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教您如何計(jì)算預(yù)產(chǎn)期
預(yù)產(chǎn)期宮縮是正常的嗎？如何緩解宮縮
到預(yù)產(chǎn)期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)女感覺在腰部，漸漸疼痛有所加強(qiáng)，間隔縮短，疼痛時(shí)間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴(kuò)散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮才是為寶寶出生作準(zhǔn)備。
那么，預(yù)產(chǎn)期宮縮是什么感覺的呢?
在妊娠的最后幾個(gè)月就是不規(guī)則宮縮，尤其是最后幾周內(nèi)。胎動(dòng)后，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時(shí)的變硬。這種宮縮無規(guī)律性，了無周期性，也不會(huì)有疼痛感。
到預(yù)產(chǎn)期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)女感覺在腰部。你千萬不要緊張，被陣痛嚇住。其實(shí)不強(qiáng)烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經(jīng)時(shí)的小腹疼痛一樣。疼痛的強(qiáng)弱也因人而異。當(dāng)宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強(qiáng)弱也因人而異。當(dāng)宮縮引起你輕微的疼痛，一會(huì)兒過去了，漸漸疼痛有所加強(qiáng)，間隔縮短，疼痛時(shí)間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴(kuò)散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。所以這點(diǎn)疼痛算不了什么，只要和醫(yī)生合作，利用你練習(xí)過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關(guān)。
如何緩解宮縮
1.轉(zhuǎn)移法
每位準(zhǔn)媽媽都必須要忍受宮縮帶來的疼痛煎熬。雖然說每個(gè)人所能承受的痛苦不一樣，但是這個(gè)過程歷經(jīng)的時(shí)間比較長，而且隨著宮縮力度的加強(qiáng)，疼痛接連不斷地涌來，準(zhǔn)媽媽感到的痛苦越來越劇烈。在這時(shí)，一兩句的玩笑再也起不到作用，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的痛感太過強(qiáng)烈，連笑也笑不出了。
提前準(zhǔn)備
準(zhǔn)爸爸看著妻子被宮縮折磨或許會(huì)手足無措，可以向自己的媽媽或岳母求助，讓有過生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的她們會(huì)告訴你，臨產(chǎn)前妻子的需要。如果準(zhǔn)媽媽有提出要求，請(qǐng)你盡量滿足，以幫助她緩解緊張的情緒。
2.放松法
只有準(zhǔn)媽媽學(xué)會(huì)放松，才能順利迎接寶寶的到來。分娩前密集的宮縮帶來的強(qiáng)烈疼痛，會(huì)讓準(zhǔn)媽媽身體變得僵硬。臨產(chǎn)前的宮縮一般要持續(xù)8個(gè)小時(shí)，準(zhǔn)媽媽過早進(jìn)入緊急備戰(zhàn)狀態(tài)容易耗損體力，不利于生產(chǎn)的順利進(jìn)行。這就需要準(zhǔn)爸爸來幫助妻子放松身體，使準(zhǔn)媽媽緊張的肌肉休息一下。
在宮縮最初進(jìn)行時(shí)，不需要馬上趕往醫(yī)院，留在家中稍作停留能讓孕婦感覺比較好。準(zhǔn)爸爸要注意妻子躺或坐著時(shí)，在其肘、腿、后腰、脖子等地方加一些支撐物，比如枕頭、軟墊，來減輕身體的不適。同時(shí)準(zhǔn)爸爸應(yīng)該仔細(xì)觀察妻子的身體是否處于放松的狀態(tài)，提醒并鼓勵(lì)她保持積極的情緒。
到達(dá)醫(yī)院后，準(zhǔn)爸爸要繼續(xù)隨時(shí)留意妻子的身體變化，確保她盡可能躺或坐得舒適一些。若是妻子的情緒因?yàn)殛囃炊o張、害怕，你可以在陪伴在旁，帶著她做深呼吸，提醒她隨著宮縮調(diào)整呼吸的節(jié)奏。這時(shí)你不妨利用按摩的方法，來幫助妻子放松身體、緩解不適。
提前準(zhǔn)備
妻子臨產(chǎn)前，丈夫應(yīng)該學(xué)會(huì)分辨身體信號(hào)代表的含義，是否處于緊張或是放松狀態(tài)。準(zhǔn)爸爸要先練習(xí)好按摩的技巧。開始學(xué)習(xí)時(shí)不妨先由準(zhǔn)媽媽給丈夫做按摩，讓準(zhǔn)爸爸了解妻子需要的按摩力度。然后丈夫就可以嘗試著給妻子按摩，并詢問準(zhǔn)媽媽的意見不斷改進(jìn)手法，逐漸掌握讓...
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