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漢語(yǔ)詞典

漢語(yǔ)詞語(yǔ)拼音 漢語(yǔ)解釋

jiànshēn

健身

健身

拼音:jiàn shēn

注音:ㄐ一ㄢˋ ㄕㄣ

詞性:動(dòng)詞

結(jié)構(gòu):(左右結(jié)構(gòu))(獨(dú)體結(jié)構(gòu))

健身的意思

  • 詞語(yǔ)解釋:

    健身jiànshēn

    (1) 一種體育項(xiàng)目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強(qiáng)力量,柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調(diào),控制身體各部分的能力

    haO86.com
    gymnastic;improve the health
  • 國(guó)語(yǔ)詞典:

    強(qiáng)健身體。

    如:「爺爺每天清晨都會(huì)去公園打太極拳以健身?!?/p>

  • 詞語(yǔ)翻譯

    英語(yǔ)
    to exercise, to keep fit, to work out, physical exercise
    德語(yǔ)
    Fitness (S)?, Fitness-Sport, Fitness-Training (S, Sport)?, fit halten (V, Sport)?
    法語(yǔ)
    garder la forme, culturisme, fitness, body-building
  • 網(wǎng)絡(luò)解釋:

    健身

  • 健身是一種體育項(xiàng)目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作,體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調(diào),控制身體各部分的能力,從而使身體強(qiáng)健。如果要達(dá)到緩解壓力的目的,至少一周鍛煉3次。
  • 游泳、快走、慢跑、騎自行車,及一切有氧運(yùn)動(dòng)都能鍛煉心臟。有氧運(yùn)動(dòng)好處多:能鍛煉心肺、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓,甚至能預(yù)防糖尿病,減少心臟病的發(fā)生。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院建議,想知道有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適,可在運(yùn)動(dòng)后測(cè)試心率,以達(dá)到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,可以選擇低度到中度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,同時(shí)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間,這種方法消耗的熱量更多。運(yùn)動(dòng)頻率每周3—5次,每次20—60分鐘。想要鍛煉肌肉,可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運(yùn)動(dòng)。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強(qiáng)骨密度、減少受傷,尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率,還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。 在做舉重運(yùn)動(dòng)前,先測(cè)一下,如果連續(xù)舉8次你最多能舉多重的東西,就從這個(gè)重量開(kāi)始練習(xí)。當(dāng)你可以連續(xù)12次舉起這個(gè)重量時(shí),試試增加5%的重量。注意每次練習(xí)時(shí),要連續(xù)舉8—12次,這樣可以達(dá)到肌肉最大耐力的70%—80%,鍛煉效果較好。每周2—3次,但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群, 以便讓肌肉有充分的恢復(fù)時(shí)間。

健身的近反義詞

  • 健身的方法很多,譬如散步、長(zhǎng)跑、打太極拳等都很好。
  • 健身是一項(xiàng)能夠讓你的肌肉變得強(qiáng)壯而為女孩們青睞的好方法。
  • 只見(jiàn)父親斜倚在沙發(fā)靠背上,隨意地?cái)[弄健身球,心平氣和,神情安詳。
  • 康樂(lè)宮內(nèi)設(shè)有游藝室、健身房、保齡球場(chǎng)以及游泳池等。
  • 教練員說(shuō):滴滴汗水,矯健身影的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)就是美,一種突破自我的美。
  • 健身房里,人們一會(huì)兒跑步一會(huì)兒做仰臥起坐,快樂(lè)的揮灑著汗水。
  • 百無(wú)聊賴時(shí)我會(huì)去健身班學(xué)習(xí)健美操。
  • 在我閑暇的時(shí)候,我總是去健身房做運(yùn)動(dòng),喜歡跑步機(jī),喜歡瑜伽,尤其喜歡搏擊。
  • 積極開(kāi)展全民健身活動(dòng),提高人民的健康水平。
  • 小樹(shù)林里時(shí)常聽(tīng)到有人練嗓,據(jù)說(shuō)還是一種健身方法呢。

字義分解

  • 讀音:jiàn

    (1)(形)強(qiáng)健:~康|~全|穩(wěn)~。

    (2)(動(dòng))使強(qiáng)?。?span>~身|~胃。

    (3)(形)在某一方面顯示的程度超過(guò)一般;善于:~步|~談|~忘。

  • 讀音:shēn

    (1)(名)身體:~上。

    (2)(名)指生命:奮不顧~。

    (3)(名)自己;本身:以~作則。

    (4)(名)人的品格和修養(yǎng):修~。

    (5)(名)物體的中部或主要部分:車~|船~。

    (6)(名)(~兒)(量)用于衣服:做兩~兒制服。

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