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教您如何計算預(yù)產(chǎn)期
預(yù)產(chǎn)期的媽咪想要順產(chǎn)該如何安排飲食？
對于即將誕下寶寶的媽咪來說，是不是各種緊張呢?媽媽們經(jīng)常有疑問：要是我想順產(chǎn)我應(yīng)該怎么做呢。其實想要順產(chǎn)可以從飲食方面著手。專家建議，孕婦想要順產(chǎn)就要補充鋅。
據(jù)專家研究，鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關(guān)酶的活性，促進(jìn)子宮肌收縮，把胎兒驅(qū)出子宮腔。當(dāng)缺鋅時，子宮肌收縮力弱，無法自行驅(qū)出胎兒，因而需要借助產(chǎn)鉗、吸引等外力，才能娩出胎兒，嚴(yán)重缺鋅則需剖腹產(chǎn)。因此，孕婦缺鋅，會增加分娩的痛苦。此外，子宮肌收縮力弱，還有導(dǎo)致產(chǎn)后出血過多及并發(fā)其他婦科疾病的可能，影響產(chǎn)婦健康。
在正常情況下，孕婦對鋅的需要量比一般人多，這是因為孕婦除了自身需要鋅，還得供給發(fā)育中的胎兒。妊娠婦女如不注意補充，就極容易缺乏。所以孕婦要多進(jìn)食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠。
看了這些內(nèi)容，媽媽們是否有收獲呢?祝媽媽們平安誕下健康小寶寶。
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