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抑郁癥測試題
怎么逆轉抑郁癥患者的思想？輕度抑郁癥其實是可控的
其實初次發(fā)作的抑郁癥，無論是中度還是重度，它們的癥狀程度都差不多了，這個時候當事人都是比較痛苦的了，自己的身體也由不得自己去掌控了，所以這個時候，還是建議其本人盡快地，勇敢主動地去尋求醫(yī)生的幫助。
只有輕度的，我們的身體、思維、情緒、心境才能去掌控它，自己也不至于像中度、重度抑郁癥那么痛苦了!
所以，對于輕度的抑郁癥，只要自己有意識地去重視，自我療愈，積極自救起來，那么恢復的速度還是挺快的！關鍵是方法要對，懂得如何去自救乃至關重要！輕度的，通過自救學習完全可以避免去吃藥的地步！
要不然，為什么我們都不建議輕度的抑郁癥患者去吃藥治療，畢竟是藥三分毒嘛!能避免盡量避免，因為你自身也是可以感覺到自己的癥狀不是很嚴重的，那么干嘛還要去暗示自己去吃藥呢？
要知道暗示的心理作用是巨大的，我們要有意識地去分清自己的暗示心理帶來的影響和作用，能夠真正去分辨清楚它帶來的壞處，那么我們才不會一直被它拖著鼻子走。
很多人就是不能去分辨和放下這種暗示心理暗，以至于自己把自己嚇得不得了。什么去網(wǎng)絡上到處去查抑郁癥的癥狀知識啊、去問別人啊、或者去一些負能量的抑郁群啊等等，每天把自己泡在負面、恐懼的環(huán)境里，惶惶不可終日。
你想想看，把自己沉浸在這樣的環(huán)境里，自己能不害怕嗎?能不憂心忡忡嗎？
退一步，再說了，誰不重視自己的身體呢?而你又漫無邊際地沉浸在這些負能量的環(huán)境和沒有針對性上的網(wǎng)絡查病中，自然而然就會把自己推到一個異常焦慮的狀態(tài)中，從而加深自己的焦慮抑郁情緒。
到最后就算是輕度的也會被自己嚇得變成了中度和重度的了。
這一點是非常值得我們?nèi)ゾ璧?，同時也建議輕度的抑郁癥患者杜絕把自己沉浸在這樣的一個氛圍環(huán)境中。這也是我經(jīng)常去建議患者的一些建議：“不管你是輕度的還是中度以上的患者，都請遠離一些負面的環(huán)境，這絕對是對你的康復有很大的幫助的。
打個比方：“一個輕度的抑郁癥患者，天天沉浸在負面環(huán)境中，他能陽光積極起來嗎?不可能!不加重都是幸運的了。”
可見負面的環(huán)境，很可能就是加劇你病情嚴重的禍首之一。
天天沉浸在負面環(huán)境里，就像你的傷口，天天泡在水里，能好嗎？抑郁癥患者也是如此。
輕度也好，重度的也罷，盡量遠離負面的環(huán)境是康復的正確姿態(tài)。我們遠離，并非逃避，而是在療愈階段，盡可能地給自己營造一個相對積極、和諧、和有能量的氛圍中，只有這樣我們才能更快的康復起來！
其次，我們在療愈階段，多把時間花在看書學習上、堅持去運動和正能量人交往上，這遠遠比你沉浸在一些查病和負面的群里，要好一萬倍!說難聽點，沉浸在查病中和聊天群里，看似你是在學習，其實你是在無形之中深深地挫傷自己脆弱的靈魂而被一些負面的東西牽著鼻子走。這一點值得你去覺悟和清醒過來!你會發(fā)現(xiàn)，真的沒有多大的意義!真正的意義是我們應該把精力投入在自己身上，去打造一個更加完美和健康的自己!努力去實現(xiàn)夢想，讓自己變得越來越強大，在強大的同時，不僅僅實現(xiàn)了自己的人生價值，還可以...
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抑郁癥患者的思想是怎么回事，為什么很多患者都走向了結？
抑郁癥是一種情緒障礙為主的疾病總稱，而且它的發(fā)病率也是很高。而抑郁癥發(fā)病原因有很多種，通常是由生物的、社會的、心理的、個體的因素等等綜合因素造成的，還有部分患者可能會有遺傳基因的影響，這也會加大抑郁癥患病幾率。
而抑郁癥病人想通過自殺了來自殺來早日結束自己的生命，這對于一般人來說都會覺得難以理解。抑郁既不屬于不治之癥，又不直接危機生命，也不是無藥可救，為什么要自己來結束生命。他們的思想方法是怎么回事？多年來，許多學者針對總金額和課題進行了大量的研究。結果發(fā)現(xiàn)，抑郁自殺者的思維方式和應對問題的方式都存在認知方面的曲解。主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
1、用消極的陰暗的眼光看待事物。一般，他們從思想上、感情上把自己與家庭和社會相隔離，對外界顯得淡漠，有時甚至有敵意。
2、自殺者在分析問題時，傾向于固執(zhí)和被動，用僵化的宿命觀來看待自己遇到的問題和困擾。他們認為問題是痛苦時無法忍受的，是長期無法得到解決的，是不可避免的。這是“三是”的思維模式正是他們的共性。
3、在面對困難時，他們往往用非此即彼和以偏概全的思考方式來看待問題，對自己具備解決問題的技巧和能力估計極低。在這種情況下，他們幾乎在放棄思考的情況下去采用應對問題的方法，其結果是經(jīng)常選擇了不適當?shù)慕鉀Q問題的方式。
4、自殺者常常是不現(xiàn)實的期望在很短的時間內(nèi)解決困難，獲得成功。他們忽略了事物的發(fā)展有一個過程的規(guī)律。他們在面對困擾時，缺乏耐心，猶豫不決，沒有主見，卻存在行為的沖動。他們把自殺當作解決問題的唯一最佳手段。
抑郁病人只有通過認知方面的調(diào)整才能從根本上排除自殺行為的內(nèi)在隱患，這正是心理治療和危機干預的重要工作。
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