健身

拼音：jiàn shēn

注音：ㄐ一ㄢˋ ㄕㄣ

詞性：動(dòng)詞

結(jié)構(gòu)：健(左右結(jié)構(gòu))身(獨(dú)體結(jié)構(gòu))

健身的意思

  • 健身詞語解釋：

    健身jiànshēn

    (1) 一種體育項(xiàng)目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強(qiáng)力量，柔韌性，增加haO86.com耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力

    英
    gymnastic;improve the health

  • 健身國(guó)語詞典：

    強(qiáng)健身體。

    如：「爺爺每天清晨都會(huì)去公園打太極拳以健身。」

  • 健身詞語翻譯

    英語
    to exercise, to keep fit, to work out, physical exercise
    德語
    Fitness (S)?, Fitness-Sport, Fitness-Training (S, Sport)?, fit halten (V, Sport)?
    法語
    garder la forme, culturisme, fitness, body-building

    • 網(wǎng)絡(luò)解釋：

    健身

  • 健身是一種體育項(xiàng)目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。
  • 游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運(yùn)動(dòng)都能鍛煉心臟。有氧運(yùn)動(dòng)好處多：能鍛煉心肺、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預(yù)防糖尿病，減少心臟病的發(fā)生。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院建議，想知道有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適，可在運(yùn)動(dòng)后測(cè)試心率，以達(dá)到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，可以選擇低度到中度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這種方法消耗的熱量更多。運(yùn)動(dòng)頻率每周3—5次，每次20—60分鐘。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運(yùn)動(dòng)。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強(qiáng)骨密度、減少受傷，尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。 在做舉重運(yùn)動(dòng)前，先測(cè)一下，如果連續(xù)舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個(gè)重量開始練習(xí)。當(dāng)你可以連續(xù)12次舉起這個(gè)重量時(shí)，試試增加5%的重量。注意每次練習(xí)時(shí)，要連續(xù)舉8—12次，這樣可以達(dá)到肌肉最大耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群， 以便讓肌肉有充分的恢復(fù)時(shí)間。

健身的近反義詞

  • 健身的方法很多，譬如散步、長(zhǎng)跑、打太極拳等都很好。
  • 健身是一項(xiàng)能夠讓你的肌肉變得強(qiáng)壯而為女孩們青睞的好方法。
  • 只見父親斜倚在沙發(fā)靠背上，隨意地?cái)[弄健身球，心平氣和，神情安詳。
  • 康樂宮內(nèi)設(shè)有游藝室、健身房、保齡球場(chǎng)以及游泳池等。
  • 教練員說：滴滴汗水，矯健身影的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)就是美，一種突破自我的美。
  • 健身房里，人們一會(huì)兒跑步一會(huì)兒做仰臥起坐，快樂的揮灑著汗水。
  • 百無聊賴時(shí)我會(huì)去健身班學(xué)習(xí)健美操。
  • 在我閑暇的時(shí)候，我總是去健身房做運(yùn)動(dòng)，喜歡跑步機(jī)，喜歡瑜伽，尤其喜歡搏擊。
  • 積極開展全民健身活動(dòng)，提高人民的健康水平。
  • 小樹林里時(shí)常聽到有人練嗓，據(jù)說還是一種健身方法呢。

字義分解

  • 健讀音：jiàn

    (1)（形）強(qiáng)健：～康｜～全｜穩(wěn)～。

    (2)（動(dòng)）使強(qiáng)?。?span>～身｜～胃。

    (3)（形）在某一方面顯示的程度超過一般；善于：～步｜～談｜～忘。

  • 身讀音：shēn

    (1)（名）身體：～上。

    (2)（名）指生命：奮不顧～。

    (3)（名）自己；本身：以～作則。

    (4)（名）人的品格和修養(yǎng)：修～。

    (5)（名）物體的中部或主要部分：車～｜船～。

    (6)（名）（～兒）（量）用于衣服：做兩～兒制服。

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