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抑郁癥測試題
從抑郁癥的角度，來了解維生素對人體的重要性
抑郁癥是一種情緒障礙為主的疾病總稱，而且它的發(fā)病率也是很高。而抑郁癥發(fā)病原因有很多種，通常是由生物的、社會的、心理的、個體的因素等等綜合因素造成的，還有部分患者可能會有遺傳基因的影響，這也會加大抑郁癥患病幾率。而缺乏維生素也很可能導(dǎo)致抑郁癥，今天就具體來看以下兩種吧。
維生素d ?
維生素是一體必須的微量無素，不需要太多，但必須得有。比如，缺少維生素d，不僅會影響骨密度，增加骨折的風(fēng)險，還會情緒低落、抑郁，引起抑郁癥。
維生素d是人體必需微量元素，該維生素不足會影響骨質(zhì)吸收，增加骨折風(fēng)險。據(jù)《印度時報》報道，美國《醫(yī)學(xué)假說》雜志刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn)，缺少維生素d還可能影響心理健康，導(dǎo)致抑郁癥。
新研究中，美國佐治亞大學(xué)教育學(xué)院的艾倫·斯圖爾特博士和澳大利亞昆士蘭科技大學(xué)的邁克爾·金姆林博士對100多篇相關(guān)論文進(jìn)行梳理分析發(fā)現(xiàn)，維生素d水平與季節(jié)性情感障礙癥(sad，季節(jié)性抑郁)之間存在重要關(guān)聯(lián)。維生素d缺乏是sad關(guān)鍵病因，維生素d在sad發(fā)病過程中起到關(guān)鍵調(diào)控作用。
斯圖爾特博士表示，該病與地理位置關(guān)系密切，是一種與季節(jié)變化有關(guān)抑郁癥。sad患者每年都會出現(xiàn)同樣癥狀，癥狀從秋季開始，一直持續(xù)整個冬季。金姆林博士補充說，有關(guān)證據(jù)表明，多巴胺和血清素水平偏低與抑郁癥有關(guān)，因此維生素d缺乏會導(dǎo)致抑郁癥也就完全合乎邏輯。
維生素d水平與膚色深淺有關(guān)。皮膚越深的人維生素d水平相對較低。因此皮膚黝黑的人更應(yīng)注意補充維生素d，預(yù)防心理和精神疾病。美國醫(yī)學(xué)研究所建議，血液維生素d含量應(yīng)保持在50納摩爾/升以上。
維生素b12
俗話說的好，病從口入，研究發(fā)現(xiàn)，老年人身體里如果缺少維生素b12就容易患上老年抑郁癥，所以建議大家要合理飲食。
研究發(fā)現(xiàn)年紀(jì)大的婦女如果體內(nèi)缺乏維生素b12，她們患嚴(yán)重抑郁癥的可能性就會大大增加。如果老年人缺乏b12，她們患抑郁癥的可能性比沒有缺乏b12的老人高出一倍。
現(xiàn)在還不清楚是b12 缺乏引起抑郁癥或反之。因為有抑郁癥的病人往往不象 健康人一樣注意飲食衛(wèi)生。維生素b12在一般的食物中含量不低，而很多輔助食物的含量就更高。但現(xiàn)在還不清楚是否應(yīng)給抑郁癥患者加b12去緩解病癥。
發(fā)現(xiàn)有14%的婦女有中等程度的抑郁癥，同時發(fā)現(xiàn)有17%的婦女有嚴(yán)重抑郁癥。在嚴(yán)重抑郁癥患者中有21%的婦女缺乏b12，在中等程度患者中有17%缺乏b12，而健康婦女中只有15%缺乏b12 。 由此可見，抑郁癥越嚴(yán)重，b12缺乏的比率越高。反之亦然，b12 缺乏的比率越高，患嚴(yán)重抑郁癥的可能性就越大。
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