反手摸肚臍走紅
輕輕松松摸到肚臍
瘦妹子表示真的盡力了
在“六月不減肥,七月徒傷悲”的時期,如果你還在糾結比基尼線,糾結“馬甲線”,那么你真的out了,因為檢驗女性身材最佳的標準已經(jīng)是“反手摸肚臍”了。
近日,要說最近微博上最火的話題,非“反手摸肚臍”莫屬了。6月10日,一條“有美國科學家研究發(fā)現(xiàn):女孩子反手能摸到肚臍眼的身材就是好身材,如果摸不到,要減肥”的微博引起了網(wǎng)友們的圍觀,瞬間以8000萬的閱讀量,5萬的評論量躍居話題排行榜前三。而不少能夠反手摸到肚臍的網(wǎng)友們,更是驕傲的曬出了自己摸肚臍的自拍照,赤果果的炫耀好身材。
不過,也有不少身材姣好的美眉對此標準提出質疑,她們直言:“反手摸肚臍是什么鬼,壓根和胖瘦無關好嗎,只要手足夠長就好。”
楊冪反手摸肚臍炫“腹”
在全民反手摸肚臍的時候,有著“網(wǎng)癮美少女”之稱的楊冪自然不會落伍。6月10日,楊冪通過微博曬出了自己反手摸肚臍的自拍照,并自夸身材好,求贊。看到此照片,不少網(wǎng)友醋意滿滿的回應道:“摸啥摸,趕緊去喂奶”。但不得不承認的是,楊冪確實是名副其實的辣媽。
揭秘反手摸肚臍
能反手摸肚臍主要是:人瘦、手長、柔韌性好
對于微博上的熱門話題,南京某健身中心的教練謝偉表示,“能夠摸到的原因有三個方面,人瘦,手長,柔韌性好。”這三個原因中,四肢長短是天生就決定了的,后天基本上無法改變,而柔韌性,經(jīng)常做瑜伽或者拉伸運動的人群就會比較好?!俺诉@兩個原因,能反手摸到肚臍的人一般都很瘦,腰部維度很小?!?/p>
當然,這三個原因只適用于女性,因為男性的肌肉多而硬,身材越好越摸不到。
練了就能有
學會三個小動作,想炫腹就練起來!
資深鍛煉達人、中大醫(yī)院中醫(yī)骨傷科主任屈留新表示,“炫腹”是可以通過鍛煉實現(xiàn)的,他教了大家三個鍛煉腹肌的小動作,每天睡前練一下,幾個月后沒準你也可以“炫腹”了呢!
1.鍛煉上腹肌
仰臥在床上或是瑜伽墊上,雙腿屈膝并攏,雙手貼在耳朵上,雙臂張開,這些動作類似于仰臥起坐,但是起身時,只起到與平面大約45度的位置即可。注意起身和落身時都要緩緩進行,不能猛起猛落。一組10-12個,每次做5-6組,每組之間放松大約1分鐘。
2.鍛煉下腹肌
下腹肌的鍛煉動作非常簡單,平躺于平面后,雙腿并攏后抬起,抬到垂直與平面,然后再緩緩放下,不能快起快放。一組10-12個,每次做5-6組。如果想加強的話,可在腿上負重?;蛘呤桥c鍛煉上腹肌的動作同時進行。
3.鍛煉側腹肌
平躺后腿伸直,雙手貼耳邊,雙臂張開,起身向左扭曲,落身,然后再起身向右扭曲。同樣也是一組10-12個,每次5-6組。
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