抑郁癥測試題

抑郁癥的康復(fù)

發(fā)布時間:2020-06-02
1、

抑郁癥的真相是什么?抑郁的康復(fù)要從何開始

抑郁癥的原因
抑郁癥的康復(fù)
男性抑郁癥原因

人到中年不如狗,其實現(xiàn)在很多中年男性很多抑郁的,有時好像不分職位高低,貧富差異。而健康心理的中年男性,會有一個愉快的心情,不慢不快的心理節(jié)奏,和睦的家庭,有穩(wěn)定的工作和經(jīng)濟來源。

中年男性的抑郁大部分來源于經(jīng)濟收入,這個是主要原因,另外家庭環(huán)境的原因是內(nèi)因。當(dāng)一個男人面臨著內(nèi)憂外患時,即對外沒有收入,對內(nèi)家庭吵鬧不安時,我們應(yīng)該怎樣處理這樣的困境,早日走出抑郁的困惑呢?

曾經(jīng)記得,蔣介石在處理內(nèi)憂外患時,其戰(zhàn)略思想是“攘外必先安內(nèi)”,后來經(jīng)過長時間的思考發(fā)現(xiàn)是其有問題的。其根本原因是要外決外部的問題,即經(jīng)濟收入問題,但我們會在對外收入時,又長期受到家庭環(huán)境不安寧的影響,樹欲靜而風(fēng)不止。給我們?nèi)カ@取經(jīng)濟來源帶來了很多麻煩。家和萬事興,也從另外一個側(cè)面說明了內(nèi)部和諧是重要的源頭。

我還記得在和人討論的時候,水果腐爛是從內(nèi)到外,還是從外到內(nèi)。抑郁的原因是從內(nèi)至外產(chǎn)生的,還是從外至內(nèi)產(chǎn)生的。家庭的問題是家庭本身,還是外界影響的,從這里我們要選擇處理問題的源頭開始,雖然易經(jīng)說事物源頭有兩面性,但細(xì)分還是有一個開始,交互去解決,如果走錯了方向。其效果都適得其反。而抑郁產(chǎn)生的源頭一般都是受到外界壓抑而產(chǎn)生的,而焦慮是因自我認(rèn)識不足而導(dǎo)致焦慮的那怎樣走出抑郁的狀態(tài)呢,一般是長期受到否定、指責(zé)、抱怨而引起的壓抑。我發(fā)現(xiàn)一個問題,不管我做得有多好,都會受到一些人的指責(zé),而喜歡指責(zé)的人其關(guān)注的是外界對自己產(chǎn)生的反饋,很做事的人好壞無關(guān)。

所有中年男性的抑郁康復(fù),先要解決外部的經(jīng)濟來源問題。而內(nèi)部的矛盾內(nèi)部處理,當(dāng)然您在對外擴展的時候總是受到內(nèi)部不安定的因素干擾,這個時候,你要注意處理問題的順序。先解決外部的問題,然后再處理內(nèi)部的問題。即一個家庭的及個人的成長需要一定的物質(zhì)基礎(chǔ),當(dāng)沒有外界的資源來撫養(yǎng)內(nèi)部環(huán)境時,一定會使內(nèi)部產(chǎn)生混亂。所以要先解決外部環(huán)境的問題。當(dāng)然當(dāng)家里總是吵鬧不安的時候,無法外出獲取資源的時候。這個時候就要自我克服。

我在分析我生長的歷史過程中,總是被家庭壓抑的沒有反抗能力了,所以就放棄了反抗,從而產(chǎn)生內(nèi)心的壓抑。其實很多現(xiàn)在的小孩從小受到父母壓抑環(huán)境下的成長,也發(fā)現(xiàn)很多強勢,自以為是的女人沒有反思的能力,把自己的小孩壓抑沒有動力,然后在孩子生病后讓他去努力。

現(xiàn)在很多的資料在說,抑郁癥要學(xué)會接納,認(rèn)識自己。但我個人認(rèn)為,抑郁的康復(fù)要從反抗開始。當(dāng)您面對的壓抑環(huán)境的時候,我們要反抗。但經(jīng)常抑郁癥患者認(rèn)為反抗是沒有用的,從而更加加深抑郁的狀態(tài)。從內(nèi)心產(chǎn)生的有能無力的感覺。其實康復(fù)過程中,我們要保持一種反抗的姿態(tài)。那里有壓迫,那里就有反抗。我們從意識上要有反抗的姿態(tài)。識別反抗的成功度,然后一步一步的走出抑郁的狀態(tài)。


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2、

抑郁癥患者怎樣主動走出“泥潭”?具體又該怎么康復(fù)

抑郁癥怎么治療
抑郁癥的康復(fù)
抑郁癥的治療

健康心理的人,知道每天要做什么,怎么做。不會被動地應(yīng)付事情,而抑郁的人,每天像丟了魂一樣,不知道每天要做什么,怎么做。既無開始,也過過程,更不關(guān)注目的。其實我很長一段時間處理這種狀態(tài),一直在思考這個問題。下面我們就怎樣找回主觀能動性去淺談一下抑郁癥的恢復(fù)。

主觀能動性,這里面有幾個關(guān)鍵詞,主,觀,能,動,性。而最主要的是取決于主,即我,而弗洛伊德,把我分為,本我,自我,超我。觀:即想,能,即能力,動,即行動。而大部分抑郁癥失去的是自我,認(rèn)為自我解決不了問題。失去了自我的靈魂。每天魂不守舍。那怎樣找回自我呢?其實我現(xiàn)在在做兩份工作,一份是打工形式的項目管理,一份是以自我為導(dǎo)向的自媒體副業(yè)。

其實我這六年來,一直陸陸續(xù)續(xù)的上班。失去了自我主觀能動性的思維是做不好事的,前前后后換了十幾份工作。因為幫人打工是解決不了主的問題。而作為前期創(chuàng)業(yè)的,都是要按我的思維來展開工作的。所以在心理咨詢師朋友的幫助下,開始做我的自媒體副業(yè)。我的自媒體我作主,包括前期進入一些其他的群,如果別人有一點點想法就把我踢出來,后來我建了四個群,我的群,我做主。別人就踢不了您。

其實我還專門做了一個excel表,把我的身份證,我的銀行卡,我的其他賬號列了一個表,用于明確是我的東西,增加自我感。從最基礎(chǔ)的我出發(fā),展開我生命的延伸,這樣才會找回主觀能動性。其實抑郁癥患者要找回真正的自我,只有我才會產(chǎn)生后面的觀,再結(jié)合我們的能力,才能行動。然后才可以恢復(fù)生活和工作的狀態(tài)。

其實抑郁癥康復(fù)是一個非常痛苦的過程,并且在恢復(fù)的過程中,還是會遇到很多的打擊,如果您不及時的調(diào)整您的心態(tài),又會走回抑郁的狀態(tài)。其實我們康復(fù)的過程中,也遇到了很多的難題,也糾結(jié)了很久,也偶爾會出現(xiàn)情緒低落。但也只有我才能主動地調(diào)整,別無他法。很多心理醫(yī)生也只能做引導(dǎo),您不走,誰都拿您沒辦法。如果您想走,上帝都會給您讓道的。

那具體怎樣康復(fù)抑郁呢?

第一步:找回自我,包括本我,及理想中的超我,這個是以您活著的狀態(tài)。敢于反抗你不喜歡的人和事,以我為導(dǎo)向的思考模式。

第二步:端正自己的三觀,如收支平衡定律,有良好的世界觀,價值觀,人生觀。如果您是一個扭曲的三觀,也不適合抑郁癥的康復(fù),那樣,您總是認(rèn)為您現(xiàn)在的抑郁是原生家庭的原因。

第三步:要有足夠的能力去應(yīng)對這個客觀世界,抗擊別人對您的打擊,不再是一個玻璃心,紛繁復(fù)雜的世界總是不以個人意識而轉(zhuǎn)移的。有能力去生活,去工作。

第四步:動,運動,行動,不再只在那里想,想好了馬上去做,做錯了馬上去調(diào)整,動才是您活著的唯一標(biāo)志。

只要您堅持以上四個步聚,當(dāng)初偏離健康有多遠(yuǎn),走回來就要有多久,至于康復(fù)的時間,就取決于您回來的速度和您偏離的長度了。

最后祝愿大家早日康復(fù),這個過程實在是太痛苦了,也希望我的一些方法可以幫助大家。


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