夢見
現(xiàn)在越來越多的老年人睡得覺特別的少，甚至?xí)?，休息不好還經(jīng)常會(huì)做夢，這是怎么一回事呢?
今年72歲的王伯到醫(yī)院求診的時(shí)候向醫(yī)生抱怨，自己晚上10時(shí)就會(huì)上床睡覺，但就是睡不著，大腦里會(huì)不由自主地出現(xiàn)各種影像，有的甚至是幾十年前的人和事。醫(yī)生在仔細(xì)詢問后發(fā)現(xiàn)，原來陳伯睡覺的時(shí)候有個(gè)很不好的習(xí)慣，就是喜歡把手臂枕在腦袋下面，雙膝弓起彎曲。
老人睡覺的時(shí)候不宜抱著頭或把手臂枕在頭下，也不應(yīng)該雙下肢交叉或彎曲，因?yàn)檫@樣會(huì)使全身的肌肉緊張，氣血流通不暢，呼吸緊迫，以至難以入睡，即使入睡后也會(huì)多夢易醒。
為此，醫(yī)生建議老人，睡眠姿勢應(yīng)以“臥如弓”為標(biāo)準(zhǔn)，尤其以左側(cè)臥為最佳。因?yàn)檫@樣有利于人體放松全身的肌肉組織，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動(dòng)，還能避免心臟受壓。不過也要注意自然的轉(zhuǎn)換姿勢，如果左側(cè)臥過久，可調(diào)整為仰臥。
一些患有慢性疾病的老人習(xí)慣每天睡前服藥，由于有些人要服的藥量大，所以老人要分幾次才能吃完。這樣一來，老人就需要喝大量的水來服藥，半夜的時(shí)候很容易因?yàn)槟蛞饩o迫而在酣睡中驚醒。
醫(yī)生建議，由于老年人腎氣虧虛，所以如果沒有心腦血管疾患的話，睡前最好不要飲水，如果實(shí)在要服藥的話應(yīng)盡量把服藥時(shí)間提前，如飯后服用等。另外，睡前應(yīng)解完小便后再上床，避免膀胱充盈，增加排便次數(shù)。
人為什么會(huì)做夢?做夢屬于深睡眠還是淺睡眠
人為什么會(huì)做夢？夢發(fā)生在睡眠過程中，這幾乎是人人都知道的一條生活經(jīng)驗(yàn)。奧地利著名精神病學(xué)者和心理學(xué)家弗洛伊德曾經(jīng)指出：“一切夢的共同特性，第一就是睡眠。 ”夢發(fā)生在睡眠過程中，這種認(rèn)識(shí)也為現(xiàn)代研究所證明。 現(xiàn)代對睡眠與夢的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠實(shí)際上包括兩種狀態(tài)，一種是非眼球快速運(yùn)動(dòng)的睡眠，又叫正相睡眠，在這個(gè)階段中，沒有眼球快速運(yùn)動(dòng)；另一種狀態(tài)稱為眼球快速運(yùn)動(dòng)睡 眠，又叫異相睡眠，在這個(gè)階段中，一個(gè)顯著的特...[查看全文]人不睡眠只能活4天？
醫(yī)學(xué)專家告知：睡眠不好也是病，有相關(guān)癥狀應(yīng)請及時(shí)就醫(yī)，別因?yàn)樗邌栴}影響了生活、工作及學(xué)習(xí)，甚至危及生命?！ ∷呒膊?，對于公眾來說，還是比較陌生的字眼。但實(shí)際上我國有20％－30％的人患有不同程度的睡眠疾玻復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院睡眠呼吸障礙與鼾癥診治中心主任李善群解釋說：“一個(gè)人只喝水不進(jìn)食可以活7天，而不睡眠只能活4天”。睡眠疾病包括失眠、磨牙、嗜睡甚至夜間打鼾及睡眠時(shí)憋氣等人們司空見慣的癥狀，卻可...[查看全文]為什么做夢，里面的人永遠(yuǎn)看不清臉
夢其實(shí)是我們在睡眠時(shí)，大腦在部 分功能關(guān)閉的情況下，對外界刺激 （觸覺，聲音等）的解釋和演繹。 相對于白天，由于這時(shí)候只保留了 很少的記憶和理解功能，因此夢經(jīng) 常是不連續(xù)和不合常理的。人在睡 眠時(shí)無法知覺外部刺激，會(huì)不同程 度的感到緊張，因此夢里伴隨的情 緒更多是緊張甚至?xí)胸瑝?。而最近你比較關(guān)注的問題，也會(huì)隨 著大腦思緒的打開，更容易進(jìn)入到 你夢里來，這就是所謂的日有所思 ，夜有所夢。[查看全文]多夢要看心理醫(yī)生
夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與睡眠時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。 “整夜做夢”確實(shí)是自我感覺，絕不是有意捏造的。但感覺也可以出現(xiàn)錯(cuò)覺，因?yàn)椴煌墓δ軤顟B(tài)導(dǎo)致夢感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。 比如早上起來覺得很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會(huì)感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因?yàn)槎鄩舳霈F(xiàn)失眠的情況，那就要注意...[查看全文]經(jīng)常做夢是怎么回事
經(jīng)常做夢是怎么回事？ 其實(shí)現(xiàn)在有很多人常常是夜里睡不著，晚上入睡的時(shí)間比普通人晚得多，大多是下半夜才入睡最遲的要到凌晨3-4點(diǎn)鐘才能入睡，而且醒來的時(shí)間也晚，會(huì)嚴(yán)重的影響工作效率?！ ∵@種情況都屬于睡一醒時(shí)序的紊亂，而不屬于睡眠發(fā)生和維持性紊亂。遇到這些情況時(shí)，只要平時(shí)注意把自己的入睡時(shí)間逐漸提前或延遲，問題就可以得到解決 關(guān)鍵是從食療上和心理因素，情緒上調(diào)節(jié)，才會(huì)有好的睡眠質(zhì)量!睡前熱水泡腳...[查看全文]做夢能給我們身體帶來的3大神奇益處
第一，解除疲勞，休整身體 疲勞就是人無論在體力活動(dòng)和腦力活動(dòng)以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動(dòng)需要 的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個(gè)時(shí)候它就會(huì)動(dòng)用身體的儲(chǔ)備。利用身體儲(chǔ)備的這個(gè)過程當(dāng)中就會(huì)產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了， 是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動(dòng)停止了，肌肉消耗也降低了，為了節(jié)能，體溫...[查看全文]