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仰臥起坐怎么讀,仰臥起坐什么意思,仰臥起坐造句,仰臥起坐解釋,漢語詞典

yǎngzuò

仰臥起坐

仰臥起坐

拼音:yǎng wò qǐ zuò

注音:一ㄤˇ ㄨㄛˋ ㄑ一ˇ ㄗㄨㄛˋ

仰臥起坐的意思

  • 詞語解釋:

    仰臥起坐yǎngwò-qǐzuò

    (1) 鍛煉身體的一種練習(xí):仰臥,兩[hao86.com好工具]腿并攏伸直,然后抬起上身成直坐的姿式,然后再仰臥,再坐起,如此練習(xí)多次

    do sit-ups
  • 網(wǎng)絡(luò)解釋:

    仰臥起坐

  • 仰臥起坐(sit-up),一種鍛煉身體的方式。仰臥,兩腿并攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續(xù)前屈,兩手觸腳面,低頭;然后還原成坐姿。如此連續(xù)進(jìn)行。
  • 練仰臥起坐,速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次,此后慢慢增加,直至達(dá)到50次左右。
  • 30歲以下的女性,很多是出于防止婦科病的目的練習(xí)的,這時頻率最好控制在每分鐘60~70個,隨年齡的增加而遞減,50歲以上的一分鐘做25個就可以了。對于那些有一定健身基礎(chǔ)的練習(xí)者,更多的是想通過練習(xí)達(dá)到增強腹部力量的目的,這樣要保證一分鐘做60次左右。
  • 健身房里,人們一會兒跑步一會兒做仰臥起坐,快樂的揮灑著汗水。
  • “早上的體能訓(xùn)練要做俯臥撐,俯下去要等老師口令才能撐上來,還有仰臥起坐以及其他器械訓(xùn)練”。
  • 勤勞鍛煉,跑步瘦腿,仰臥起坐瘦腰。
  • 你不能通過仰臥起坐減去腹部的贅肉。
  • 搞什么,仰臥起坐嘛,自己跟著二叔進(jìn)了這么些墓鉆了這么些膛子還是第一次看見死尸還能做仰臥起坐的。
  • 擺擺肩臂彎彎腰膝,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸椎打打太極,引體向上練練臂力,仰臥起坐減減肚皮,以步代車沾沾地氣,忙碌之余犒勞身體,學(xué)會放松身心,縱橫職場無敵!
  • 做完仰臥起坐,陳猛繼續(xù)用沙子揉磨肚臍眼。
  • 賽三個大項,將單杠引體向上、雙杠臂屈伸、肋木懸垂舉腿、平臺仰臥起坐等人們?nèi)粘=柚∩砺窂狡餍靛憻挼捻椖慷剂腥氡荣悾瑥娬{(diào)了展示性和參與性。
  • 獨立的研究證明,那些健身器材無論獲誰推許或多么昂貴,健美腹部效果絕不勝于傳統(tǒng)的仰臥起坐。
  • 這條路免費提供各類體育器材,有肋木、雙位仰臥起坐器、室外漫步器、天梯等。

字義分解

  • 讀音:yǎng

    1. ?臉向上,與“俯”相對:仰首。仰望。

    2. ?敬慕:久仰。敬仰。

    3. ?依賴:仰承。仰賴。仰仗。仰人鼻息。

    4. ?舊時公文用語。上行文中用在“請、祈、懇”等字之前,表示恭敬;下行文中表示命令:仰即尊照。

    5. ?服下,指服毒:仰藥(服毒藥自殺)。仰毒。

    6. ?姓。

  • 讀音:wò

    (1)(動)躺下:~倒|仰~。

    (2)(動)動物趴下。

    (3)(名)睡覺用的:~具|~室。

  • 讀音:qǐ
    [ qǐ ]

    1. 由躺而坐或由坐而立等:起床。起立。起居。起夜。

    2. 離開原來的位置:起身。起運。起跑。

    3. 開始:起始。起碼(最低限度,最低的)。起步。起初。起訖。起源。

    4. 拔出,取出:起錨。起獲。

    5. 領(lǐng)?。☉{證):起護(hù)照。

    6. 由下向上,由小往大里漲:起伏。起勁。起色。

    7. 發(fā)生,產(chǎn)生,發(fā)動,提出:起風(fēng)。起膩。起敬。起疑。起義。起訴。

    8. 長出:起痱子。

    9. 擬定:起草。

    10. 建造,建立:起房子。白手起家。

    11. 群,組,批:一起(一塊兒)。

    12. 量詞,指件,宗:一起案件。

    13. 自,從:起小兒就淘氣。

    14. 用在動詞后,表示動作的趨向:想起。掀起。興(xīng)起。

    15. 用在動詞后,與“來”連用,表示動作開始:唱起來。

    16. 用在動詞后,常與“不”或“得”連用,表示勝任;亦表示達(dá)到某一種標(biāo)準(zhǔn):看不起。經(jīng)得起檢驗。

  • 讀音:zuò
    [ zuò ]

    1. 古人雙膝跪地,把臀部靠在腳后跟上,這是其本義,后泛指以臀部著物而止息:席地而坐。坐待。坐墊。坐骨。坐化(佛教指和尚盤膝坐著死去)。坐禪。坐功。坐騎。

    2. 乘,搭:坐車。坐船。

    3. 堅守,引申為常駐,不動:“楚人坐其北門,而覆諸山下”。坐莊。

    4. 建筑物的位置或背對著某一方向:坐落。坐北朝南。

    5. 把鍋、壺等放在火上:坐鍋。

    6. 物體向后施壓力:房頂往后坐。

    7. 介詞,因,由于,為著:“停車坐愛楓林晚,霜葉紅于二月花”。

    8. 副詞(a.空,徒然,如“胡為坐自苦,吞悲仍撫膺”;b.無故,自然而然,如“如若此,則鹽必坐長十倍”;c.遂,即將,如“寒英坐銷落,何用慰遠(yuǎn)客”;d.深,如“感此傷妾心,坐愁紅顏老”;e.正,恰好,如“西村渡口人煙晚,坐見漁舟兩兩歸”)。

    9. 定罪:連坐。反坐。坐贓(犯貪贓罪)。

    10. 瓜果等植物結(jié)實:坐瓜。坐果。

    11. 同“座”。

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