，高潮之后享受一個(gè)充實(shí)的夜晚。在雙方心情愉悅的條件下，加上下午生成的高活力精子，絕對(duì)是一天當(dāng)中受孕的最好時(shí)機(jī)。
三、這些時(shí)間不宜受孕
1、夫妻身體欠佳時(shí)。
當(dāng)女性在流產(chǎn)、引產(chǎn)或者過(guò)度勞累時(shí)都不宜立即進(jìn)行同房，因?yàn)檫@時(shí)的子宮和卵巢需要休整，受損的子宮內(nèi)膜也需要修復(fù)，因此至少要半年后才能再次懷孕。同樣，對(duì)正在患病，或病后初愈，身體尚未恢復(fù)的婦女，也不宜受孕，這樣都不利優(yōu)生。另一方面，當(dāng)夫妻雙方心情不暢、情緒波動(dòng)過(guò)大，或者精神受到創(chuàng)傷時(shí)，也不宜懷孕。
夫妻停止服用避孕藥后進(jìn)行備孕的也需要有6個(gè)月的緩沖期
2、服藥過(guò)程中。
有些小夫妻罹患慢性病，需要長(zhǎng)期服藥，這個(gè)過(guò)程也不宜受孕。因?yàn)榇蟛糠种委熉约膊〉乃幬?，不僅在體內(nèi)停留和作用的時(shí)間比較長(zhǎng)，而且還會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量，對(duì)胎兒造成不良影響。為防止不良后果的發(fā)生，應(yīng)在病愈停藥半年以后受孕為宜。
值得注意的是，當(dāng)小夫妻停止服用避孕藥后進(jìn)行備孕的，也需要有6個(gè)月的緩沖期，盡量讓體內(nèi)的激素排出體外。
3、喝酒、吸煙后。
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