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豬肝和這幾種食物搭配，營(yíng)養(yǎng)翻倍養(yǎng)肝補(bǔ)血預(yù)防衰老
豬肝能夠?yàn)槿梭w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到養(yǎng)生的目的。而且還能和其他食物搭配，讓機(jī)體吸收更多營(yíng)養(yǎng)成分，保障人體的健康。
豬肝是非常好吃的營(yíng)養(yǎng)食物，能為人體補(bǔ)充足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)成分，還能和其他食物搭配，達(dá)到更好的營(yíng)養(yǎng)功效。下面介紹的內(nèi)容就是豬肝和其他食物的搭配，大家有空的時(shí)候親自下廚嘗試一下。
豬肝配它們營(yíng)養(yǎng)翻倍
1、黃豆
豬肝和大豆可以達(dá)到降低膽固醇的效果。豆制產(chǎn)品中含有豐富的植物甾醇，可以降低人體的膽固醇，減少血壓升高的情況，還能達(dá)到控制體重的效果。而且大豆還能提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和植物激素，這些物質(zhì)都有很好的抗氧化作用，可預(yù)防衰老。
2、番茄
豬肝和番茄共食可養(yǎng)肝明目。番茄味道偏酸，性微寒，可以涼血平肝，而豬肝味甘，性溫和，兩者共同食用可補(bǔ)肝血，降低肝臟火氣，緩解眼睛疲勞、視力減退等癥狀。
3、韭菜
豬肝和韭菜可促進(jìn)膽固醇的分解，降低人體的血脂，維護(hù)血壓的平衡。韭菜中富含膳食纖維，可以分解豬肝中的膽固醇，減少身體對(duì)膽固醇積累，還能促進(jìn)新陳代謝的效率，加快代謝產(chǎn)物的排除，對(duì)人體的內(nèi)分泌有非常好的幫助。
另外，豬肝還可以跟其他高纖維的蔬菜搭配，比如芹菜、白菜、海藻，同樣能起到減少膽固醇的作用。
4、枸杞葉
豬肝和枸杞葉有助于養(yǎng)護(hù)眼睛，補(bǔ)充氣血。枸杞葉含有大量胡蘿卜素，這些胡蘿卜素進(jìn)入人體后，可轉(zhuǎn)化為維生素a，有助于保障人體的視力。另外，豬肝有豐富的維生素a，兩者結(jié)合在一起，更容易發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)功效。
同時(shí)，豬肝和枸杞葉都富含鐵元素，有助于提高血紅蛋白的含量，避免缺鐵性貧血的問(wèn)題。
5、菠菜
豬肝和菠菜搭配能夠促進(jìn)血紅蛋白的合成。豬肝含有豐富的維生素、鐵元素和葉酸，另外菠菜也有豐富的葉酸，豬肝和菠菜共同食用可加強(qiáng)補(bǔ)血作用。
但在制作美食之前，需要將菠菜的草酸完全去除才能夠食用，避免草酸和鐵元素融合，降低血糖素的含量，而影響補(bǔ)血效果。
另外，豬肝還可以和菠菜豆腐熬制成清湯，達(dá)到清洗腸胃的目的，促進(jìn)消化系統(tǒng)的吸收，讓人的身體得到充分的營(yíng)養(yǎng)。
上面的內(nèi)容介紹的就是豬肝和其他食物的搭配，大家可以參考一下上面的知識(shí)，從而根據(jù)自己的口味，調(diào)整飲食的搭配，讓豬肝發(fā)揮更好的功效。
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豬肝是受人喜愛(ài)的家常美食，豬肝搭配什么最營(yíng)養(yǎng)？
在古代，豬肝、豬腸、豬肺等豬內(nèi)臟被稱(chēng)為“豬下水”，因其腥味重、難清理而甚少出現(xiàn)在餐桌上。如今，人們已經(jīng)意識(shí)到豬內(nèi)臟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，豬肝也被做成了各種受人喜愛(ài)的美食。
怎么才能挑到新鮮的豬肝?
豬肝具有補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目的功效，含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵、維生素。
挑選豬肝有技巧，那怎么才能挑到好豬肝呢?
粉肝、面肝是上乘豬肝，麻肝、石肝次之，病死豬肝、灌水豬肝則是劣質(zhì)品。
1、粉肝、面肝：這兩種豬肝質(zhì)感軟嫩，手指稍用力就能插入刀口處;不一樣的是，粉肝色如雞肝，面肝色赭紅。煮熟之后，都是味道味鮮、口感柔嫩。
2、麻肝：用手觸摸刀口處，會(huì)發(fā)現(xiàn)其不如前兩種軟嫩，而且反面布有明顯的白色網(wǎng)絡(luò)。煮熟之后，口感韌，嚼不爛。
3、石肝：質(zhì)感比前面三種都要硬，顏色呈暗紅色。煮熟之后，要多嚼才會(huì)爛。
4、灌水豬肝：顏色是紅中顯白，看起來(lái)會(huì)更加飽滿(mǎn)，用手指按壓出的凹陷會(huì)很快復(fù)原。灌水豬肝用刀切開(kāi)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)有水溢出，細(xì)菌比較多。煮熟之后口感差。
5、病死豬肝：顏色呈紫紅色，用刀切開(kāi)后，會(huì)有血溢出來(lái)，少數(shù)生有濃水泡。這種豬肝帶有較多的病菌，經(jīng)過(guò)烹煮難以將細(xì)菌全部殺死，會(huì)危害人體健康。煮熟之后，吃起來(lái)沒(méi)有鮮味。
豬肝買(mǎi)回來(lái)之后，短時(shí)間內(nèi)不吃的話(huà)，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)流失掉，怎么辦?在豬肝上面抹一層油可以起到保鮮的作用。
豬肝搭配什么最營(yíng)養(yǎng)?
1、豬肝+黃豆=美容補(bǔ)血
豬肝含有比較高的膽固醇，但如果和大豆或者是豆制品一直烹煮，后者中含有的植物甾醇能夠減少人體對(duì)于膽固醇的吸收。
黃豆豬肝湯就是一個(gè)“絕配組合”。不僅能減少膽固醇的吸收，而且具有健脾寬中、潤(rùn)燥消水的功效。小孩吃了能夠補(bǔ)鐵，女性吃了有助養(yǎng)顏美容。
2、豬肝+菊花=清熱養(yǎng)肝，明目
3、豬肝+菠菜=補(bǔ)血
豬肝含有豐富的維生素b和鐵，菠菜含有豐富的葉酸，將二者搭配起來(lái)食用，具有補(bǔ)血的功效。不過(guò)，菠菜中還含有大量的草酸，會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收，所以，在烹飪前，要先將菠菜焯水處理。
4、豬肝+銀耳=養(yǎng)肝，明目
豬肝和銀耳搭配能夠補(bǔ)肝明目，潤(rùn)肺養(yǎng)陰。
5、豬肝+番茄=養(yǎng)血，明目
番茄能涼血平肝，和豬肝搭配后，能養(yǎng)血明目。肝血不足、肝熱的患者可以多多食用這一道菜。
6、豬肝+韭菜=促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收
芹菜、豆芽、韭菜、白菜以及海藻類(lèi)都含有較多的纖維素，與豬肝搭配時(shí)，不僅可以降低膽固醇的吸收，還能幫助身體排出毒素。
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豬肝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？豬肝應(yīng)該如何正確去毒
豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，常吃豬肝有清熱去火，強(qiáng)身健體，改善貧血等功效。但是你是否知道豬肝有毒，不正確去毒可引發(fā)各種疾病，且過(guò)多食用豬肝也可能導(dǎo)致食物中毒?那么我們又該如何正確去除豬肝中的毒素?
一、豬肝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?
經(jīng)常吃豬肝不僅能清熱去火、強(qiáng)身健體，同時(shí)對(duì)人體肝臟也能起到很好的保護(hù)作用，而且豬肝還具有很好的補(bǔ)血功效。豬肝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素a和b族以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，均屬人體所必需且又容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)界經(jīng)常會(huì)推薦大家吃豬肝，特別是對(duì)兒童、孕婦、乳母、老年人以及貧血等人群，豬肝一直是首選食物。
1、鐵
豬肝中含有大量的鐵，由于大部分貧血病人屬于缺鐵性貧血，所以經(jīng)常吃豬肝可很好的調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能，從而起到補(bǔ)血的功效。尤其是對(duì)于一些貧血的女性而言，多吃些豬肝可有效的補(bǔ)充氣血。缺鐵的朋友可以食補(bǔ)配合補(bǔ)鐵產(chǎn)品來(lái)改善缺鐵性貧血，如體恒健牌鐵之緣片，或選用乳酸亞鐵作為補(bǔ)鐵配方，特別搭配阿膠協(xié)調(diào)補(bǔ)血，添加富鋅蛋白粉作為輔料。
2、維生素a
豬肝中所含有的維生素a能夠非常有效地維持人體的正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能，平時(shí)多吃豬肝可有效地增強(qiáng)免疫力。
豬肝中所含的維生素a還具有保護(hù)視力的功效。它可以有效的維持正常視力，同時(shí)防止眼睛干澀、疲勞等。因此有眼睛疲勞和眼睛近視等情況的患者，以及一些長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的上班族應(yīng)多吃豬肝。
3、維生素c
雖然豬肝屬于肉類(lèi)食物，但豬肝含有一般肉類(lèi)食物所不具有的特殊營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——維生素c以及微量元素硒。這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)雖然在植物類(lèi)食物中非常常見(jiàn)，但在肉類(lèi)食物中卻十分罕見(jiàn)，并且肉類(lèi)食物中的維生素c等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更容易被人體所消化和吸收。
維生素c以及微量元素都能提高人體免疫力，從而幫助人體有效對(duì)抗各種常見(jiàn)疾病，同時(shí)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以很好地抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，從而起到預(yù)防癌癥的作用;它還可以有效地治療急性傳染性肝炎。
4、維生素b2
豬肝中維生素b2的含量非常豐富，經(jīng)常吃豬肝可幫助人體補(bǔ)充維生素b2。維生素b2可有效的幫助人體補(bǔ)充重要的輔酶，同時(shí)還可以幫助機(jī)體完成對(duì)一些有毒成分的去毒，增強(qiáng)人體的排毒系統(tǒng)。
二、豬肝中有哪些毒?
●豬肝是豬體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站解毒器官，各類(lèi)有毒的代謝產(chǎn)物和混入食料中的有毒物質(zhì)如農(nóng)藥等，進(jìn)入并聚積在肝臟中，并被它解毒、滲出，或經(jīng)化學(xué)加工后輸送至腎臟，從小便中排出。
●肝臟還會(huì)孕育產(chǎn)生炎癥，乃至肝癌。另外，它也許還含有肝寄生蟲(chóng)等疾病。
●如果肝臟的種種毒性物質(zhì)未能排凈，有毒物質(zhì)就會(huì)殘留在肝臟的血液中，或會(huì)誘發(fā)癌癥、白血病等疾病。
三、應(yīng)該如何正確去毒?
●豬肝要現(xiàn)切現(xiàn)做，新鮮的豬肝切后放置時(shí)間一長(zhǎng)膽汁會(huì)流出，不僅損失養(yǎng)分，而且炒熟后有許多顆粒凝結(jié)在豬肝上，影響外觀和質(zhì)量，所以豬肝切片后應(yīng)迅速使用調(diào)料和濕淀粉拌勻，并盡早下鍋。
●把豬肝切片后，用流動(dòng)的清水反復(fù)沖洗至無(wú)血水滲出，這樣可以有效去除殘存于豬肝的毒素。肝是體內(nèi)最...
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選購(gòu)豬肝怎么看顏色？怎樣清洗烹飪好吃又鮮嫩呢
一、豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?
豬肝性溫，味甘;歸肝經(jīng)。豬肝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素a和b族以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，均屬人體所必需且又容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于兒童、孕婦、乳母、老年人以及貧血等人群，豬肝一直是首選食物。二、怎么炒豬肝去腥又美味?
豬肝是豬體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站，各類(lèi)有毒的代謝產(chǎn)物和混入食料中的有毒物質(zhì)如農(nóng)藥等，進(jìn)入并聚積在肝臟中，并被它解毒、滲出，或經(jīng)化學(xué)加工后輸送至腎臟，從小便中排出。如果肝臟的種種毒性物質(zhì)未能排凈，有毒物質(zhì)就會(huì)殘留在肝臟的血液中，或會(huì)誘發(fā)癌癥、白血病等疾病。
那么購(gòu)買(mǎi)豬肝時(shí)有何選購(gòu)技巧，究竟應(yīng)該如何清洗豬肝，怎樣炒好吃又鮮嫩呢?
1. 選購(gòu)豬肝看顏色
好的豬肝顏色為深褐色，如果顏色發(fā)紅，甚至發(fā)紫，說(shuō)明豬肝是不良豬制成的，甚至有可能是病死豬。而豬肝邊緣發(fā)黑，說(shuō)明放置時(shí)間較長(zhǎng)了，不宜購(gòu)買(mǎi)。
2. 生豬肝注意清洗
生豬肝買(mǎi)回來(lái)后，一般要先沖洗10分鐘，切成適當(dāng)大小后再于水中浸泡1～2小時(shí)，去掉散存于肝血竇和肝管內(nèi)的有毒物質(zhì)，取出瀝干水分。
3. 腌制豬肝去腥味
豬肝一般腥味較濃，烹調(diào)前可以加入黃酒、醬油、鹽、干淀粉，拌和上漿，讓豬肝入味。
4. 烹調(diào)時(shí)間
烹調(diào)加工時(shí)，為了消滅殘存在豬肝里的寄生蟲(chóng)卵或病菌，烹調(diào)時(shí)間不能太短，至少應(yīng)該在急火中炒5分鐘以上，使豬肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好。
豬肝是指豬的肝臟，是豬體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不管是爆炒，還是熬煮，風(fēng)味都非常獨(dú)特。由于豬肝具有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血、營(yíng)養(yǎng)保健等作用，所以是最理想的補(bǔ)血佳品之一，生活中有血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥的人，平時(shí)可以適當(dāng)吃點(diǎn)豬肝來(lái)調(diào)理身體。
豬肝是指豬的肝臟，是豬體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不管是爆炒，還是熬煮，風(fēng)味都非常獨(dú)特。由于豬肝具有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血、營(yíng)養(yǎng)保健等作用，所以是最理想的補(bǔ)血佳品之一，生活中有血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥的人，平時(shí)可以適當(dāng)吃點(diǎn)豬肝來(lái)調(diào)理身體。
不過(guò)，由于豬肝是豬體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站解毒器官，各種有毒的代謝產(chǎn)物和混入食料中的某些有毒物質(zhì)如農(nóng)藥等，都會(huì)聚集在肝臟中，所以豬肝在食前要做“去毒”處理，否則毒素被吃進(jìn)肚子，則會(huì)對(duì)健康造成不利影響。
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豬肝怎么煮才安全？這個(gè)烹飪之前的小技巧很重要
豬肝是指豬的肝臟，是豬體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不管是爆炒，還是熬煮，風(fēng)味都非常獨(dú)特。由于豬肝具有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血、營(yíng)養(yǎng)保健等作用，所以是最理想的補(bǔ)血佳品之一，生活中有血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥的人，平時(shí)可以適當(dāng)吃點(diǎn)豬肝來(lái)調(diào)理身體。
不過(guò)，由于豬肝是豬體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站解毒器官，各種有毒的代謝產(chǎn)物和混入食料中的某些有毒物質(zhì)如農(nóng)藥等，都會(huì)聚集在肝臟中，所以豬肝在食前要做“去毒”處理，否則毒素被吃進(jìn)肚子，則會(huì)對(duì)健康造成不利影響。
豬肝怎么煮才安全健康?
那么，豬肝怎么清洗烹飪，才安全呢?
豬肝要如何清洗?
在烹飪豬肝前，一定要保證豬肝已清洗干凈，可以先將豬肝放進(jìn)淡鹽水中浸泡2個(gè)小時(shí)，然后再放進(jìn)清水中浸泡30分鐘后撈出切片。除了浸泡之外，也可以將買(mǎi)回來(lái)的豬肝用水流將其反復(fù)沖洗干凈，然后再取適量白醋放入清水中，再把豬肝放入其中浸泡30分鐘。
等到豬肝清洗完畢后，就可以將豬肝切成薄皮，最后再利用清水反復(fù)將豬肝片沖洗干凈，等到無(wú)血水滲出，就可以放入鍋中烹飪了。
豬肝怎么煮才安全?
有些人認(rèn)為，煮豬肝時(shí)烹飪時(shí)間最好短一些，好讓豬肝吃起來(lái)更加爽嫩。可實(shí)際上，烹飪豬肝的時(shí)間是不可以太短的，否則達(dá)不到“殺毒”的效果。為將豬肝中的維生素殺滅干凈，豬肝應(yīng)該在急火中翻炒5分鐘以上，一定要確保豬肝的顏色全部變成褐色。中途也可以用筷子戳一下豬肝，如果沒(méi)有汁水滲出，就是熟了。
如果覺(jué)得豬肝味道較腥，建議在烹飪前用食鹽或料酒對(duì)豬肝進(jìn)行腌制，經(jīng)過(guò)腌制的豬肝，吃起來(lái)腥味都比較淡。
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豬肝中含有豐富的銅元素，喝豬肝湯可增強(qiáng)免疫力
豬肝湯豬肝中含有豐富的銅元素，多喝豬肝湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且銅元素可聚積于感冒病毒的表面，加之維生素c的攻擊，感冒病毒會(huì)被殺死。
深秋已到，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。人們?cè)谶@樣的天氣中很容易出現(xiàn)感冒的癥狀，此時(shí)喝菠菜豬肝湯能夠幫助大家提高免疫力，抵擋秋季疾病。肝本身具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的作用，菠菜有補(bǔ)血作用。豬肝與菠菜相配，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。幼兒食用，可以預(yù)防貧血、夜盲癥，同時(shí)，還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，有利生長(zhǎng)發(fā)育。
豬肝湯豬肝中含有豐富的銅元素，多喝豬肝湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且銅元素可聚積于感冒病毒的表面，加之維生素c的攻擊，感冒病毒會(huì)被殺死。因此，秋季常吃豬肝或飲豬肝湯，并同時(shí)服用維生素c(每次200—300毫克，每日3次)，可免受感冒侵?jǐn)_。
那么，要做一碗干凈透徹的豬肝湯，該如何操作呢?
材料：菠菜，豬肝
調(diào)料：姜片，豬油少許，鹽.
1、將豬肝洗凈濾去血水后切片。
2、切片后將豬肝用少許白醋腌制后用清水沖洗干凈。
3、豬肝放入碗里，用滾水倒入后再將水倒出，如此反復(fù)幾次。此時(shí)豬肝基本已經(jīng)燙熟，并已洗去血水與表面的一層渾濁物。燙制時(shí)要快，這樣煮出來(lái)的豬肝也非常嫩。
4、鍋內(nèi)放入豬油，姜片，炒出香味后加入水。水燒開(kāi)后放入菠菜，加入鹽，豬肝，拌勻煮1分鐘即可。
豬肝去腥小竅門(mén)：用姜片腌制;使用白醋，可使豬肝不滲血水并去除腥味;豬肝外的黏液較多，有條件的可用堿水腌制，可以使黏液溶解，使豬肝做熟后比較爽口;或者用滾水分次燙制，每燙一次可洗去一層渾濁物，如此反復(fù)幾次，便可煮出干凈透徹的豬肝湯了;在清洗豬肝時(shí)，也可放入面粉搓洗。這些你都學(xué)會(huì)了嗎?
豬肝有多種功效，比如促進(jìn)脂肪的分解，殺死多種有害細(xì)菌，提高人體的抵抗力等等。但是豬肝也有飲食禁忌，比如有些人并不適合吃豬肝，大家在飲食的時(shí)候應(yīng)多了解。
豬肝有什么好處?
1、補(bǔ)鐵
豬肝富含一定的鐵元素，是最受人推崇的補(bǔ)血食物，適當(dāng)吃豬肝能調(diào)節(jié)、改善貧血患者造血系統(tǒng)的生理功能。
2、治腳氣病
豬肝具有豐富的維生素a，有效緩解眼睛疲勞，保持面部充足的水分，避免干眼癥或夜盲癥，達(dá)到明目的功效，讓眼睛更加健康。另外，維生素a能夠有效去除腳氣病，清除腳部細(xì)菌，達(dá)到更理想的腳部保養(yǎng)效果。
3、解毒
豬肝是一種解毒器官，有比較多解毒酶，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，消除多種細(xì)菌，保障機(jī)體的健康功能，遠(yuǎn)離細(xì)菌和病毒的干擾。但是豬肝也存在一些副作用，大家要控制攝入量，避免適得其反。
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那些你不知道的豬肝的功效，豬肝的禁忌人群你了解嗎？
豬肝有多種功效，比如促進(jìn)脂肪的分解，殺死多種有害細(xì)菌，提高人體的抵抗力等等。但是豬肝也有飲食禁忌，比如有些人并不適合吃豬肝，大家在飲食的時(shí)候應(yīng)多了解。
豬肝有什么好處?
1、補(bǔ)鐵
豬肝富含一定的鐵元素，是最受人推崇的補(bǔ)血食物，適當(dāng)吃豬肝能調(diào)節(jié)、改善貧血患者造血系統(tǒng)的生理功能。
2、治腳氣病
豬肝具有豐富的維生素a，有效緩解眼睛疲勞，保持面部充足的水分，避免干眼癥或夜盲癥，達(dá)到明目的功效，讓眼睛更加健康。另外，維生素a能夠有效去除腳氣病，清除腳部細(xì)菌，達(dá)到更理想的腳部保養(yǎng)效果。
3、解毒
豬肝是一種解毒器官，有比較多解毒酶，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，消除多種細(xì)菌，保障機(jī)體的健康功能，遠(yuǎn)離細(xì)菌和病毒的干擾。但是豬肝也存在一些副作用，大家要控制攝入量，避免適得其反。
4、增強(qiáng)抵抗能力
豬肝有很多鐵元素，可以促進(jìn)血紅蛋白合成，保障血液的供應(yīng)，達(dá)到補(bǔ)血的效果。而且豬肝中的維生素c和微量元素硒可清除人體外部的刺激物，提高人體抵抗能力，達(dá)到抗氧化和衰老的效果，還能有效抑制腫瘤細(xì)胞。
但要控制使用量，因?yàn)樨i肝還有比較高的膽固醇，如果攝入過(guò)多，不利于血壓的控制。
豬肝的禁忌人群有哪些?
1、心血管疾病的患者
豬肝中含有比較高的膽固醇，如果人體攝入太多豬肝，可影響人體的膽固醇平衡，出現(xiàn)血壓和血脂明顯升高的癥狀。而且常常引起動(dòng)脈硬化，不利于血壓的調(diào)節(jié)，更有可能加重心血管疾病，比如高血壓、冠心病。
2、有腸胃疾病的人不可吃豬肝
如果過(guò)多攝入豬肝，可導(dǎo)致中毒或者過(guò)敏。因?yàn)樨i肝是重要的解毒器官，大量的有害物質(zhì)經(jīng)過(guò)肝臟轉(zhuǎn)化后排出體外，如果制作豬肝時(shí)沒(méi)有清洗干凈，大量的有毒物質(zhì)集中在肝臟上，可能引起中毒或過(guò)敏。對(duì)于很多腸胃疾病的人來(lái)說(shuō)，更是一種刺激性的傷害。
3、肥胖癥的人不宜吃豬肝
豬肝含有大量的膽固醇，如果肥胖癥的人過(guò)多攝入豬肝，可引起膽固醇失調(diào)，更不利于體重的控制。同時(shí)，膽固醇進(jìn)入人體后可附著在血管壁上，影響人體的血壓，可引發(fā)血壓增高的異常癥狀。
上面的內(nèi)容介紹的就是豬肝的好處和一些豬肝禁忌的人群的介紹，大家在吃豬肝的時(shí)候，要了解豬肝的飲食禁忌，尤其是有心血管疾病的人群，不能夠經(jīng)常吃豬肝。
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豬肝可以補(bǔ)血嗎？豬肝的食用禁忌和誤區(qū)都有哪些
很多人都愛(ài)吃豬肝，認(rèn)為豬肝最補(bǔ)血。然而，豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，所吃的各種有毒物質(zhì)都會(huì)存在肝臟中，然后通過(guò)小便排出體外。所以豬肝有營(yíng)養(yǎng)同時(shí)存在大量毒素，補(bǔ)血效果甚微，不宜多吃。下面，我們一起來(lái)看看豬肝的食用禁忌都有哪些?
◆豬肝不宜多吃 注意這5大禁忌
1、高血壓、冠心病患者應(yīng)少食豬肝
豬肝含有的膽固醇較高。如果一次食得過(guò)多，攝入的膽固醇就多，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和加重心血管疾病，因此高血壓和冠心病患者應(yīng)少食豬肝。
2、不宜和維生素c同食
維生素c易被氧化破壞，尤其是遇到某些微量元素時(shí)氧化更為迅速。豬肝中銅元素含量較高，它可與維生素c結(jié)合，使維生素c失去原來(lái)的功能，因此，食豬肝不能同時(shí)服用維生素c。
3、經(jīng)過(guò)浸泡才能食用
豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物和飼料中的某些有毒物質(zhì)，都會(huì)留在豬肝內(nèi)，并經(jīng)它解毒后進(jìn)入腎臟，再通過(guò)小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬(wàn)計(jì)的豬肝竇中的，因此買(mǎi)回來(lái)的豬肝應(yīng)用自來(lái)水沖洗10分鐘，再放在水中浸泡30分鐘，才可食用。
4、吃豬肝時(shí)不能服用酶制劑藥類(lèi)
常見(jiàn)的酶制劑有胃蛋白酶、胰酶、淀粉酶、多酶片等，豬肝中的銅可與酶蛋白質(zhì)、氨基酸分子的酸性基因形成沉淀物，影響藥效。
5、烹飪時(shí)需炒熟
豬肝加熱過(guò)短，不能殺死豬肝中的某些病菌和寄生蟲(chóng)卵，因此，吃豬肝不能炒得過(guò)嫩。
◆補(bǔ)血?jiǎng)e盲目 別入這些區(qū)
誤區(qū)1：阿膠可以補(bǔ)血
很多人都覺(jué)得多吃阿膠就可以補(bǔ)血，其實(shí)阿膠補(bǔ)血的原理是通過(guò)發(fā)揮驢皮強(qiáng)大的膠質(zhì)功能將血暫時(shí)地會(huì)聚起來(lái)，針對(duì)某一處發(fā)揮作用。
女性朋友在吃完阿膠的短期時(shí)間了機(jī)體的狀態(tài)會(huì)有所好轉(zhuǎn)，但是不能起到根本作用，只有調(diào)養(yǎng)好脾胃功能，能夠消化吸收營(yíng)養(yǎng)才是王道。
誤區(qū)2：紅糖補(bǔ)血效果好
女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。紅糖中的確有一定的鐵含量，不過(guò)并沒(méi)有傳說(shuō)中那么神奇功效，紅糖更大的作用是活血化瘀。如果是純度不夠的紅糖，其中還含有很多雜質(zhì)。
誤區(qū)3：吃紅棗可補(bǔ)血
吃紅棗的確有著非常不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，但是如果只是單單吃紅棗的話(huà)，補(bǔ)血的效果并不理想，因?yàn)槿梭w對(duì)紅棗的吸收率并不高。
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