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抑郁癥測(cè)試題
從明星楊坤得抑郁癥找到如何走出抑郁癥的好方法
楊坤曾經(jīng)患過(guò)抑郁癥，可能很多人不知道，可能也有很多人知道！
不管知道與否，我相信名人的這種經(jīng)歷一定可以給到你很大的信心與啟發(fā)性的覺(jué)悟！
因?yàn)闂罾ぴ缫芽祻?fù)，他是怎么康復(fù)的?這才是我們最為關(guān)心的問(wèn)題，而這篇文章似乎都隱隱約約的告訴了你答案。
楊坤的抑郁癥早就好了，他在節(jié)目中曾這樣說(shuō)過(guò)：“我的抑郁癥能好，是我敢站出來(lái)承認(rèn)我得了抑郁癥!”
楊坤身患抑郁癥6年之久，起初他并不知道自己抑郁了，然而抑郁癥最嚴(yán)重的那年是2005年，突然之間就爆發(fā)了，他在某個(gè)節(jié)目里曾說(shuō)到：“自己之所以患上抑郁癥，也是因?yàn)楦鞣N壓力和打擊所導(dǎo)致的。而這背后的原因我們也無(wú)從去細(xì)細(xì)研究和追溯，因?yàn)樵驅(qū)τ谖覀兓歼^(guò)抑郁癥的人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)不是很重要的了，可以說(shuō)是大同小異，如：“性格原因、原生家庭因素、童年的創(chuàng)傷、成長(zhǎng)的痛苦經(jīng)歷和現(xiàn)實(shí)中存在的各種挫折和打擊，以及社會(huì)因素和生物因素等等。”
原因也就大致如此，所以對(duì)于患上重度抑郁癥的患者來(lái)說(shuō)，或者是他們的家屬來(lái)說(shuō)，他們最關(guān)心的是：楊坤是怎么康復(fù)的?如今怎么樣了？
這些才是深陷抑郁癥世界的我們和家屬們所關(guān)心的問(wèn)題。
為了給大家展示楊坤在節(jié)目中說(shuō)到如何治療抑郁癥的經(jīng)歷，我們對(duì)他在節(jié)目中的原話進(jìn)行了整理，編寫如下，希望給你一些力量和信心，然后激勵(lì)你有動(dòng)力向前沖去。
楊坤說(shuō)：別人在看我最好的時(shí)候，而自己內(nèi)心卻無(wú)比的艱難。其實(shí)就是有一個(gè)特別巨大的反差，就是曾經(jīng)你在下面沉浮了有十幾年，突然有一天給你來(lái)了一次抑郁癥的大爆發(fā)，面對(duì)這樣情況，自己還是有點(diǎn)兒招架不住，人突然就崩潰了。
我是一個(gè)特別喜歡健身運(yùn)動(dòng)的人，有一天我在一個(gè)健身房里面運(yùn)動(dòng)，頭突然很疼、很暈，身體感覺(jué)到特別的疲憊。
從那天開(kāi)始，我記得特別清楚，就是從此以后自己就不行了！我臉紅、全身發(fā)燙、胸悶氣短、頭暈，動(dòng)不動(dòng)就是各種神經(jīng)質(zhì)癥狀，在你身上亂跳、刺痛。
好多亂七八糟的低落情緒體驗(yàn)和軀體癥狀都來(lái)了，這些都是以前從沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的，這種痛苦經(jīng)歷熬了半年，暴瘦了十五斤，對(duì)著鏡子，我自己看自己都很難過(guò)。我在錄《我比從前更寂寞》的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候是特別嚴(yán)重的，然而就去查身上的器官，每個(gè)器官都是健康無(wú)比的。
后來(lái)，認(rèn)識(shí)一個(gè)香港的醫(yī)生查了半天，他說(shuō)：“我覺(jué)得你是抑郁癥，他跟我說(shuō)了我是抑郁癥的時(shí)候，我其實(shí)并不害怕！因?yàn)槲业囊粔K石頭終于落地了，反復(fù)去醫(yī)院檢查的這種焦慮感，也停歇了，因?yàn)榻K于找到原因了。
很多人都不愿意談抑郁癥的事，因?yàn)閴毫μ螅驗(yàn)檎f(shuō)出來(lái)怕被人笑話，而我能夠好起來(lái)的原因是：“我在確診抑郁癥的時(shí)候，我能夠大膽地站出來(lái)，告訴大家我就得了抑郁癥，我就是有這個(gè)??！”
當(dāng)你坦然去敞開(kāi)心扉面對(duì)自己?jiǎn)栴}的時(shí)候，其實(shí)這個(gè)病已經(jīng)好了一半了。
楊坤終于搞清楚了自己身上一些無(wú)緣由的癥狀之后，懸著的石頭終于落了地，也從那個(gè)時(shí)候，他心情頓時(shí)開(kāi)闊了，心也一下子明朗了，對(duì)待自己的病情也是大大方方，從不遮掩，然后積極配合治療，同時(shí)也做著自己喜歡的歌唱事業(yè)，把所有的精力都投入在了自己的...
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抑郁癥的別樣治療方法，幫助你拜托抑郁陰霾
“ 難適應(yīng)幼兒園工作，與小朋友和家長(zhǎng)溝通受阻，跟同事及上級(jí)的關(guān)系緊張，相戀多年的男友提出分手，” 這些使得25歲的劉娟一下子失去了生活方向和目標(biāo)，并因此患上嚴(yán)重抑郁癥。備受“ 心病” 煎熬的劉娟在心理師的幫助下敞開(kāi)了心扉，并借助音樂(lè)放松療法，徹底擺脫了抑郁陰霾，重新勇敢地面對(duì)生活。
25歲的劉娟大學(xué)畢業(yè)后，一直在南寧市一家幼兒園工作。今年10月開(kāi)始，劉娟就開(kāi)始出現(xiàn)食欲不佳、體重下降、頭痛乏力等癥狀。長(zhǎng)時(shí)間的寢食難安、心緒不寧讓劉娟變的憔悴，平日愛(ài)美喜歡裝扮的她因情緒低落常衣冠不整、披頭散發(fā)，甚至曾一度被發(fā)現(xiàn)有自殺跡象。劉娟的變化，引起了家人的警惕和擔(dān)憂，10月15日，劉娟在父母的陪同下，來(lái)到心理康復(fù)中心，尋求心理師的幫助。
心理康復(fù)中心心理治療師說(shuō)，劉娟被診斷為精神抑郁癥。劉娟“ 心病” 跟自身性格、家庭和工作環(huán)境密切相關(guān)。首先劉娟一直生活在家庭條件比較優(yōu)越的環(huán)境中，從小到大，她的生活、學(xué)習(xí)、工作等基本上由父母包辦，包括職業(yè)的選擇。在父母的呵護(hù)下，劉娟的生活自理、人際交往等方面的能力得不到鍛煉，養(yǎng)成了內(nèi)向的性格。
其次，追求完美的劉娟在讀高中時(shí)就曾因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，追求好成績(jī)而一度出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，經(jīng)過(guò)治療和調(diào)節(jié)，情況才得到緩解。在參加工作后不久，劉娟對(duì)幼兒園的工作很不適應(yīng)，感覺(jué)壓力很大。與小朋友和家長(zhǎng)們比較難融洽相處，跟同事及上級(jí)的關(guān)系也處理得也不好。與此同時(shí)，相戀多年的男友提出分手，更令劉娟無(wú)法承受，生活一下子失去了方向和目標(biāo)。心理治療師顧春艷認(rèn)為，這一系列因素是造成患者失眠、抑郁等心理疾患困擾的主要原因。結(jié)合患者臨床表現(xiàn)及各項(xiàng)心理分析結(jié)果，決定采用活催眠、全身放松的音樂(lè)療法進(jìn)行治療。
經(jīng)過(guò)10次的音樂(lè)放松治療，劉娟的抑郁癥狀已經(jīng)明顯地消除，并對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí)，連周圍的朋友都覺(jué)得她整個(gè)人煥然一新。隨著治療的順利進(jìn)展，劉娟每天能安穩(wěn)地睡上7、 8小時(shí)。雖然還有2次治療才完成整個(gè)治療計(jì)劃，但劉娟已感到十分滿意，其父母看到女兒的驚喜變化后，也激動(dòng)得哭了。
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產(chǎn)后抑郁癥的這個(gè)治療方法，值得一試
產(chǎn)后抑郁癥很常見(jiàn)，大約會(huì)影響到20%-30%的媽媽。
大家的癥狀、嚴(yán)重程度和表現(xiàn)形式可能會(huì)有所不同，但是給你帶來(lái)的是無(wú)窮無(wú)盡的折磨。
對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥，除了各種常規(guī)的心理咨詢、心理治療、藥物治療以外，養(yǎng)寵物也是一種不錯(cuò)的選擇。
養(yǎng)過(guò)寵物和正在養(yǎng)寵物的人都知道，養(yǎng)寵物會(huì)給你帶來(lái)很多正面的心理和生理感受。
我也喜歡寵物，這就是我們家的“小黑”，它是男生，是聰明的、粘人的泰迪，它和我的關(guān)系很好。
情緒支持動(dòng)物
在國(guó)外，寵物會(huì)被賦予寵物以外的功能，例如導(dǎo)盲犬、緝毒犬等。
在心理治療領(lǐng)域，寵物有一個(gè)專屬的稱呼“emotional support animal(esas)，情緒支持動(dòng)物”，這些寵物可以幫你克服各種情緒和心理方面的困擾。
和導(dǎo)盲犬緝毒犬不同，這些“情緒支持動(dòng)物”不需要特殊的訓(xùn)練，只要你是產(chǎn)后抑郁，只要你本身不會(huì)排斥或者是害怕寵物，就可以考慮嘗試去選擇自己喜歡、又適合自己的寵物。
無(wú)論是汪星人還是喵星人，都很聰明的，它會(huì)表現(xiàn)的比你老公還要好。
它能發(fā)現(xiàn)和感受到你的情緒改變，當(dāng)你情緒低落的時(shí)候，當(dāng)你不開(kāi)心的時(shí)候，它會(huì)依偎在你身邊，會(huì)粘著你、會(huì)舔你、會(huì)安慰你、會(huì)哄你開(kāi)心，in a dog’s way ，in a cat’s way。
寵物的陪伴與選擇
狗狗貓貓和你的互動(dòng)會(huì)影響你大腦化學(xué)因子的釋放，讓你大腦里快樂(lè)開(kāi)心的激素釋放更多，例如五羥色胺、催產(chǎn)素(又被稱為愛(ài)的荷爾蒙)和泌乳素，不開(kāi)心的化學(xué)因子減少釋放。
狗狗貓貓會(huì)讓你睡得更舒服、更安心，當(dāng)你焦慮的時(shí)候，當(dāng)你失眠的時(shí)候，懷里抱著狗狗貓貓會(huì)讓你更容易入睡，睡得更好。
狗狗貓貓會(huì)讓你更加主動(dòng)和積極，因?yàn)樗鼈儠?huì)找你玩，會(huì)和你互動(dòng)，會(huì)讓你去照顧它，會(huì)讓你去遛它。
狗狗貓貓會(huì)讓你不再覺(jué)得孤獨(dú)，它永遠(yuǎn)在你的身邊，它是個(gè)忠誠(chéng)的伙伴。
至于狗狗貓貓的種類，沒(méi)有太多的講究，但是最好選擇那些聰明、善解人意、脾氣很好，對(duì)大人和孩子都很友善的種類，例如金毛犬、拉布拉多犬。
如果你喜歡容易打理的小型犬，那就選擇和我們家“小黑”一樣的泰迪吧。
養(yǎng)寵物考慮的問(wèn)題
狗狗貓貓通常是很可愛(ài)的，很忠誠(chéng)的，也很愿意和你互動(dòng)的，養(yǎng)寵物會(huì)給你帶來(lái)很不一樣的感受。
但是，在作出最終決定以前需要考慮以下問(wèn)題：
征得家人的同意和支持，因?yàn)轲B(yǎng)寵物不是一個(gè)人的事情，是全家人的事情。
雖然同為寵物，汪星人和喵星人很不一樣，要考慮好自己究竟是更適合養(yǎng)狗還是養(yǎng)貓。
養(yǎng)寵物不是一個(gè)隨便的決定，你得為它負(fù)責(zé)任，多了一個(gè)寵物就像多了一個(gè)孩子，可能是一個(gè)調(diào)皮的孩子，得有人負(fù)責(zé)它的拉屎拉尿，生病了你得照顧它。
如果都想好了，也作出了最終的決定，那恭喜你，一個(gè)很不一樣的旅程即將開(kāi)始，enjoy the ride!
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已恢復(fù)的抑郁癥患者自訴，讓你更直觀的知道抑郁癥治療過(guò)程
我是一名重度抑郁癥患者，曾經(jīng)不能正常工作，幾乎喪失了生活自理能力。可以說(shuō)無(wú)數(shù)次看到死神向我伸出手來(lái)，并能清晰地感受到它的氣息與溫度。
后來(lái)我暫時(shí)放下工作，全方位積極治療與自我調(diào)整。經(jīng)過(guò)半年努力，我好了很多。醫(yī)生說(shuō)我是他接診的同等程度患者中好得最快的。現(xiàn)在能把經(jīng)歷和體會(huì)寫出來(lái)，也是我重病時(shí)不能想像的。
每個(gè)人的情況或多或少都有些差別，我寫出來(lái)只是為大家提供思路及借鑒，請(qǐng)勿生搬硬套。
首先要及早自我察覺(jué)，才能及早預(yù)防和治療。
但做不到這一點(diǎn)并不容易，只有具備相關(guān)知識(shí)的人才能自我察覺(jué)。這是因?yàn)椋钟舭Y初期有一個(gè)普遍規(guī)律：你只是感覺(jué)自己身體某一局部有病癥表象，有些人表現(xiàn)為頭痛或胃痛，有些人皮膚騷癢或胸悶……每個(gè)人癥狀各不相同，我稱之為“抑郁前兆身體表征”。
因此，要學(xué)會(huì)鑒別“抑郁前兆身體表征”。這個(gè)“表征”千奇百怪，但有一個(gè)共同點(diǎn)：你去醫(yī)院就診，查不出真正病因;接受治療中偶有一定效果，但不能徹底治愈。這個(gè)過(guò)程會(huì)經(jīng)歷很長(zhǎng)時(shí)間，日積月累，從量變走向質(zhì)變，直到被某一個(gè)外界誘因激發(fā)，造成抑郁發(fā)作。
我的經(jīng)歷是這樣的：剛開(kāi)始只是經(jīng)常胃痛或拉稀，去了不少醫(yī)院，該檢查的都檢查了，吃了不少藥，都不見(jiàn)好多少。這種狀況持續(xù)了五六年，在此過(guò)程中，我的體質(zhì)在緩慢變差，但自己并未察覺(jué)。很多人和我一樣，都是在這樣“誤治”與“失治”過(guò)程中，一步步滑向了抑郁深淵。
等到真正感覺(jué)到和別人不一樣了，我才去醫(yī)院精神科做對(duì)癥檢查。這時(shí)我直接被醫(yī)生直接診斷抑郁重度，已經(jīng)不能正常工作，甚至連日常生活自理也很難做到。當(dāng)時(shí)的感受用八個(gè)字可以形容——生無(wú)可戀，暗無(wú)天日。
總體而言，“抑郁前兆身體表征”與正常的身體病癥主要區(qū)別有二：前者查不出原因，且長(zhǎng)時(shí)間治不好，后者能找到原因能治愈;前者一定伴生著個(gè)人思想情志無(wú)法排解情況，后者沒(méi)有思想情志干擾。
所以，當(dāng)“抑郁前兆身體表癥”伴隨個(gè)人思想情志無(wú)法排解時(shí)，就要及早警醒。一旦調(diào)整無(wú)效或效果不明顯，就必須治療。治療越早越好，好得越快。
我的病是被耽誤了的，但治療后恢復(fù)得很快。其中，方法很重要。
第三，一定要進(jìn)行正規(guī)藥物治療。當(dāng)時(shí)我病得很重，所以別無(wú)選擇，只能聽(tīng)醫(yī)生的，一開(kāi)始就采用藥物治療。我對(duì)藥物敏感，很快用藥就見(jiàn)效了。有也有患者服藥兩到三個(gè)星期沒(méi)有效果，只好考慮換藥。這沒(méi)有辦法，因?yàn)橐驗(yàn)楝F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還不能準(zhǔn)確分析出對(duì)癥的抑郁癥用藥，只好象小白鼠一樣用自己的身體去試驗(yàn)對(duì)自己合適的藥。當(dāng)然經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生準(zhǔn)確性相對(duì)會(huì)高些。
第四，要進(jìn)行心理治療和世界觀重建。從中醫(yī)的角度，抑郁癥屬情志疾病，起因是思想與情志，這是主要矛盾屬內(nèi)因;后來(lái)病情發(fā)作，一般由某些外界其它因素引起，是外因，我叫它“誘因”。
世界上最難的有兩件事：一是把思想裝進(jìn)別人的腦袋;二是把別人的錢裝進(jìn)自己口袋里。我做過(guò)心理治療，也見(jiàn)過(guò)別人做心理治療，效果因人而宜。我理解，解決問(wèn)題要從解決主要矛盾入手，這樣才能徹底，才能事半功倍。歸納起來(lái)還是一句話，“...
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抑郁癥：“隱形殺手”應(yīng)該如何被現(xiàn)代科學(xué)擊退？
抑郁癥是一種情感性精神障礙，人稱“隱形殺手”，致殘率和自殺率都很高。全世界平均每年11.3%的成年人患抑郁性障礙。在我國(guó)抑郁癥發(fā)病率為5.8%，主要表現(xiàn)情感持續(xù)而顯著地低落，常伴有失眠、早醒、興趣喪失、悲觀絕望、心煩易怒、思維遲鈍、疲乏無(wú)力、食欲性欲減退等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺行為，有的有晝重夜輕的規(guī)律變化。三低：情緒低落——了無(wú)生趣，悲觀抑郁，哀傷自卑;思維減退——注意力難以集中，思維加工困難;精神運(yùn)動(dòng)性遲緩——懶于活動(dòng)，動(dòng)作遲緩。三無(wú)：無(wú)助、無(wú)望、無(wú)價(jià)值；三自：自責(zé)、自罪、自殺 。 嚴(yán)重的功能喪失，癥狀持續(xù)2周，就可診斷抑郁癥?；家钟舭Y后嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，好比過(guò)上了沒(méi)有色彩的“灰色”生活，不過(guò)經(jīng)系統(tǒng)治療多可獲得良好效果。
抑郁癥的臨床表現(xiàn)
抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括三個(gè)維度活動(dòng)的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退，另外一些患者會(huì)以軀體癥狀表現(xiàn)出為主。具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀，與現(xiàn)實(shí)環(huán)境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂(lè)，無(wú)愉快感，凡事缺乏興趣，感到“心里有壓抑感”、“高興不起來(lái)”；程度重的可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說(shuō)“活著沒(méi)有意思”、“心里難受”等。
更年期和老年抑郁癥患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等，而兒童和少年可以表現(xiàn)為易激惹(如不耐煩、為一點(diǎn)小事發(fā)怒)。典型的抑郁心境還具有晨重夜輕節(jié)律的特點(diǎn)，即情緒低落在早晨較為嚴(yán)重，而傍晚時(shí)可有所減輕?；颊弑救丝赡軙?huì)反饋大腦反應(yīng)遲鈍，或者記憶力、注意力減退，學(xué)習(xí)或者工作能力下降或者猶豫不決，缺乏動(dòng)力，什么也不想干，以往可以勝任的工作生活現(xiàn)在感到無(wú)法應(yīng)付;患者不僅開(kāi)始自我評(píng)價(jià)降低，有時(shí)還會(huì)將所有的過(guò)錯(cuò)歸咎于自己，常產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)希望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感，甚至開(kāi)始自責(zé)自罪，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)罪惡妄想(反復(fù)糾結(jié)與自己一些小的過(guò)失，認(rèn)為自己犯了大錯(cuò)，即將受到懲罰)、反復(fù)出現(xiàn)消極觀念或者行為。很多患者沒(méi)有節(jié)食時(shí)會(huì)伴有食欲下降或者亢進(jìn)、體重減輕或者增加(例如，一個(gè)月內(nèi)體重變化超過(guò)5%)，幾乎每天都有失眠或睡眠過(guò)多，還有一些患者會(huì)出現(xiàn)性欲減退，女性患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂。
值得注意的是，由于中國(guó)文化的特點(diǎn)，一些患者的情感癥狀可能并不明顯，突出的會(huì)表現(xiàn)為各種身體的不適，以消化道癥狀較為常見(jiàn)，如食欲減退、腹脹、便秘等，還會(huì)有頭痛、胸悶等癥狀，患者常常會(huì)糾纏于某一軀體主訴，并容易產(chǎn)生疑病觀念，進(jìn)而發(fā)展為疑病、虛無(wú)和罪惡妄想，但內(nèi)科檢查卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)有大的問(wèn)題，相應(yīng)的治療效果也不明顯。
抑郁癥的治療方法
治療方法“5hd超磁復(fù)恒-腦功能t聯(lián)療法”。它通過(guò)電腦精準(zhǔn)定位，依據(jù)龐大數(shù)據(jù)庫(kù)對(duì)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)進(jìn)行分析，結(jié)合相關(guān)檢查(腦ct、核磁、腦電圖、24小時(shí)腦電圖等、pd-定位儀)提示，經(jīng)絡(luò)滲透超聲波促進(jìn)星形膠質(zhì)細(xì)胞神經(jīng)生長(zhǎng)因子ngf產(chǎn)生增多，加速受損神經(jīng)元細(xì)胞修復(fù)、受體敏感度的恢復(fù)，使神經(jīng)元突觸間各種遞質(zhì)釋放達(dá)到平衡...
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