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抑郁癥測(cè)試題
抑郁癥患者：“重生”離我還有多遠(yuǎn)？怎樣回到從前的生活
很多中度以及重度的抑郁癥患者都會(huì)問(wèn)到這樣一個(gè)問(wèn)題：“我還能回到從前嗎”?
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們?cè)撊绾蝸?lái)看待呢?正如我今天的文章標(biāo)題寫(xiě)的一樣!答案就在標(biāo)題上，這就已經(jīng)很明確地告訴了你！
“你肯定能，也必須能!但是我可以很?chē)?yán)肅和認(rèn)真的告訴你，你回不到從前了，但是你卻重生了！”這個(gè)重生有個(gè)前提，后面說(shuō)。
很多讀者看到這里，一定會(huì)覺(jué)得我的回答很抽象、很哲學(xué)也很深?yuàn)W，不知我回答里究竟是幾個(gè)意思？
本身這個(gè)問(wèn)題，患者之所以很是關(guān)心和追求，那都是因?yàn)橐钟舭Y的病人實(shí)在是太痛苦了，誰(shuí)都不想被深陷在里面，所以急于想好的愿望，一直焦慮著他們。這是其一。
其二是因?yàn)?，這個(gè)問(wèn)題對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)是一個(gè)鉆牛角尖的問(wèn)題，因?yàn)樗麄兗庇谙牒茫?/strong>這個(gè)我們是完全可以理解的（因?yàn)槲以?jīng)也重度抑郁癥過(guò)，如今好了幾年了），但是癥狀的持續(xù)卻一直恐懼著他們的內(nèi)心，以至于他們陷入在這個(gè)問(wèn)題之中，一直苦苦追問(wèn)著答案。我們說(shuō)一個(gè)抑郁癥患者越是過(guò)于關(guān)注自己的癥狀和痛苦，那么就越是痛苦不堪!即：一個(gè)人的所有聚焦力都集中到了自己的痛苦上，還不斷地與其對(duì)抗，那么痛苦也就更加的加深了，從而使自己會(huì)更加的往這個(gè)問(wèn)題里鉆。
如：“我到底能不能回到從前？我好想回到從前！我怎么樣才能回到從前？”等等之相關(guān)聯(lián)的追問(wèn)和鉆牛角尖的思維困擾著他們。使得自己長(zhǎng)時(shí)間地處在一種和癥狀對(duì)抗的痛苦狀態(tài)中，人整日里都顯得痛不欲生，苦苦呻吟著。
你看！這就是和癥狀對(duì)抗的結(jié)果。這也是我們過(guò)于對(duì)這個(gè)問(wèn)題鉆牛角，而帶來(lái)的一種精神上的痛苦情緒之體驗(yàn)。
其三是因?yàn)橐钟舭Y患者對(duì)于自己的病情較為敏感和擔(dān)心始終不能好的恐懼，使得自己一味地去追求完美的心，讓自己陷入在了這個(gè)問(wèn)題的糾結(jié)之上，造成的內(nèi)心沖突和矛盾，即：“我現(xiàn)在很痛苦，我又想快點(diǎn)好起來(lái)，那么好起來(lái)了之后， 我還能不能回到以前呢？”這種矛盾問(wèn)題和追求完美不能接受自己的思維與鉆牛角思維，形成了對(duì)自我的一種內(nèi)耗，它極大的加劇了我們的痛苦，讓我們陷入到一個(gè)黑暗又絕望的世界里。
經(jīng)過(guò)以上的分析，我想在這里告訴所有的抑郁癥患者，關(guān)于自己能不能回到從前這個(gè)問(wèn)題，自己之所以痛苦，在我看來(lái)你們的痛苦都是源于以上，今天你知道了自己是如此，那么我們就可以很清晰的知道了自己的痛苦所在，解決的問(wèn)題就是我們自己可以去想，但是請(qǐng)不要去過(guò)度焦慮、擔(dān)憂和鉆牛角即可，允許它們存在或者時(shí)刻出現(xiàn)，但是意識(shí)上我們知道自己的痛苦是矛盾體帶來(lái)的，那么經(jīng)過(guò)我們安撫的意識(shí)和覺(jué)醒的悟覺(jué)，我們就不會(huì)總是陷入在這個(gè)問(wèn)題上去苦苦追求答案了。
因?yàn)?，抑郁癥好起來(lái)，都是需要時(shí)間和科學(xué)治療的，所以前面我提到了你回不到從前，但是卻能重生起來(lái)！這里有一個(gè)前提就是：“你必須科學(xué)地去治療抑郁癥，如，輕度的可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和心理咨詢(xún)就能夠戰(zhàn)勝，而中度和重度的抑郁癥，建議首選治療的方案是藥物治療，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)以及選擇性的心理治療和心理咨詢(xún)，來(lái)幫助自己更好地恢復(fù)健康等等”，諸如此，就是好起來(lái)的一個(gè)前提...
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