夢見
前不久，一部名為《盜夢空間》的美國大片登陸國內(nèi)各大城市的影院，引起極大反響。這部影片講述了一個關(guān)于夢的科幻故事：劇中人物如何“造夢”，又如何潛入別人的夢中“盜夢”。夢，從來都帶有一定的神秘感。每個人都會做夢，因此每個人都想知道，夢究竟是怎么回事?頻繁做夢對人體健康有益還是有害?
.hzh {display: none; }人人有夢，夜夜必夢
每個人每天至少要做2～6個夢，這是現(xiàn)代心理生理學(xué)得出的科學(xué)結(jié)論。也就是說，盡管你今早起來大腦中空空如也，以為自己一夜無夢，實際上，夢已經(jīng)悄悄地來過，又悄悄地走了，沒有在你的意識中留下痕跡。
為什么我們有時知道自己做了夢，有時卻不知道?這和你醒來的時間有關(guān)。按照對腦電波的分析，人的睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠兩種。剛剛?cè)胨瘯r，處在慢波睡眠中，然后慢慢進(jìn)入快波睡眠。慢波睡眠也叫無夢睡眠，是對肌肉和身體各個系統(tǒng)疲勞的調(diào)整，對青少年生長發(fā)育有很大意義。而快波睡眠才是真正讓大腦休息的睡眠，也叫有夢睡眠。這時，負(fù)責(zé)邏輯思維、白天最辛苦的左腦幾乎不工作了，負(fù)責(zé)情感思維的右腦接了左腦的班。夢，就產(chǎn)生了。
在漫長的一夜中，慢波和快波睡眠循環(huán)往復(fù)地交替。先是80～120分鐘的慢波睡眠，接著是20～30分鐘的快波睡眠，然后再是慢波睡眠、快波睡眠……循環(huán)4～5個周期，所以人的夢也是反復(fù)出現(xiàn)的。如果你醒來時正好處于快波有夢睡眠中，就會依稀記得自己做了夢;但如果醒在慢波無夢睡眠中，就會認(rèn)為自己一夜無夢。
做夢是健康的標(biāo)志
研究發(fā)現(xiàn)，人在做夢時腦血流量和葡萄糖代謝水平都比不做夢時高，這是腦功能更強(qiáng)的標(biāo)志。如果一個人完全不做夢，那就說明他的右腦肯定出了問題，只有植物人和癡呆癥患者是不做夢的。英國研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一些病人頭昏頭痛，并稱好久沒做夢時，他們都有輕度腦出血或長有腦腫瘤。此外，美國研究指出，人在做夢時，會產(chǎn)生一種來自骨髓和淋巴結(jié)的物質(zhì)，它有預(yù)防疾病的功效。日本研究表明，夢多的人，體內(nèi)會產(chǎn)生大量有夢催眠肽，它能讓人延年益壽。
老做噩夢是身體有病的信號
夢確實和疾病有一定的聯(lián)系。比如有膽囊炎的人，可能會夢到心臟病發(fā)作，因為膽囊和心臟處于同一個神經(jīng)上;有肺病的人，常常夢見胸部受壓;有心血管疾病的人，容易夢見被追趕。老年人夢見有人追逐，自己身體歪斜扭曲、醒后心有余悸，可能與心腦供血不足有關(guān);青年人夢見吃飯、飲酒，可能是潰瘍病的先兆。壓力太大的人常夢見自己走路困難、邁不動腿;有疏離焦慮感的人則會夢見找不到親人或家門。
由上可知，正常的夢對人體是有益的，而如果老是噩夢連連，就應(yīng)去醫(yī)院看醫(yī)生，做相關(guān)檢查了。
避免失眠 告訴你睡眠要領(lǐng)
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