最新眼保健操在線觀看帶圖文解釋

應(yīng)該很多人都有過眼睛充血的經(jīng)歷，那眼睛充血了該怎么辦呢，有的小伙伴們說熱敷效果好，有的小伙伴們說冷敷效果比較好，那到底是冷敷效果好還是熱敷效果好呢，我們一起學(xué)習(xí)起來吧，下次眼睛萬一再次充血就有辦法啦。

眼睛充血冷敷還是熱敷

眼睛充血冷敷熱敷相結(jié)合眼睛充血前兩天做冷敷治療，首先在眼部用冰涼的毛巾慢慢敷于眼睛上，可以使眼部擴(kuò)張的血管收縮，抑制眼睛充血癥狀。等到第三天時改用熱敷，可以促進(jìn)眼睛內(nèi)多余的淤血散開。

怎么冷敷和熱敷

1、毛巾冷敷緩解眼睛充血

只要直接用冰涼的毛巾或者用毛巾包冰塊，敷在眼部10-15分鐘，可以收縮眼部血管，逐漸消除眼睛充血的現(xiàn)象。

2、熱氣熏蒸緩解眼睛充血

眼睛充血初起的兩天內(nèi)宜進(jìn)行眼部冷敷，能止血，防止出血癥狀加重，在兩天之后再用熱水熏蒸，可以促進(jìn)眼部淤血吸收，具體方法是用一杯開水，趁熱放于眼前，利用開水的熱氣熏眼睛，持續(xù)10分鐘，眼睛就會感覺非常舒適，就能逐漸消除眼睛充血。

注意事項(xiàng)

1飲食清淡

眼睛充血期間一定要飲食清淡，低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激原則，多吃新鮮蔬菜、水果，如青菜、西蘭花、萵筍、胡蘿卜、香蕉、梨子、蘋果、葡萄等。少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末、咖哩、大蒜、生姜、煙酒等，否則會使眼睛充血加重。

2、用眼衛(wèi)生習(xí)慣

注意用眼衛(wèi)生習(xí)慣，用眼衛(wèi)生不僅僅是保持眼睛的干凈，更重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。千萬不要用手揉擦眼睛，以免感染。要避免用眼過度，看書、上網(wǎng)等一小時左右后，最好閉上眼睛休息10分鐘;不在光線過強(qiáng)、過暗的環(huán)境下看書，寫字等，并保持姿勢正確，與書本一尺的距離。平時應(yīng)做眼保健操，減少眼部疲勞的狀態(tài)，避免眼睛結(jié)膜炎以及充血。

眼睛充血期間禁止

1、眼睛充血不要戴隱形眼鏡

隱形眼鏡是與角膜直接接觸的，隔絕了空氣會造成眼睛缺氧，特別是長期佩戴，對眼睛傷害很大，而且隱形眼鏡很容易攜帶細(xì)菌，因此，在眼睛充血時，千萬不要佩戴隱形眼鏡，否則眼睛充血的情況會更為嚴(yán)重，還會引起眼睛干澀、脹痛、發(fā)癢、異物感等眼部不適癥狀。

2、眼睛充血不濫用眼藥水

當(dāng)眼睛出現(xiàn)問題時，很多人會想著用眼藥水治療，此時此刻，千萬不要自行濫用眼藥水，因?yàn)檠鬯幩彩呛蟹栏瘎┗蚣に氐模L期濫用會使眼睛抵抗力下降，增加感染機(jī)會。所以，眼睛充血患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用眼藥水，情況嚴(yán)重時，應(yīng)及時去醫(yī)院眼科就診。

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