眼睛干澀怎么改善？學(xué)會這些方法追劇不再煩惱

現(xiàn)代人每天都離不開電子產(chǎn)品，長期盯著電子產(chǎn)品眼睛容易疲勞干澀，或者佩戴隱形眼鏡的妹子，也會更加容易眼干，除了改善干燥環(huán)境，還有哪些方法能改善眼干呢，下面小編帶大家來看一下眼睛干澀怎么改善

眼睛干澀怎么改善

追完瓔珞追如懿，每天熬夜看手機，如懿還沒成為皇后你眼睛已經(jīng)干到爆!頻繁戴隱形眼鏡、長期盯3C產(chǎn)品加上冷氣房一直除濕都是眼干原因，如果你點人工淚液一樣很快又干澀，快來看醫(yī)生的眼睛保濕教學(xué)，簡單幾招就能做到!(但建議先到診所診斷眼干原因，再對癥下藥喔)

1、你缺油!清除堵住眼瞼的油脂

眼淚最表層1/10是油脂，可以防止淚水蒸發(fā)。油脂是由眼皮內(nèi)的「麥?zhǔn)舷佟狗置冢_口在眼瞼邊緣。當(dāng)眼瞼被多余油分、皮屑堵塞，油無法好好排出來混入淚液，就會讓眼淚蒸散光光。所以疏通油脂分泌，對干眼大有幫助!

(1)棉花棒清理眼瞼

嬰兒洗發(fā)精加干凈水稀釋10~20倍，用干凈棉花棒沾取后清理眼瞼。也可找眼瞼專用清潔劑清理。

(2)蒸氣眼罩熱敷兼保養(yǎng)

熱敷也能有效改善油脂阻塞?，F(xiàn)在很夯的充電蒸氣眼罩，熱敷之外還可以幫眼周保濕改善細(xì)紋，而且有自動斷電設(shè)計。午休或晚上睡覺戴都安心。

2、眼周肌肉酸澀!用按摩、食補活絡(luò)氣血

依中醫(yī)觀點，氣、血、水息息相關(guān)。如果氣血循環(huán)不順，無法上達(dá)于眼，眼淚分泌就會不正常。平日記得按摩舒緩僵硬的眼部肌肉，幫助氣血流通加速微循環(huán)。

(1)手指「點穴」紓壓

按壓這些穴道可促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，每個點旋轉(zhuǎn)按摩20下。但要提醒眼壓高、青光眼或高血壓的人，在眼睛發(fā)炎腫痛時按摩有風(fēng)險，冰敷才是正解!

(2)按摩PLUS!加碼眼棒同時保養(yǎng)

如果怕拉扯到細(xì)嫩的眼周，可利用眼部按摩棒搭配眼霜、眼部精華，力道比較好拿捏，保養(yǎng)和保健一箭雙雕!

3、天然食補，健康目睭才能養(yǎng)水

(1)眼睛畏光要多補充維他命C，可以防止紫外線傷害、中和自由基。柳橙、芭樂、青椒都富含維生素C。

(2)愛玩3C怕藍(lán)光傷害要補充葉黃素，能有效過濾藍(lán)光，還能防止白內(nèi)障，可多吃菠菜、花椰菜、玉米或芥藍(lán)補充。

(3)覺得眼睛酸澀，多吃花青素可以幫助眼部氣血循環(huán)。藍(lán)莓、櫻桃、茄子和紅石榴都是很棒的花青素來源。

(4)眼壓太高會導(dǎo)致視神經(jīng)萎縮，魚油中的DHA能保護(hù)視神經(jīng)，可多吃鮭魚、鮪魚和秋刀魚等深海魚類。

眼睛干什么原因

1、用眼過度

長時間看書，使用電腦辦公，眨眼的次數(shù)變少，眼睛就容易疲勞干澀。應(yīng)該有度用眼，2個小時眺望一下遠(yuǎn)方，有助于改善眼睛的干澀感。

2、環(huán)境干燥

環(huán)境污染嚴(yán)重，長時間呆在空調(diào)或者有暖氣的室內(nèi)，空氣太過干燥，淚液蒸發(fā)的快。建議室內(nèi)放一個加濕器，平時多喝茶，有助于改善眼睛的干澀感。

3、睡眠不足

睡眠不足造成眼睛負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致淚液質(zhì)量下降，出現(xiàn)眼干澀，嚴(yán)重者也會導(dǎo)致青光眼等眼部疾病，導(dǎo)致視力急速下降。

4、隱形眼鏡

佩戴隱形眼鏡過長，會佩戴方式不對，都會引起眼部的干澀，再者隱形眼鏡本身就有吸收作用。建議看書、使用電腦等佩戴有框眼鏡。

5、藥物使用不當(dāng)

藥物使用不當(dāng)，如眼藥水滴太勤會傷眼，都會造成淚液分泌不足而引起眼部干澀不適。

眼睛干喝什么茶

1、菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。

2、枸杞子茶

做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。

功效：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。可以解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。

3、杞菊茶

做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。

功效：具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。