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備孕懷孕 排卵期怎么算
記錄基礎(chǔ)體溫可以預(yù)測排卵期，輕松提高備孕率
如果想提高懷孕成功的概率，了解和掌握自己的排卵期是非常重要的。雖然計算排卵期的方法很多(推薦：怎樣計算排卵期?看看排卵期計算的六大方法)。但是女性可以通過繪制自己的基礎(chǔ)體溫表和觀察宮頸粘液來了解自己的排卵期，這是一種更自然的方法。
什么是基礎(chǔ)體溫?
基礎(chǔ)體溫就是早晨剛醒來時的體溫。在起床做任何事之前，記得拿出基礎(chǔ)體溫計(可以在藥店里買到)放進嘴里。(在每天早晨同一時間醒來，對測量體溫非常重要。)基礎(chǔ)體溫計能夠顯示體溫的細微變化，這一點是普通體溫計無法做到的。大多數(shù)基礎(chǔ)體溫計都會附帶一張體溫表格。也可以多復(fù)制幾份表格，因為有可能要花上幾個月時間進行記錄才能懷孕。
基礎(chǔ)體溫如何預(yù)測排卵期
女性基礎(chǔ)體溫在排卵前基本上是在36.2～36.5℃之間。在排卵后的兩三天內(nèi)，由于荷爾蒙的變化，女性的基礎(chǔ)體溫會升高0.27～0.8℃，這種情況至少會一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮時。有可能在連續(xù)的記錄中你會發(fā)現(xiàn)自己的基礎(chǔ)體溫在個別天里升高了，但如果不是持續(xù)偏高，那么表示可能還沒有排卵。如果已經(jīng)懷孕了，那么女性的體溫就會在整個孕期里一直偏高。
哪些情況不適宜用基礎(chǔ)體溫法
連續(xù)幾個月記錄自己的基礎(chǔ)體溫，這樣能看出基礎(chǔ)體溫是不是根據(jù)生理周期呈現(xiàn)出一種規(guī)律。可如果在記錄期間你生病了，或是你沒有在一醒來就及時測量基礎(chǔ)體溫，那么由此得出的規(guī)律就有可能是不準(zhǔn)確的。若月經(jīng)不規(guī)律或生活不規(guī)律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，也不能用此法判斷有無排卵。
上面的方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能預(yù)防排卵將何時發(fā)生。值得注意的是：基礎(chǔ)體溫的測量必須要經(jīng)6小時充足睡眠后，醒來尚未進行任何活動之前測體溫并記錄，任何特殊情況都可能影響基礎(chǔ)體溫的變化，要記錄下來，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反復(fù)多次測試，并用看表點線相連。
雖然預(yù)測排卵期的方法很多，但是通過記錄基礎(chǔ)體溫測排卵期是一種比較自然的方法，也能提高懷孕概率。