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三文魚的營養(yǎng)價值你知道嗎？食用的時候要注意不要一次性吃太多
三文魚屬于深海魚中的一種，有很高的營養(yǎng)價值，現(xiàn)在很多人都非常喜歡吃，特別是在西餐理非常常見。三文魚的口感和味道都很獨特，并且有人說常吃三文魚還能預防疾病，事實上真的如此嗎?下面就一起來了解下三文魚的營養(yǎng)價值都有哪些吧。
1、促進大腦發(fā)育
大家都知道三文魚有很高的營養(yǎng)價值，但是不清楚它的價值都有哪些。其實，常吃三文魚可以促進大腦的發(fā)育，增強人的記憶力，而且還可以預防大腦衰老，因而老人和兒童可以經(jīng)常吃一些這種魚。
2、提高身體免疫力
三文魚中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素a、維生素b以及鋅、硒、銅、錳等礦物質(zhì)，人們食用三文魚之后會使身體的免疫能力提高，而且還能促進身體的新陳代謝，降低疾病發(fā)病幾率。
3、利尿消腫
食用三文魚能促進身體內(nèi)血液流動，加快體內(nèi)水分的代謝，也能清除體內(nèi)毒素和垃圾，可以說三文魚有利尿、消水腫的功效。
以上就是三文魚的營養(yǎng)價值，除了上面介紹的這些之外，經(jīng)常吃三文魚還能預防一些疾病。
1、預防牙齦疾病和牙周炎
由于不正確刷牙導致很多人都患上了口腔方面的疾病，如：牙齦疾病和牙周炎。想要預防疾病的發(fā)生，在日常生活中可以經(jīng)常吃三文魚或者是堅果。據(jù)了解，三文魚當中含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸被人體吸收之后會使牙周炎的致病因子相對下降，從而達到預防疾病的效果。
2、預防心血管疾病
三文魚當中除了含有蛋白質(zhì)之外，還含有不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使血液當中的甘油三酯降低，同時還能增強血管的彈性，達到預防心血管疾病的目的。
3、預防慢性疾病
人上了年紀之后身體免疫能力就會下降，也會患上一些慢性病，如：糖尿病、高血壓等。想要預防慢性疾病的發(fā)生，人們可以經(jīng)常吃一些三文魚，三文魚中有很多微量元素以及礦物質(zhì)，食用之后對身體很好。
有關(guān)三文魚的營養(yǎng)價值就先為大家介紹這么多了，在這里提醒大家，在平時的生活中可以經(jīng)常吃一些三文魚，不但能提高身體的免疫能力，還能預防一些疾病的發(fā)生，但是在食用的時候要注意，不要一次性吃太多，以免影響身體健康。
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